Образ жизни

И снова грипп  гуляет по планете!

Когда наступают холода, до 15% населения Земли начинают болеть гриппом.  Каждый человек старается в это время  укрепить  свой иммунитет, чтобы этот неблагоприятный период пошел  безболезненно.

Существует много методов укрепления иммунитета. Поговорим о нескольких из них.

1.    Самый распространенный и не сложный способ, это чеснок и лук, которые не теряют свои полезные свойства при термической обработке. Их можно добавлять во вторые блюда, супы, салаты, но только в конце приготовления пищи.

2.    В чесноке  много фитонцидов, которые губительно действуют на вирусы, поэтому в каждой комнате можно поставить тарелочку с мелко нарезанным чесноком.

3.    Необходимо употреблять шиповник в котором в несколько раз больше витамина «С», чем в цитрусовых. Делается настой из него очень просто: залить стаканом кипятка 1 столовую ложку сушеных плодов шиповника, и оставить на 3-4 часа, можно на меньшее время в термосе. Принимать по полстакана  за 30 минут до еды.

4.    Очень полезна вкусная витаминная смесь:  взять по 100 г грецких орехов, кураги, чернослива, изюма, инжира, 1 лимон с цедрой без косточек. Все ингредиенты пропустить через мясорубку, добавить меда (2-3 чайные ложки). Хранить эту смесь необходимо в холодильнике и принимать после еды по чайной ложке.

5.    Очень полезны различные свеже выжатые соки из моркови, апельсина или грейпфрута.

Если появились признаки болезни, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Необходимо обратиться к врачу, потому что при гриппе очень часто возникают осложнения – воспаление легких.

Дополнительно к лекарствам, которые выпишет врач, нужно обильное питье, так как при любых простудных заболеваниях происходит обезвоживание организма.  при гриппе лучшее питье – брусничный или клюквенный морс (если нет аллергии).

Не рекомендуется при  температуре ниже 38° принимать жаропонижающие, так как при температуре организм борется с болезнью, а вот если температура выше 38° нужно сразу принимать жаропонижающие лекарства.

Как обычный чай можно заварить смесь шалфея и ромашки  и делать ингаляции ежедневно, а отвар корня солодки или настойка шалфея помогут смягчить кашель.

Главное, нужно помнить, что грипп очень коварен и не стоит пытаться перенести его на ногах!

Я в своей статье  http://tatiana-filippova.ru/profilaktika/kak-vy-lechit-prostudu  поместила рисунок точечного массажа для повышения иммунитета, который необходим при всех заболеваниях. Не поленитесь посмотреть.

 Посмотрите очень познавательный фильм о профилактике гриппа и ОРВИ у детей

Вакцинация — наиболее эффективная мера борьбы с гриппом

на эту тему Вы можете почитать