Образ жизни

Что нужно знать о мужском здоровье

Недавно по телевизору рассказывали о новых исследованиях по генетике: происходит нарушение функции  XY  хромосом у мужчин и поэтому постепенно мужчин перестают интересовать женщины. Что нас ждет через много много лет — начнем почковаться.
А в  настоящее время жизнь настоящих мужчин очень сложна. Необходимость обеспечить семью, добиться успехов в карьере, все это накладывает на здоровье мужчин большую нагрузку.
Источником энергии  в организме мужнины является гормон тестостерон – вот он и делает мужчину мужчиной.

Этот гормон формирует половые органы, участвует в образовании сперматозоидов, повышает либидо (обозначает сексуальное желание или половой инстинкт), сексуальные проявления и регулирует обмен веществ.
Снижение тестостерона начинается, примерно, с 30 лет, и начинаются проблемы со здоровьем: мышцы слабеют, в результате появляется усталость, несмотря на увеличение физических нагрузок. Появляются морщины, увеличивается живот.
В настоящее время появилась новая область в медицине  -  Андрология, к сожалению, которая развивается активно в Европе. У нас пока не существует специализации по этой дисциплине, но знать о ней необходимо современному мужчине. Андрология изучает   анатомию, физиологию,   заболевания мужской половой сферы и методы их лечения.

Основными направлениями Андрологии являются:

—   бесплодие мужское — это неспособность мужчины оплодотворить женщину;
—   мужская контрацепция — предупреждение беременности (презервативы, которые   помогают значительно снизить вероятность заражения ВИЧ и другими венерическими заболеваниями.)
—   нарушение половой функции у мужчин (в интернете об этом очень много написано);
—   мужское ожирение;
—   проблемы старения мужчин.
Тестостерон иногда называют мужским «гормоном счастья». Когда не хватает тестостерона, это отражается на всех системах и органах мужского организма -  начинаются приступы депрессии, ухудшается настроение и, вообще, как говорится – жизнь проходит мимо.

Обратите внимание на признаки гормональной недостаточности:

— повышенная потливость,
— увеличение жировой ткани и снижение мышечной массы,
— появление морщин,
— быстрая утомляемость
— сердцебиение,
— нарушение памяти,
— колющие, жгучие, ноющие, болевые ощущения в области сердца,
— расстройство сна,
— выпадение волос,
— снижение половой активности.

Лечиться необходимо! Но не надо забывать о диете.

Есть продукты, которые улучшают здоровье мужчин, даже при гормональном нарушении:  

1.    Это овсянка – она является лучшим источником белков и аминокислот.
2.    Капуста – снижает риск заболевания легких(рак).
3.    Сардины – в 100 гр. содержится суточная доза белка и жирных кислот.
4.    Черника – в ней мало сахара и калорий, но содержится много клетчатки.

Эти четыре продукта обязательно должны быть включены в ежедневный рацион для поддержания мужского здоровья.
Также необходимы морепродуты, которые повышают сексуальную активность, плюс лимонный сок, петрушка и сельдерей для стимулирующего действия.
Для усиления деятельности половых желез и выработки тестостерона очень полезны помидоры. Не зря итальянцев считают темпераментными, так как основой многих их блюд является оливковое масло, чеснок, томаты.
Для повышения мужской силы рекомендуют семечки и орехи в сочетании с медом, в них содержится витамин Е, который стимулирует продукцию тестостерона и созревание сперматозоидов.

Что способствует снижению потенции.

—   Алкоголь и никотин. Они вызывают спазм сосудов и ослабление эрекции. Происходит нарушение работы внутренних органов, снижается выработка тестостерона.
—   Переохлаждение – приводит к заболеванию предстательной железы, которая вырабатывает сперматозоиды.
При проявлении каких-либо заболеваний половой сферы, вы  должны обращаться к урологу, сексопатологу или к эндокринологу.

Дорогие, мужчины, хочется посоветовать Вам беречь свое здоровье и Ваш организм отплатит Вам многими годами полноценной жизни.

на эту тему Вы можете почитать

2 комментария к записи “Что нужно знать о мужском здоровье”