Скоро Новый год
Будьте красивы!

Комментарии
Снежинки
Снег
Выкл. снег

Опасный недосып

 Опасный недосып приводит к возникновению и обострению различных заболеваний

опасный недосыпВесна – прекрасное время года. Холода уходят, но, к сожалению, начинаются простудные заболевания и обостряются аллергические.

Это связывают с изменением иммунитета, который защищает наш организм от различных бактерий, грибков, вирусов, инфекционных и паразитарных заболеваний.

Иммунная система постоянно работает в напряженном режиме, так как за зимние месяцы истощается запас витаминов и микроэлементов в организме.Это конечно можно исправить, употребляя достаточное их количество в этот период.
Но дело не только в этом. К сожалению, мы мало внимания обращаем на «опасный недосып». Часто мы ловим себя на мысли, что обязательно сегодня пораньше ляжем и выспимся.

И ничего не получается, потому что сидим допоздна перед компьютером или перед телевизором. Да не только это, всегда найдутся дела, которые нужно сделать, но они не всегда бывают неотложными…

У многих людей недостаток сна бывает практически каждый день. Последствия такого хронического недосыпания могут нанести серьезный вред нашему организму. Если человек мало спит, то у него повышается риск развития таких серьезных заболеваний как гипертония, сахарный диабет и, как не странно – ожирение, ну и обострение различных заболеваний, которые имеются у человека.

Статистика свидетельствует, что у людей, спящих менее 5 часов в сутки, на 60% чаще развивается гипертония, по сравнению с теми, кто спит дольше, потому что возрастает нагрузка на сердце, а это приводит к изменениям в сердце и кровеносных сосудах.

Кроме того при недосыпе начинаются нарушения в обмене веществ и серьезные гормональные сдвиги. Это приводит к тому, что человек начинает быстро стареть.
Восполнить недосып можно дневным сном, продолжительность которого не должна превышать получаса в период с 13.00 до 15.00. Полчаса — это максимум, поэтому необходимо поставить будильник.

Полезен даже 5 – 10 минутный микросон, который повышает работоспособность и устраняет сонливость.

И все-таки ВЕСНА прекрасное время года!

Предлагаю посмотреть пробуждение весны и послушать замечательного певца 70-годов Валерия Ободзинского!

Если вы считаете, что статья интересная, поделитесь ею с друзьями.

Оставить комментарий

http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Реклама
Наведи курсор
Обрати внимание
указатель
Предлагаю с любовью!
img0001
Подумай о себе любимом!
box240
Подпишись на новости
Подарок

Подарок!
Базылкан Дюсупов