Образ жизни

 Рецепты похудения с помощью Имбиря

В каком виде употреблять имбирь для снижения веса?
Для похудения можно использовать имбирь как в свежем, так и в сухом виде.
Молотый имбирь даже лучше, так как в нем в более концентрированном виде находятся полезные вещества.
В большинстве рецептов нужен свежий имбирь. В настоящее время   его продают в любом супермаркете.
Замороженный и маринованный  имбирь годится только в пищу, так как полезные свойства его хуже, чем у свежего.
Дозировка свежего корня не должна превысить 10 грамм в сутки, сушеного – 2 грамм, иначе возможно отравление.

Потере веса способствует постоянное употребление имбирного чая, его нужно пить около двух литров в день. Существует много рецептов имбирного чая, он   никогда не надоест, благодаря разнообразию вариантов, так как у  каждого из них есть свои особенности.  Заваривать можно  в термосе сразу на целый день, и использовать готовыми. После того как он   настоится в течении 5 минут – процедить.
Имбирь можно добавлять в  напитки, салаты.

Начинать пить чай нужно  по половинке стакана, и увеличивать дозу постепенно.   Пить   теплым, небольшими глотками, не спеша, до еды, тогда будет более выраженным эффект подавления аппетита, если одновременно вы не начнете налегать на сладости и копчености,
Имбирь, безусловно, помогает похудеть.

Имбирь способствует избавлению от лишнего веса не только из-за сжигания жира, но и потому, что он ускоряет вывод из организма токсинов.
Диетологи советуют для снижения веса употреблять до 2 л имбирного чая в день. Можно готовить напитки с различными добавками -  лимоном, апельсиновым соком, корицей, кардамоном (за исключением сахара и меда).

Правила похудения с помощью имбиря:

•    Для приготовления чая имбирь лучше всего резать как можно более тонкими ломтиками, например при помощи картофелечистки
•    После приготовления имбирный чай следует обязательно процеживать, иначе он будет слишком насыщенным
•    Максимальная доза имбирного чая в день — 2 л
•    Имбирный чай можно пить постоянно, а не только в дни активного похудения.
•    Если принимать чай перед едой, он притупляет аппетит и ощущение голода.
•    Не рекомендуем пить имбирный чай вечером, так как он сильно бодрит.
•    Лучше всего каждый день заваривать свежий имбирный чай.

Рецепты похудения с помощью Имбиря.

Самый простой рецепт имбирного чая:

Свежий кусочек корня имбиря размером с крупную сливу нарезать тонкими пластинками и положить в  кипящую воду (1литр). Закрыть крышкой и варить на медленном огне 5 минут, снять с огня и настоять 3-5 минут, как остынет до 35-40ºС – можно пить 2 раза в день:
—    если повышена кислотность желудочного сока  -  чай пить после еды;
—    при  пониженной кислотности  -   за 10-15 минут до еды;
—    если нормальная кислотность  -   во время или через час после еды.
Совет: можно сварить более концентрированный чай (кусочек имбиря  взять немного больше) и разбавлять его водой до нужной температуры. Горячий чай разбавить  холодной водой, желательно кипяченой, а когда он остынет — кипятком.

Имбирный напиток для похудения

Этот напиток усиливает пищеварение, нейтрализует скопившиеся в нашем желудке токсины и помогает усваивать пищу.
0,5 ч. л. порошка имбиря;
1 стакан воды;
1 кружок лимона;
1 ч. л. меда.
Имбирь залить кипятком прикрыть блюдцем или полотенцем и настаивать 10 минут. Затем добавить 1 ч. л. меда и лимон. Выпить пол стакана утром:
•    при повышенной кислотности желудка — во время еды;
•    при пониженной или нулевой кислотности — за полчаса до еды.
Вторую половину стакана напитка можно выпить в течение дня небольшими глотками — соответственно во время еды или в перерывах между приемами пищи.

Имбирный чай с лимоном:

Натереть на крупной терке кусочек имбиря. Две столовые ложки залить 1л кипятка, добавить мед по вкусу и 50мл свежего лимонного сока. Положить можно листочек мелисы или мяты – это по желанию. Чай должен настояться в течение часа. Пить утром, натощак, желательно до еды за полчаса.

Ароматный эликсир с зеленым чаем:

Заварить 1ч.л. зеленого обычного чая в литре кипятка. настоять 5 минут и добавить палочку гвоздики, немного корицы, кардамона пару стручков. В кастрюле из нержавейки кипятить в течение 20 минут на медленном огне. Настояться должен 30 минут, процедить, разлить по чашкам. Можно пить холодным и горячим.

Этот элексир очень ароматный, оказывает омолаживающее и антиоксидантное действие (помимо эффекта похудания).

Апельсиновый чай с имбирным корнем:

Смешать: ½ ст.л. корня имбиря, мелко нарезанного, щепотка молотого кардамона м 60г листьев перечной мяты. Залить эту смесь на 30 минут кипятком, процедить, добавить лимонного сока 85 мл  , апельсинового сока 50мл и мед по кусу. Пить в течении дня холодным.

Тибетский чай с имбирем:

Для приготовления 1 л потребуется:
В холодную воду- 0,5 литра -  последовательно добавить  : гвоздику (10-11 штук), кардамон (9-11штук) и зеленый чай (2ч.л.). Довести до кипения и залить смесь молоком (0,5литра).   Добавить 1ч.л. черного чая, мускатного ореха и свежий имбирь (1ст.л.),  дать настояться и принимать утром натощак без сахара и приправ вместо завтрака.

Овощной салат:

Морковь (2 штуки), печеная свекла (1 штука) и цедра 2-х лимонов (измельчить на терке)   смешать с 1 ч. л. сока лимона, 1 ч. л. порошка сельдерея, 1ч. л. свежего имбиря.     Добавить 1-2 ст. л. растительного масла, и салат готов.

Рецепт имбирного чая для похудения с чесноком:

Очистить  свежий корень имбиря,  нарезать тонкими ломтиками (2 ст. л.), добавить чеснок (2 зубчика ) и залить кипятком, оставить настаиваться на 2 часа. Затем напиток процедить и принимать в течение дня по полстакана перед едой. Чеснок улучшает кровоток и препятствует возникновению сосудистых заболеваний.

Рецепты похудения с помощью имбиря принесут  удовлетворение, так как их можно делать   на любой вкус.

Возможно вам будут интересны такие публикации:

Свойства Имбиря

Как похудеть при помощи имбиря

Источник

на эту тему Вы можете почитать