Образ жизни

Архивы рубрики ‘Здоровье для всех’

«Камень» на душе — это не простой депресняк «от лампочки». Это значит, что есть незавершенные проблемы в жизни, а мысли мучительны и запутаны. Взвалить груз своих проблем вроде не на кого, всё надо решать самой, а что конкретно делать со всем навалившимся — неизвестно.

И вот когда наступает самый пик невезения, всё плохо, пустота на душе, и опускаются руки, только тогда начинается тот самый депресняк. Если ты уже в этом состоянии, то давай покопаемся — что же пошло не так?
Когда «закопала» себя в проблемах
Прокрастинация – красивое название лени. Читать далее »

Что скрывается за профессиональным спортом?

Я врач. Преподавала спортивную медицину в  Академии физкультуры 35 лет.

Что из себя представляет Спортивная медицина? – Как влияют большие физические нагрузки на организм спортсмена, и как тренировать так, чтобы здоровье спортсмена не пострадало от этих нагрузок. К сожалению, в медицинском институте эту дисциплину вообще не преподавали на должном уровне в 60-х годах. Как сейчас – не знаю, но думаю, мало что изменилось. Короче – там, где начинается спорт,

Читать далее »

 Друзья, к этим справедливым и хлестким строкам великого поэта прошлого века я с вашего разрешения добавила бы только одно – время. На здоровье нельзя жалеть ни времени, ни сил. Ни минуты, ни часа, ни недели. Промедление, лень, отсылки на отсутствие времени – всё это губительно, друзья мои. Ведь, если ты не бегаешь, пока здоров, то придётся бегать, когда ты уже заболеешь. Увы, но это истина. 

 Помните, как когда-то мир содрогался от новостей о СПИДе?

Читать далее »

Существуют очень много различных приправ: сладкие, соленые, острые, кислые, горькие. При употреблении приправ в большом количестве, возникают различные патологические состояния в организме:

Читать далее »

1. Не полагайтесь на память. Записывайте свои задачи и разгрузите мозг.

2. Составьте список приоритетов. Это поможет сконцентрироваться на главном и не позволит тратить время на пустяки и второстепенные задачи.

3. В конце каждой недели выделите время на составление плана на будущую неделю. Это не потерянное время, оно сторицей окупится повышением вашей продуктивности.

4. Не надейтесь запомнить интересную мысль – всегда имейте под рукой блокнот для записи ваших идей. Как вариант – носите диктофон.

5. Если требования другого человека не совпадают с вашими целями – говорите «нет». Этому нужно научиться.

6. Перед тем как начать действовать – подумайте, но не слишком долго. Небольшое размышление убережет вас от необдуманных поступков