Образ жизни

Какие методы малоэффективны при простуде?

Начинается сезон простудных заболеваний. Почти все люди простывают несколько раз в год. Многие применяют распространенные методы профилактики (кому хочется болеть!?), которые при детальном рассмотрении, не приносят положительных результатов или даже вредны.

Профилактика простуды — что не надо делать. 

=»  Большинство считают, что малиновый чай очень полезен как для профилактики, так и уже при заболевании.
Но, к сожалению, хорошие вещества, которые находятся в малине (витамин «С» и природный аспирин) под действием высокой температуры (чая, просто кипятка) распадаются, и никакой пользы это не приносит.
Так что, если хотите, чтобы малина помогла, нужно употреблять ее в свежем или замороженном виде.

=» При простуде и гриппе рекомендуют носить маски для профилактики, чтобы не заражать окружающих. Все кинулись скупать маски и в результате в аптеках их не стало. Может это и к лучшему.
Вообще рекомендуют носить маску только в течение трех часов, так как длительное применение приводит к тому, что она быстро становится источником повторного заражения.

Если у человека вирусная инфекция, то маска бесполезна, потому что размеры вируса меньше пор маски. Возникает вопрос: применять или не применять маску – каждый решает сам. Хотя кому приятно, что на тебя чихают и кашляют.

=» Применение антибактериального мыла при вирусной инфекции бесполезно, но мыть руки им для профилактики бактериальной инфекции нужно.

=» Промывание горла водой с солью, отварами трав, капли в нос не всегда помогают при простудных и вирусных заболеваниях. Наш организм и, в частности слизистые носа, самостоятельно справляется с этой проблемой.
Увлажнять необходимо в помещении воздух, а не слизистые.
Естественно при насморке капли в нос необходимы, особенно на ночь, чтобы спокойно спать.

=» Применение оксолиновой мази и жирных кремов для носа тоже проблематично. В результате использования этих препаратов, микроворсинки в носовой полости склеиваются и работа их нарушается – пыль бактерии, вирусы беспрепятственно проникают через носовую полость в организм вызывая патологические изменения в нем.

=» Сок чеснока и лука, которые содержат фитонциды и обладают противомикробными свойствами, не стоит закапывать в нос. Можно обжечь слизистую и она будет долго восстанавливаться. Лучше их есть, как можно чаще при заболеваниях верхних дыхательных путей. Мелко нарезать и поставить у изголовья кровати (ведь фитонциды летучие вещества).

=» Очень осторожно нужно применять эхинацею, которую рекомендуют при простудных заболеваниях, так как может быть аллергия на этот препарат, о которой больной может и не знать.
Нельзя принимать настойку эхинацеи при острой ангине! Вообще аппараты эхинацеи не рекомендуют кормящим женщинам и беременным, а также больным с ревматоидным артритом, рассеянном склерозе, туберкулезе, лейкозе.

Ну вот, теперь вы знаете, что профилактика простуды некоторыми «народными» средствами может быть малоэффективна. И прежде чем использовать из интернета рецепт, нужно посоветоваться с врачом.

А чтобы не простывать нужно вести здоровый образ жизни:

— естественное здоровое питание;

— оптимальная двигательная активность;

— правильный режим отдыха и труда ( 8-часовой сон);

— свежий воздух и чистая вода;

— закаливание и соблюдения правил личной гигиены;

— рациональное планирование семьи и сексуальная культура;

— соблюдение правил и норм психогигиены;

— профилактика аутоагрессии;

— контроль за своим здоровьем.

Много написала, но если не хочешь болеть, то придерживаться этих правил необходимо.

Самое смешное, что об этом все знают!!! Но мало кто выполняет.

Может Вам песня поможет исполнять все рекомендации. Людочка Моисеенкова сделала прекрасный ролик.

Пол Брег – пропагандист здорового образа жизни и правильного питания, говорил, что человек – это единственное существо в мире, которое копает себе могилу сам и не своей смертью умирает.

 С уважением             

на эту тему Вы можете почитать