Вы знали, что старение начинается с ног?

▪ Обе ноги вместе имеют 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови.

Ходить

▪ Это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело.

Так что гуляйте каждый день

▪ Только когда ноги здоровы, тогда условное течение крови течёт плавно, поэтому у людей с сильными мышцами ног обязательно будет сильное сердце. Ходи!

▪ Старение начинается с ног вверх.

Идти!

▪ С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от молодых людей.

Пожалуйста, ходи

▪ Кроме того, так называемый кальций-удобрение для костей рано или поздно теряется с течением времени, что делает пожилых людей более склонными к переломам костей.

ХОДИТЬ!

▪ Переломы костей у пожилых людей могут легко спровоцировать ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга.

Идти!

▪ Знаете ли вы, что в среднем 15% пожилых пациентов умирают в, основном, в течение года после перелома бедренной кости!

Прогулка нужна ежедневно в обязательном порядке.

▪ Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.

ХОДИТЬ!

▪ Хотя наши ступни/ноги со временем постепенно стареют, тренировать наши ступни/ноги – это задача на всю жизнь.

Проходи 10 000 шагов

▪ Только регулярно укрепляя ноги, можно предотвратить или уменьшить дальнейшее старение.

Ходи 365 дней

▪ Пожалуйста, гуляйте не менее 30-40 минут в день, чтобы ваши ноги получали достаточную нагрузку, и чтобы ваши мышцы ног оставались здоровыми.

Продолжай ходить

Вы должны поделиться этой важной информацией со всеми своими 40-летними друзьями и членами семьи, так как все стареют ежедневно.

Пусть Новый 2026 год принесет вам множество радостных моментов, новых достижений и незабываемых впечатлений!
Пусть каждый день будет наполнен счастьем, любовью и благополучием.
Пусть этот год станет временем новых возможностей, успехов и приятных сюрпризов.
Пусть все ваши мечты сбываются, а жизнь радует приятными событиями и радостными встречами.
Желаю вам крепкого здоровья, исполнения заветных желаний и гармонии в семье и на работе.

Счастья, здоровья и благополучия вам в 2026 году!

С Новым годом!

Совет ветеранов, Центр общения старшего поколения Малосердобинского района с глубоким прискорбием сообщает, что 22 июня 2025 года на 79-м году жизни, после продолжительной болезни, скончался Юрий Иванович Петраков.

Юрий Иванович родился 4 ноября 1946 года в городе Фрунзе. В 1964 году поступил и в 1969 году окончил Алма-Атинское музыкальное училище (народное отделение по классу баян). С тех пор его трудовая деятельность была неразрывно связана с преподавательской работой, работой с детьми.

В 1993 году Юрий Иванович переехал в с. Малая Сердоба и продолжил трудиться преподавателем отделения народных инструментов в МБОУ ДО «Детская школа искусств», где проработал 26 лет.

Юрий Иванович зарекомендовал себя как добросовестный, грамотный педагог. Регулярно повышал свой профессиональный уровень, пользовался заслуженным уважением и авторитетом среди коллег и учащихся. Неоднократно награждался благодарностями, дипломами и грамотами администрации Малосердобинского района, учреждений и ведомств. В 2016 году был занесён на районную Доску Почёта.

С выходом на заслуженный отдых Юрий Иванович принимал самое активное участие в деятельности районного Совета ветеранов. С момента открытия в 2022 году Центра общения старшего поколения стал его активным участником, регулярно выступал на праздничных мероприятиях.

Совет ветеранов выражает глубокие соболезнования родным и близким Ю.И. Петракова.

Светлая память о Юрии Ивановиче Петракове останется в наших сердцах и его учениках.

отец, сын и святой дух

(стихи, явлённые во сне двенадцатилетней девочке) Мне не очень верится, что это написала девочка.

№1 — Ум и образование ничего не значат без действия.
Существует огромная разница между знанием, как что-то сделать, и умением это делать. Образование и интеллект, неподкреплённые действием, бесполезны. Это просто, как дважды два.
Применяйте свои знания. Прошлый успешный опыт перекладывайте на новые обстоятельства и адаптируйте его.

№2 — Счастье и успех — два совершенно разных понятия.
Счастье — это миг . Успех — результат подкрепленный действиями.
«Что сделает меня счастливым?» и «Что сделает меня успешным?» — эти два самых важных вопроса вы наверняка задавали себе. И это два разных вопроса.

№ 3 — Слишком большой выбор мешает принять решение.
Слушайте свой внутренний голос, анализируйте, сравнивайте варианты. И , как бы это не было жалко, отбрасывайте не нужные. Успех принесет только один.

№4 — В жизни каждого из нас есть сферы, где мы успешны и не успешны
Попытка быть совершенным — это пустая трата времени и энергии. Совершенство — это иллюзия.
Даже отсутствие результата — результат. Пробуйте .

№5 — Каждая ваша ошибка — это шаг вперед
Ошибки учат вас важным вещам. Каждый раз, когда вы их совершаете, вы делаете шаг по направлению к цели. Единственная ошибка, которая может вам действительно навредить — это ничего не делать, просто потому что вы боитесь сделать ошибку.

№6 — Люди могут отлично делать работу, которая им не нравится
Мой хороший друг — дипломированный бухгалтер. Он неоднократно говорил мне при случае, что он не любит свою работу, она надоела ему до смерти. Но его часто продвигают по служебной лестнице и повышают в должности. В возрасте 28 лет он был одним из двух рядовых бухгалтеров, которых выбрали примерно из тысячи человек из их филиала и повысили до старших бухгалтеров в прошлом году. Почему? Потому что хотя он и не любит свою работу, он делает ее хорошо.

№ 7 — Наши проблемы с другими людьми во многом происходят из-за нас
Все, что нам надо, это готовность взглянуть на вещи немного по-другому — отпустив то, что было и что должно было бы быть. Вместо этого необходимо сконцентрироваться на том, что есть сейчас и что может быть будет.

№8 — Решения, принятые на эмоциях, редко бывают удачными
Самый лучший совет будет предельно простым: не позволяйте эмоциям подавить ваш ум. Успокойтесь и все обдумайте до того, как вы примете решение, способное изменить вашу жизнь.

№9 — Не имеет значения, как вы зарабатываете себе на жизнь или на кого вы, как вам кажется, работаете, вы работаете только на одного человека — на себя. Самое главное, что вы продаете и кому? Даже когда вы работаете полный рабочий день и получаете зарплату в компании, вы все равно ведете свое собственное дело. Вы продаете единицу своего существования (час своей жизни) по установленной цене (соответствующая часть вашей зарплаты) покупателю (вашему работодателю).

Друзья, благодарю за просмотр. Не забудьте поставить лайк, написать комментарий и подписаться на канал.
Всем Здоровья и хорошего настроения.

Верующие часто спрашивают: «Куда ставить свечи за здравие, за болящих?» в этом случае лучше задуматься, чего мы особенно желаем тому,  о ком молимся, и в соответствии с этим выбрать ту или иную икону.
В любом случае, а здравии больных следует помолиться и поставить свечу перед иконой великомученика и целителя    Пантелеймона.
Если вы затрудняетесь найти ту или иную икону всегда можете обратиться к прислуживающим в Церкви людям. Они охотно откликаются на вопросы неопытных прихожан, показывают, где и какая икона находится в храме.
Нужно всегда помнить о том, что ставить свечу на подсвечник перед святыней надо с благоговением, с молитвой-пусть даже самой простой, изложенной обычными словами.

Хочу обратить ваше внимание на простые тесты, которые помогут выяснить, все ли в порядке с вашим здоровьем и есть ли риск развития болезни Альцгеймера. Если вы успешно пройдете тесты, значит, вам не о чем волноваться. Если же возникнут трудности, стоит задуматься о мерах профилактики данного заболевания.

Проверьте не грозит ли вам болезнь Альцгеймера.

Рожденные под покровительством орла обладают качествами своего тотема. Это смелые и целеустремленные люди способные добиваться своего и не останавливающиеся перед трудностями.
Резкие и гордые представители знака всегда помогут близким в трудной ситуации. Это очень добрые люди, высоко ценящие свободу, любовь и семью.

Попытки манипулировать рожденными под знаком орла приведут к краху. Они не признают диктатуры и сами решают свою судьбу.
Полезное качество, доставшееся людям от тотема — прозорливость и способность предвидения. Орёл может добиться успеха в любой сфере: медицине, военном деле, науке.