Коротко о болезни Альцгеймера

Коротко о болезни Альцгеймера

Главное — необходимо  заботиться о своем мозге.

Коротко о болезни АльцгеймераБолезнь Альцгеймера это распад личности, к сожалению, возникает в пожилом и старческом возрасте.  Она начинается с провалов в памяти и прогрессирует  до такой степени, что человек перестает узнавать близких ему людей на фотографиях   Это ужасный конец.
Некоторые ученые говорят, что, профилактика этого заболевания возможна.  Существует ряд   путей, которые позволяют снизить риск развития болезни Альцгеймера.
Необходимо заботиться о своем мозге.


В основе профилактики болезни Альцгеймера — забота о том, чтобы серое вещество нашего мозга работало в максимально в  благоприятных условиях.  

1. Предотвращение мини-инсультов, так как они создают риск развития болезни Альцгеймера. К сожалению они проходят незаметно для человека.
Геронтолог доктор Сноудон, изучал группу из 102 монахинь в возрасте от 76 до 100 лет,  умственные способности при их жизни и исследовал их мозг после смерти.   Ученый обнаружил, что среди женщин, перенесших мини-инсульты, которые были выявлены при вскрытии, было в 11 раз больше страдавших старческим слабоумием, чем среди тех, у кого не было обнаружено микро инсультов.
Снижение риска инсульта доступны любому, кто заботится о своем здоровье.

2. Пища с низким содержанием жиров и, как ни странно, регулярные физические упражнения. Не будет микро инсультов, снизится риск заболеть болезнью Альцгеймера.
Рекомендуют ежедневно принимать аспирин в малых дозах. Он  разжижает кровь и препятствует образованию тромбов, в результате кровь свободно течет по мелким сосудов. Однако, необходимо проконсультироваться с врачом, так как аспирин иногда вызывает раздражение слизистой желудка и может ухудшить состояние человека с язвой желудка.

3.  Необходимо снижать  артериальное давление, если оно повышено. Это очень важно для предупреждения инсульта.

4.Поддерживайте нормальный вес тела.

5. Регулярно выполняйте физические упражнения, лучше на свежем воздухе. 

6. Сократите потребление соли.

7. Не забывайте принимать лекарства для снижения артериального давления.

8. Ограничьте  потребление жиров. В одном из исследований были сопоставлены данные Всемирной организации здравоохранения по распространению болезни Альцгеймера и особенностям рациона питания и  обнаружилось, что в странах с наибольшим потреблением жиров в питании зарегистрирована и наибольшая частота возникновения болезни Альцгеймера.

9. Сократите потребление мяса и продуктов с высоким содержанием холестерина, замените их курицей и рыбой. Скумбрия, семга,тунец, форель богаты омега-3- жирными кислотами, которые благотворно действуют на мозг, поскольку входят в состав изолирующей оболочки нервных волокон.

10. Принимайте витамин Е. Проведенные исследования показали, что  прием витамина Е при болезни Альцгеймера средней тяжести позволяет устранить симптомы заболевания.

11. Попробуйте лечиться спокойствием. При стрессе в кровь выделяется гормон, который называется кортизолом. Он токсичен для центров памяти в мозге. Как крепкая кислота разъедает ткань, так и кортизол буквально разрушает эти центры

12. Регулярно тренируйте свой мозг.

Чтобы поддерживать мозг в активном состоянии, используйте три вида упражнений:

Коротко о болезни Альцгеймераумственные упражнения (существуют данные, что   между мозговыми клетками могут образовываться новые связи и у пожилых людей, если они активно занимаются умственной деятельностью).   Не имеет значения, какова именно эта умственная деятельность: вы можете читать, учиться играть на музыкальном инструменте, изучать компьютер, решать головоломки, играть в шахматы  — все, что угодно, лишь бы активно работало серое вещество мозга.
упражнения на свежем воздухе (прогулка 20 минут три- четыре раза в неделю), даже этого будет достаточно, чтобы почувствовать заметное улучшение состояния
-  необходимы дыхательные упражнения и растяжки. Доктор  Калса считает, что на них основывалось древнее искусство восстановления работы мозга.

От болезни Альцгеймера помогают противовоспалительные средства, но применение их должно быть строго под контролем врача!

2 комментария к записи “Коротко о болезни Альцгеймера”

  • Виктор сказал:

    Довольно часто встречается совет «Сократите потребление соли» (здесь это №6). К сожалению без объяснения.

    А ведь не случайно солевой состав крови человека совпадает с солевым составом морской воды. А 5% раствор поваренной соли называется физраствором и используется при капельницах.

    Соль способствует обновлению клеток в организме — если человек употребляет мало соли с пищей, то он рано стареет.

    Ингаляция солевой пылью лечит астму, туберкулез, бронхиты, плевриты, трахеиты. Желудочный сок содержит соляную кислоту HCl и вопрос пополнения желудочного сока хлором без соли весьма проблематичен, т.к. хлора нет ни в растительной, ни в животной пище. Соль легкорастворима и ее избыток выводится естественным путем. Так чем же вредна соль?

  • Tatiana сказал:

    Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, ежедневное употребление соли для взрослого человека не должно превышать 5г или одной чайной ложки. В настоящее время в большинстве европейских стран этот показатель завышен в 1.5-2 раза. Мы просто не замечаем сколько потребляем соли.

    Несмотря на то, что натрий и хлор из соли участвуют в обменных процессах организма, ее избыток крайне нежелателен. Все помнят название соли «белая смерть». Хочется спросить: «За что?».

    Итак, чем вреден избыток соли для организма:

    увеличенное потребление соли рождает жажду;

    избыток соли дает дополнительную нагрузку на сердце, почки, сосуды;

    нарушение баланса внутренних обменных процессов ведет к сбоям в работе различных систем организма;

    гипертония – бич людей, приверженцев «солененького»;

    даже если человек старается придерживаться норм потребления соли, он редко учитывает ее содержание в таких продуктах как хлеб, молоко, картофель.

    Соблюдая бессолевую диету, наш организм все равно получает не менее1г в день (если не употреблять молочные продукты) и не менее 2 граммов(если в рационе присутствуют картофель и хлеб).

Оставить комментарий

http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Реклама
Наведи курсор
Обрати внимание
указатель
Предлагаю с любовью!
img0001
Подумай о себе любимом!
box240
Подпишись на новости
Подарок

Подарок!
Базылкан Дюсупов