Образ жизни

Если ты не можешь найти время для профилактики, тебе очень скоро придется найти время и много денег для лечения.

Обострение всех сердечнососудистых  заболеваний, таких как инсульт , инфаркт , приступов стенокардии, гипертонических и, особенно, гипотонических кризов приходится именно на весенние месяцы.
В эти месяцы происходит снижение тонуса сосудов и в результате сбой во всей сердечнососудистой системе.

Апрель — болезни сердечно сосудистой системы

Что необходимо делать для того, чтобы не возникали все выше указанные заболевания:

-   психологический настрой на доброжелательное отношение к себе и к миру;

-   физическая активность;

-   правильное питание, с достаточным количеством витаминов и микроэлементов;

-   отказ от вредных привычек;

-   регулярный контроль  артериального давления;

-   соблюдать умеренность во всем;

-   не забывать о профилактике простудных заболеваний.

В результате весенней недостаточности минералов и витаминов появляется классический набор симптомов:  снижения памяти, внимания, зрения; шелушащаяся и сухая кожа, сыпь угревая, фурункулы, «ячмени». Возьмите на вооружение несколько рецептов, которые помогут почувствовать себя хорошо и выглядеть прекрасно:

1.  3 штуки инжира, 5 штук чернослива, 2 яблока, 2 ломтика лимона, 3 штуки урюка, столовую ложку изюма. Все это залить водой и кипятить десять минут. Употреблять не завтрак.

2.  Опустить лимон на одну минуту в кипящую воду, пропустить  через мясорубку или на терке с кожурой и косточками. Добавляем оливковое или льняное масло, ложку меда, хорошенько перемешать и подавать к чаю.

3.  Яблоко натереть на терке, перемешать с соком половинки апельсина, добавляем 10 грецких очищенных, измельченных орехов. Для головного мозга это отличное питание.

Очень полезен в это время года луковый торт – пирог.

Необходимые продукты:

-   300г. репчатого лука ,режем полукольцами и обжариваем  только  до прозрачности,

-   4 яйца,

-    2 столовые ложки растительного масла,

-    100 гр. сливочного масла,

-    одна столовая ложка воды,

-    перец, соль, мускатный молотый орех по вкусу,

-    половина чайной ложки соды,

-    небольшой пучок укропа,

-    примерно 220 — 250 гр. муки.

Лук режем полукольцами и обжариваем  только  до прозрачности (тушим). Посолить, поперчить, добавить мускатный орех и оставляем остывать до теплого состояния.

Готовим тесто: сливочное  масло, можно маргарин,  растапливаем, добавляем 1 яйцо, воду, соль (примерно пол чайной ложки), соду и просеянную муку. Тесто не должно липнуть к рукам, но не должно быть слишком крутым.  Оставим тесто минут на 10-15 отдохнуть, затем раскатываем тонко и выкладываем в смазанную форму. Можно  раскатывать прямо в форме.

3 яйца взбиваем вилкой, добавляем мелко порезанную  зелень (можно замороженную).   Солим, перчим, добавляем мускатный орех.

На тесто выкладываем лук и заливаем яичной смесью.    Сверху можно посыпать натертым сыром. Все!
Ставим это великолепие в разогретую духовку до 180-200 градусов, минут на 30.

И вкусно и, главное, полезно в это время года.  Приятного аппетита!

Луна растет. Третьи  Лунные  сутки. Не забудьте посмотреть, что можно и что нельзя делать в этот день: http://tatiana-filippova.ru/lunny-e-sutki/lunny-e-sutki-tret-i

на эту тему Вы можете почитать