Образ жизни

Диагноз – Сахарный диабет – предполагает регулярные врачебные обследования, контроль за различными изменениями в образе жизни, сбалансированное питание и, главное, выполнение физических упражнений. При этом заболевании можно и нужно активно вести полноценную жизнь, но необходим ежедневный контроль то есть соблюдать понятные и простые правила.

При диабете — ежедневный контроль необходим!

 1 Соблюдать диету.

Сбалансированное и правильное питание необходимое условие лечения сахарного диабета. Необходимо проконсультироваться с лечащим врачом насчет Вашей диеты. Принимать пищу 4-5 раз в день, богатую витаминами и микроэлементами и низким гликемическим индексом. Больные с сахарным диабетом нуждаются в пожизненном соблюдении диеты.

2. Необходимо носить с собой сладкое.

Если вдруг у Вас понизился сахар крови, который сопровождается слабостью, сильным чувством голода, а иногда судорогами, Вам необходимо принять сладкое, потому что  может возникнуть состояние гипогликемического шока.
Такое случается у спортсменов, бегунов на длинные дистанции, не зря они во время бега пьют сладкие напитки.
Поэтому всегда носите с собой в кармане кусочек сахара, конфету, таблетку глюкозы.

3. Не дай себе засохнуть.

 Наличие большого количества сахара в крови требует употребления много жидкости. Если воды не будет хватать организму, кожа становится раздраженной и сухой. На ней появляются трещины, в которых могут скапливаться различные бактерии, а при сахарном диабете это очень опасно. Воду,  в количестве 30мл на 1кг веса тела, рекомендуется пить в течение дня небольшими порциями.

4. Осматривайте свое тело.

После душа, осматривайте свое тело с головы до ног.
Обращайте внимание на болезненные, сухие и покрасневшие и участки, особенно на  труднодоступные места, в которых может скапливаться влага и бактерии.
Это кожа в подмышечной области, под молочными железами и также между пальцами и в паху.
Можно использовать зеркало,   чтобы осмотреть себя с максимальной эффективностью. При наличии изменений, срочно обращайтесь   к врачу.

5. Проверяйте уровень сахара.

Больные диабетом точно знают нормальные величины сахара в крови, но я хочу напомнить: нормой является показатель в диапазоне 4,1ммоль/л-5,9ммоль/л. Как часто измерять сахар крови?
При диабете 1типа, в основном у молодых людей, измеряется сахар 2-3 раза в сутки, лучше до приема пищи и перед сном.
При диабете 2 типа – 1-2 раза в неделю.В настоящее время имеется уникальная возможность определять уровень сахара в крови в домашних условиях!
Умные и талантливые люди разработали специальное устройство для этого – глюкометр, который является обязательным для диабетиков.
Этот прибор постоянно совершенствуется. Конечно, нужно приобрести прибор последней конструкции.

Если вы приобрели глюкометр в профилактических целях, то измерять сахар можно раз месяц, соблюдая следущие правила, чтобы показатели были верными:

—    после 18:00 пищу не принимайте;
—    утром  измерьте глюкометром уровень сахара до гигиенических процедур или до того, как вы приняли пищу или любую жидкость.

Ну и напоследок хочу напомнить, что  в паспорт можно положить стикер (этикетка, наклейка) с вашим диагнозом  или наклеить его на лобовое стекло вашей машины. Это позволит оказать вам в чрезвычайных ситуациях медицинскую помощь.

Возможно вам будут интересны такие публикации:

Знакомство с сахарным диабетом

Если вам понравилась статья — поделись с друзьями в социальных сетях, чтобы они тоже могли прочитать об этом.

на эту тему Вы можете почитать

2 комментария к записи “Диабет – ежедневный контроль”