Скоро Новый год
Будьте красивы!

Комментарии
Снежинки
Снег
Выкл. снег

Позаботьтесь о себе, любимом

Позаботьтесь о себе, любимом, чтобы быть в хорошей форме.

Пример для подражания

Пример для подражания

О здоровом образе жизни написано уйма книг и рекомендаций, а здоровья так и не прибавится, если эти знания не применять на практике.
От чего это зависит? Человек ленив и несерьезно относится к себе любимому, хотя желание быть здоровым есть у каждого. Но одного желания, естественно, мало.

Необходимо, чтобы петух жареный клюнул, знаете в какое место. Чаще всего этот петух клюет тогда, когда полноценного здоровья уже нет. Я раньше писала, что болезнь – это способ существования ленивой души и лишний раз напомнить об этом не грех.

Конечно, легче выпить таблетку или сделать укол, чем заставить себя что-то изменить в своей жизни, подумать о своем здоровье. У каждого есть свой выбор, но не всегда человек хочет менять что-то в своей жизни. Необходимо приложить усилия, чтобы быть здоровым. Это сложно, но выполнимо, к сожалению, только тогда, когда здоровье уже «подорвано».

Как говорят: «поздно пить боржоми, когда отпали почки». Так, что пока почки еще не отпали, нужно серьезно подумать о своем здоровом долголетии.

Обязательно нужно эмоционально настроиться. В любой деятельности, направленной на достижение какой-либо цели, успех сопровождается положительными эмоциями. Если что-то не получается, всегда появляется ощущение неудовлетворенности. Это ощущение усиливается при всякой неудачной попытки что-то изменить в своей жизни, и в результате — стресс (напряженность) и синдром хронической усталости.

На любую ситуацию можно реагировать положительно и отрицательно. Это уже зависит от человека. Утром чаще всего плохое настроение по поводу проблем, которые ожидают каждого человека. Ключевое слово при этом должно быть благодарность. С утра благодарим всех – друзей, родных, солнышко, здоровье.…

Встречаем проблемы объятьями, как боксеры на ринге, когда устают (повиснут друг на друге и отдыхают). Больны или здоровы, богаты или бедны, хорошо вам или плохо — в душе должна быть радость и благодарность за то, что не стало еще хуже.Таким образом, уменьшается гнев, депрессия, меньше вырабатывается адреналин и артериальное давление не повышается, тем самым предупреждаем развитие инсульта или инфаркта.

Нужно поддерживать самого себя и общаться со своими сильными сторонами, такими как добросовестность, пунктуальность, стремление добиваться своего, умение прощать, отказ от вредных привычек, и так далее. Составьте список ваших положительных качеств и рассказывайте о них всем. Нужно ценить свои положительные стороны и сделать привычкой говорить о них людям.

Как сказала великая актриса Вера Марецкая: «Распускай о себе хорошие слухи: источник забудется, а смысл останется».

Конечно, слабых качеств у каждого предостаточно и нужно понять, что мы не совершенны и постараться изменяться в лучшую сторону. Если критикуют, то подумать, что бы он сказал, если бы узнал обо мне то, что знаю Я. Например, если в течение 30 дней снимать человека скрытой камерой, то плохо не покажется!

Иногда, да почти всегда, человек не знает своих плохих сторон. В этом случае можно спросить у других: правда ли, что я плохой? И постараться измениться для блага своего здоровья. Мы должны быть честны, правдивы, откровенны, добры и любить людей, чтобы чувствовать себя в согласии с самим собой.

Ну как, смотивировала я вас на положительные изменения в вашей жизни? Это все для того, чтобы вы включили в свой график ежедневную гимнастику, в которую должны входить три обязательных упражнения, являющиеся полноценным двигательным комплексом для людей, которые не находят достаточного времени для своего здоровья.

Этот комплекс делается в пределах 20 минут, после которого нужно, по возможности, принять душ. Отговорков не делать упражнений много: нет времени, хочется отдохнуть, нужно после упражнений принять душ (а его нет), не здоров… Потому и не здоров, что не обращают должного внимания на здоровье. Позаботьтесь о себе, любимом, чтобы быть в хорошей форме.

Посмотрите и внимательно послушайте кандидата медицинский наук Бубновского Сергея Михайловича, который показывает и рассказывает о простых упражнениях, и правильной технике их выполнения. Постарайтесь применить его рекомендации для поддержания в хорошем состоянии себя любимого.

Всего 3 упражнения!

0:10 – упражнение для верхних конечностей. На вдохе отжимание от пола (можно упираться ногами), голову не опускать, в количестве 5-10-20 повторений. Затем сесть на пятки и делать очистительные выдохи.
3:48 – упражнение для мышц брюшного пресса. Исходное положение, лежа на спине, колени согнуть, руки вытянуть за головой и прижать к ушам. Подбородок прижать к груди. На выдохе поднимаем руки и лопатки от пола, головой не двигать.
7:57 – упражнение для мышц спины и задней поверхности бедра. Лежа га животе, руки вдоль тела, согнуть в локтях, опираясь ладонями в пол. На выдохе делать махи ногами поочередно, затем двумя прямыми ногами. Голову не опускать.
9:38 – общие рекомендации.

С уважением Позаботьтесь о себе, любимом
Если вам понравилась статья — поделись с друзьями в социальных сетях.

2 комментария к записи “Позаботьтесь о себе, любимом”

  • Ольга сказал:

    Любить себя и свое тело — значит любить мир и окружающих людей, ведь без этого невозможно жить на земле. Спасибо, за статью!

  • Tatiana сказал:

    Нужно ублажать свое тело, чтобы душе не расхотелось в нем жить. Оля, спасибо за комментарий.

Оставить комментарий

http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Реклама
Наведи курсор
Обрати внимание
указатель
Предлагаю с любовью!
img0001
Подумай о себе любимом!
box240
Подпишись на новости
Подарок

Подарок!
Базылкан Дюсупов