Свой позвоночник можно найти на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Обнаруживаются в виде болезненных точек.

▫️Садимся на пол со скрещенными ногами. Берем в руки любую стопу. Находим на стопе «позвоночник». Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем «ребре» это проекция позвоночника.

▫️Визуально делим эту линию на части. Крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием проминаем эту линию в направлении от пятки к носку.

▫️Если в позвоночнике есть проблемы, отражение найдется здесь. Они будут ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их воздействие на позвоночник напрямую не происходит. Делается расслабление нервных окончаний, которые создают напряжение.

Общий расслабляющий эффект можно почувствовать с первого раза.

• Внимание! Все материалы данного видео носят исключительно информационный и ознакомительный характер и не являются призывом или побуждением к действию! Любая лечебная методика имеет противопоказания. Любое лечение должно назначаться и проводиться только Вашим лечащим врачом!

С уважением Татьяна

Ритм жизни, в котором мы живем, оказывает отрицательное влияние на состояние нашего здоровья. К сожалению, мы не следим за тем, что мы едим. В настоящее время пища полна химических веществ и пестицидов. Употребление жареных и обработанных продуктов, алкоголя причиняет нашему организму огромный вред.

О нашем здоровье мы думаем в последнюю очередь, когда молоды и уделяем гораздо больше времени работе: не успевая вовремя поесть различными фасфудами.

Фастфуд в переводе означает «быстрая еда», или «еда быстрого приготовления». Это блюда быстрого приготовления, которые съедаются за короткое время, часто на ходу.  В основном это полуфабрикаты — то есть уже наполовину готовая пища, которую надо либо приготовить до конца, либо просто разогреть. Впервые фастфуд появился в начале 20 века в США в ответ на потребность жителей больших городов в быстрых перекусах, и начиналось ухудшение здоровья многих поколений людей. Мы вошли в эту категорию в конце 20 века – диверсия запада, чтобы постепенно разрушить здоровье советских людей. Это имеет свои результаты: здоровых людей в России очень мало!

Основные блюда фастфуда — гамбургеры, хот-доги, картофель фри, сэндвичи, пицца. Они содержат много калорий, соли, сахара, насыщенных жиров и простых углеводов. В них мало клетчатки, витаминов, макро- и микроэлементов.

 Все эти продукты оказывают негативное влияние на внутренние органы нашего организма, в том числе и на печень.  Хочу рассказать вам о продуктах, которые очистят печень естественным образом, и помогут ей правильно функционировать.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОРЕЧИ ВО РТУ?

  Вода  

 Употребление достаточного количества чистой питьевой воды в течение дня   может помочь сохранить здоровье печени. Это обусловлено тем, что   питьевая  вода в необходимом количестве улучшает процессы пищеварения,   способствует выведению шлаков и токсинов из организма, что, в свою   очередь, снижает нагрузку на печень.

 Зеленый чай

 Зеленый чай считается полезным для печени, так как содержит   растительные антиоксиданты, известные как катехины. В ходе клинических   испытаний было также установлено, что EGCG, наиболее активный катехин   зеленого чая, снижает риск развития рака печени и препятствует   накоплению в ней жира, тем самым сохраняя ее здоровье.

  Куркума

  Эта пряность обладает противовоспалительным свойством и издавна использовалась в традиционной медицине для лечения проблем с печенью. Несколько исследований показали, что куркумин, в ней присутствующий, препятствует накоплению жира в печени. Также было отмечено, что у подопытных животных, которые потребляли куркумин, был более низкий уровень холестерина и триацилглицерина в печени. Куркума также играет важную роль в защите желчных протоков.

   Грецкие орехи

  Грецкие орехи помогают печени избавиться от жирорастворимых токсинов.  Они являются хорошим источником аминокислоты аргинина, омега-3  жирных кислот и глутатиона. В то время как аргинин помогает печени в удалении аммиака, который является токсичным отходом белкового обмена, омега-3 и глутатион участвуют в процессах детоксикации и очищения.

 Крестоцветные овощи

 Употребление в пищу овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи   и цветная капуста, приводит к увеличению образования глюкозинолатов в   организме человека, что способствует выработке ферментов печени и   избавлению от канцерогенов и других токсинов, помогая предотвратить рак   печени. 

Зеленые листовые овощи

 Шпинат, руккола и капуста считаются лучшими продуктами для здоровья   печени, так как они содержат растительные хлорофиллы. Эти вещества   способны выводить из крови вредные химические соединения, тяжелые   металлы и пестициды, тем самым снижая нагрузку на печень.

Авокадо

Маслянистый авокадо считается суперпродуктом, так как он богат полезными жирами и микроэлементами. Вещества, входящие в состав этого плода, принимают активное участие в процессах выработки антиоксиданта глютатиона, который, в свою очередь, играет важную роль в фильтрации вредных веществ, таких как загрязнители из окружающей среды и токсины.

 Яблоки

  Этот фрукт также может помочь в очищении печени. Яблоки богаты   пектином, который представляет собой растворимую клетчатку. Пектин   помогает очищать кровь от холестерина и токсинов, что снижает рабочую   нагрузку печени.

 Лайм и лимон

 Цитрусовые содержат большое количество витамина С, который     преобразует токсины в форму, которая растворяется водой, что   облегчает   их выведение из организма. Стакан воды с добавлением сока лимона или   лайма — отличная   идея начать свой день, это не только поможет печени, но и   улучшит процессы метаболизма.

  Виноград

  Виноград — богатый источник витамина С, калия и клетчатки. Употребление   этого фрукта может   защитить вас от некоторых видов повреждений печени.

  Корень одуванчика

 Принято считать, что корень одуванчика обладает целебными свойствами и   может оказывать положительное влияние на здоровье печени, поскольку       вещества, содержащиеся в нем, способствуют выработке желчи и облегчают   детоксикацию организма.

  Чеснок

  Чеснок имеет множество преимуществ для здоровья, и одно из   них — это   помощь в очищении печени и детоксикация организма.   В нем содержатся   аллицин и селен.

 Оба этих вещества могут почистить печень от вредных веществ и   препятствуют накоплению лишнего жира.

  Артишок

 После употребления в пищу артишоков увеличивается производство желчи     в организме. Это необходимо для того, чтобы лучше переваривать жиры, и   очищать печень от различных отходов нашей жизнедеятельности и   токсинов.

 Свекла и морковь

 Оба этих овоща богаты растительными флавоноидами и бета-каротином,     которые уменьшают воспаление в печени и улучшают работу важного   внутреннего органа. Согласно исследованию, питье свекольного сока может   предотвратить развитие рака.

Перечисленные продукты питания могут помочь вам улучшить работу печени и очистить ее от различного рода вредных веществ. Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, обязательно братайтесь к врачу, чтобы своевременно выявить проблему и в случае необходимости начать лечение.   

P.S. все факты и цифры о которых я говорю в статьях, это не мое личное мнение, не мнение отдельных экспертов. На данный момент это некий консенсус специалистов в масштабе не только нашей страны, но и всего мира.

интервью с академиком Чазовым Е.И.

Академик Евгений Иванович Чазов
10 июня 1929 Нижний Новгород — 12 ноября 2021 (92 года) Москва, Россия

Ушел из жизни Евгений Иванович Чазов — выдающийся кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, ученый с мировым именем, яркий государственный и общественный деятель, основатель и Почетный директор (с 2015 г.) ФГБУ «НМИЦ кардиологии» Минздрава России.
Евгений Иванович – основоположник кардиологической службы в стране.
По его инициативе были созданы научно — Исследовательские Институты (НИИ) кардиологического профиля за пределами столицы.
Фундаментальные и клинические исследования сердечно-сосудистых заболеваний принесли Евгению Ивановичу мировую известность и признание.
Являлся одним из пионеров исследования и внедрения тромболитической терапии инфаркта миокарда.
Ему принадлежит мировой приоритет по внутри коронарному тромболизису, который навсегда изменил подходы к лечению инфаркта миокарда.

«Иногда стоит всего лишь избавиться от одной, казалось бы, незначительной вещи, чтобы почувствовать, как жизнь неожиданно становится длиннее. Речь вовсе не о вредных продуктах или дурных привычках.»
Об этом знал не понаслышке один из самых известных врачей Советского Союза, кардиолог, академик — Евгений Чазов, которого в народе с теплотой называли просто «доктор Чазов».

Он прожил 92 года. Ни одной болезни, ни единого больничного, ни капли жалоб на судьбу и усталость.

Сердце — как в метафорическом, так и в самом буквальном смысле — стало центральной частью его жизни.
За годы практики он прослушал не одну тысячу сердец: от простых рабочих до министров, артистов, академиков и даже первых лиц страны.
Он был врачом высшей государственной категории, «кремлёвским доктором», как говорили, но сам всегда подчёркивал: «врачевать — значит быть полезным всем, а не только избранным.»
Он предпочитал говорить коротко и ясно: «Живи честно, не напоказ — и сердце отблагодарит».
«Меня спасла мама. Не один раз.»
Когда его спрашивали о секрете его долголетия, он не называл модные продукты, зарядки или тренды ЗОЖ.
Он вспоминал свою маму.  «Она была врачом, работала на Урале. Во время Гражданской войны её едва не расстреляли — пуля прошла выше сердца.  …Она выжила…. С тех пор в ней поселилась какая-то внутренняя музыка, передавшаяся мне», — делился он в интервью.
Она научила его важным вещам: не бояться быть мягким, не копить обиду, не завидовать и всегда держаться своей правды. «Ошибся — признай и исправь. Прав — стой на своём». Простые слова, но как трудно им следовать.
Он считал, что именно способность прощать спасла ему жизнь. Некоторые ученики его подставляли — шли по головам, но он не озлоблялся…
"Те, кто поступал подло, так и не достигли желаемого. Их догоняли болезни, зависимость, неудачи. А я шёл дальше, своим путём», — говорил он. И в этом не было злорадства — только тихая печаль…
«Сердце помнит всё. Обмануть его невозможно»
Он вспоминал случай 1954 года в глухой деревне Тульской области.
…Зима, метель, бедная хата, девочка с воспалением лёгких… Мать умерла, отец в отчаянии, лекарств нет.  Он спас девочку. Отец, в знак благодарности, — пытался отдать ему последние деньги, а затем — единственную в хозяйстве курицу. Бегал по двору, ловил её, плакал и смеялся… А молодой врач стоял, с комом в горле, и просил: «Оставьте курицу. Вы уже всё отдали».

Спустя почти пятьдесят лет, он не мог вспоминать эту сцену без слёз… Тот случай навсегда отвёл его от мысли о коммерческой медицине. Мама в своё время сказала: «Брать деньги с больного — грех». И он это запомнил на всю жизнь.
«Не овсянка продлевает жизнь. А смысл.» «Утро без сахара в чае, без белого хлеба и докторской колбасы? Я такого не представляю», — говорил он не в шутку.

►Он не следовал диетам ради моды.
►Верил, что дело не в еде, а в отношении к себе .
►Ел практически всё, кроме жира и копчёностей.
►Главное—не переедать и слушать свой организм.

«Нет универсальных рецептов. Всё индивидуально».

Но главное зло, по его мнению, — «это не жир, а стресс». Именно он, говорил Чазов, «обрывает жизнь, как ножницы тонкую нить» Люди умирают не от обстоятельств, а от того, как к ним относятся…
Когда-то, прямо на международной конференции, он спас человека, у которого от волнения остановилось сердце. Корреспондент не успел задать вопрос — упал без сознания.

«Мы не успеваем подстроиться под ритм жизни. Снаружи — активны, внутри — обессилены», — говорил Чазов. «Мама научила меня не мстить и не завидовать. Это продлевает жизнь»
Он много раз повторял, что качества характера напрямую связаны со здоровьем. Прощение, доброта, внутренний покой. Он вспоминал, сколько страданий принесли ему ученики, и при этом он продолжал прощать…

«Философы говорили — если мстить, то добром. Я просто шёл дальше. И видел, как мои обидчики получают обратно не то, что хотели» … «Самое опасное в доме — не сахар и не алкоголь. А телевизор.»

С возрастом обмен веществ замедляется, и организм начинает накапливать жир там, где раньше проблем не было: в брюшной полости, между органами. Этот жир не заметен снаружи, но он буквально обволакивает внутренние органы: печень, поджелудочную железу, кишечник, даже диафрагму. В результате:

►нарушается пищеварение и работа печени,
►появляется одышка и хроническая усталость,
►повышается давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний,
►снижается чувствительность к инсулину, развивается преддиабет,
►усиливается воспаление в организме.

Печень переполняется жиром и начинает развиваться жировой гепатоз, а поджелудочная работает с перегрузкой.

 Научный факт №1. Учёные Гарвардской медицинской школы доказали, что висцеральный жир провоцирует хроническое системное воспаление, повышая уровень С-реактивного белка. Это увеличивает риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивных нарушений.

Как понять, что у вас избыток внутреннего жира:

►Измерьте талию. У женщин тревожный показатель более 88 см, у мужчин свыше 102 см.
►Проверьте плотность живота. Если он мягкий — преобладает подкожный жир. Если плотный, «надутый» — это уже висцеральный.
►тяжело наклоняться,
►чувство давления в животе, особенно после еды,
►скачки давления,
►повышенный уровень сахара в крови,
►изжога по ночам,
►чувство голода вскоре после еды.

Распространённые ошибки, мешающие избавиться от жира:

►Жёсткие диеты. Вес уходит временно, а затем возвращается. В итоге организм переходит в режим экономии энергии.
►Частые перекусы. Даже полезной едой. Постоянно высокий уровень инсулина тормозит жиросжигание.
►Отказ от жиров. Полезные жиры (из орехов, авокадо и др.) важны для метаболизма.
►Интенсивные тренировки. После 55 лет они могут вызывать воспаления и стресс. Главное регулярность и правильное дыхание, а не изнуряющая нагрузка.

Как избавиться от висцерального жира: пошаговая стратегия:

1. Снижаем уровень инсулина без жёстких ограничений:
• постепенно сокращайте потребление сахара и выпечки,
• ешьте 3 раза в день без перекусов,
• замените сладости на сухофрукты, а белый хлеб на ржаной,
• избегайте жирной пищи, особенно вечером,
• ужинайте пораньше, в 18:00–19:00, чтобы дать телу время на восстановление.

2. Продукты, которые «отключают» внутреннее ожирение:
• квашеная капуста, кефир поддерживают микрофлору и печень,
• редька, капуста уменьшают вздутие, улучшают пищеварение,
• корица стабилизирует уровень сахара,
• чеснок снижает уровень вредных липидов,
• зелень и зелёные овощи ощелачивают организм и дают клетчатку,
• имбирь и лимон активизируют обмен веществ.

 Научный факт №2. В 2021 году учёные Университета Калифорнии подтвердили: употребление ферментированных продуктов способствует снижению висцерального жира благодаря улучшению микрофлоры кишечника и снижению воспаления.
3. Правильное движение — это не только спортзал — после 55 лет главное не нагрузка, а разумная активность:

►Ходьба после еды (через 15–20 минут), не менее 30 минут, с глубокой дыхательной работой.
►Упражнение «вакуум»: втягивание живота на задержке дыхания. 5-10 повторений, 2-3 подхода в день.
►Утренняя суставная гимнастика мягко запускает лимфу и пробуждает тело.
►Дыхательные упражнения, особенно диафрагмальные активизируют обмен веществ.

4. Налаживаем сон. Недостаток сна напрямую связан с накоплением висцерального жира. Организм начинает «запасать» энергию в виде жира, особенно в области живота.

Что помогает:

►не есть за 3 часа до сна,
►исключить гаджеты, компьютер и телевизор минимум за час до сна,
►сделать лёгкую прогулку, принять тёплый душ,
►приглушить свет, создать вечерний ритуал расслабления,
►практиковать вечернюю благодарность и дыхательные практики.

5. Снижаем уровень стресса и кортизола. Хронический стресс — одна из главных причин накопления внутреннего жира. Повышенный уровень кортизола буквально «заставляет» тело запасать жир в брюшной полости.

Что помогает снизить стресс:

►дыхательные практики (например, 4–7–8, вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8),
►медитация или концентрация на дыхании и теле,
контакт с природой: прогулки в парке, садоводство, работа с землёй,
►живое общение и тёплые отношения,
►ограничение информационного шума, меньше новостей и соцсетей, больше тишины.

Всё работает, если делать все регулярно и без фанатизма.

Что вы получите уже через месяц?

Если следовать этим шагам, уже совсем скоро вы почувствуете:

✅ стало легче дышать,
✅ уменьшилась тяжесть и вздутие,
✅ живот стал меньше и не мешает,
✅ появилась энергия,
✅ улучшился сон и настроение,
✅ появилось ощущение контроля над телом.

Вы не просто избавляетесь от внутреннего жира - вы возвращаете себе свободу движения, дыхания и радость жизни. Путь к здоровью — это не борьба с телом, а умелое управление им. И это возможно в любом возрасте. Особенно после 55 лет, когда забота о себе становится основой полноценной жизни.

Если вы читаете эти строки, возможно, внутри что-то уже отозвалось. Может, чуть заметно. Может, еле-еле. Но это и есть начало — самое важное. Потому что возвращение к себе всегда начинается с маленького «да» внутри.

В любое время года человеку не хватает  витаминов, особенно весной. Наступает авитаминоз  и депрессия, обостряются хронические заболевания. Нужно работать, но сил нет. Хочется лечь в кровать и ничего не делать. Поскольку для многих подобное недопустимо, то необходимо искать меры борьбы со сложившейся ситуацией. И в очередной раз нас выручат чаи, которые рекомендует целитель Базылкан Дюсупов.

Внимание!
Приобретайте ингредиенты для приготовления нижеуказанных чаёв, только в аптеках или у профессиональных травников.

Общеукрепляющие чаи.

1)      3 г сушеных листьев земляники, 3 г листьев ежевики, 3 г листьев черной смородины, 10 г зверобоя, 10 г чабреца. Смесь данных трав заливают кипятком(200 мл.) в фарфоровом чайнике и настаивают 7—10 мин. Пить 1-2 раза в день.

2)      Сушенные плоды шиповника (3 части), брусники (1 часть), сушеные листья крапивы (3 части). Плоды измельчить, составить смесь. Одну столовую ложку смеси залить кипятком (200 мл.), довести до кипения, настаивать 1 час. Пить 1—2 стакана в день с медом.

Витаминные чаи.

1)      Вересковый — 2 г сушеных цветков вереска, 2 г сушеных листьев шиповника, 10 г сушеных листьев земляники. Фарфоровый чайник ополаскивают горячей водой, засыпают смесь трав и заливают кипятком (200 мл). Настоять 5—10 мин. Пить 1-2 раза в день.

2)      Брусничный — 12 г сушеных листьев брусники, 10—15 г сахара, 200 мл воды. Фарфоровый чайник ополоснуть кипятком, засыпать листья брусники, залить кипятком и настоять 10—15 мин, добавить сахар и разлить в чашки. Пить 1-2 раза в день.

3)      Земляничный — 10 г сушеных листьев земляники, 2 г зверобоя, 2 г мяты, 200 мл воды. Фарфоровый чайник ополоснуть кипятком, засыпать смесь листьев, залить кипятком и настоять 7—10 мин. Пить 1-2 раза в день.

4)      Рябиновый — 30 г сушеных ягод рябины обыкновенной, 5 г сушеных ягод малины, 2 г сушеных листьев черной смородины. Смесь заваривают в фарфоровом чайнике( 200 мл. кипятка), настаивают 5—7 мин. Используют как заварку. Пить 1-2 раза в день.

5)      Чай с первоцветом — 5 г сушеных листьев первоцвета, 5 г зверобоя, 200 мл воды. Смесь листьев заливают кипятком в фарфоровом чайнике и настаивают 5—7 мин. Используют как заварку. Пить 1-2 раза в день.

6)      Чай с чабрецом — 20 г сушеных листьев чабреца, 20 г зверобоя, 4 г сушеных листьев брусники. Смесь листьев заливают в фарфоровом чайнике 200 мл. кипятка. Используют как заварку. Пить 1-2 раза в день.

7)      Чай шиповника-медовый — 20 г плодов шиповника, 15 г меда, 5 г лимонного сока, 200 мл воды. Сушеные плоды шиповника измельчить, залить кипятком, варить 10 мин в эмалированной посуде при закрытой крышке, настоять 10 мин. Отвар процедить. Добавить мед, лимонный сок. Пить 1-2 раза в день.

8)      Чай из шиповника и чабреца — 10 г сушеных плодов шиповника, 5 г сушеных листьев чабреца, 15 г меда, 200 мл воды. Плоды шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 мин, затем добавить листья чабреца. Настоять 10 мин, процедить, добавить мед.

9)      Витаминный — 20 г сушеных плодов шиповника, 10 г сушеных плодов рябины, 5 г сушеных листьев душицы, 200 мл воды. Сушеные плоды измельчить, залить кипятком и варить 5 мин, затем добавить листья душицы и настаивать 10 мин. Пить 1-2 раза в день.

Лечебные чаи.

1)      Диабетический — на 200 мл воды 2 г соломы зеленого овса, 2 г сушеных листьев черники, 2 г сушеных створок фасоли, 2 г семян льна. Измельченную смесь залить кипятком в термосе, оставить на ночь, утром процедить. Чай обладает сахаропонижающим эффектом, рекомендуется пить при диабете.

2)      Черничный — на 200 мл воды 2 г сушеных плодов черники, 2 г сушеных цветков ромашки, 2 г мяты перечной, 2 г листьев крапивы. Измельченную смесь заварить в фарфоровом чайнике, настаивать 15—20 мин. Чай рекомендуется при хронических колитах.

3)      Мочегонный — на 200 мл воды сушеные листья трав — 5 г эспарцета, 5 г зверобоя, 5 г листьев черной смородины. Смесь трав засыпать в фарфоровый чайник, залить кипятком, настаивать 8—10 мин.

4)      Желчегонный — цветы бессмертника (4 части), лист трилистника (3 части), мята перечная (2 части), семена кориандра (2 части). Две столовые ложки измельченной смеси заварить двумя стаканами кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить по полстакана 3 раза в день за 20 мин до еды. Чай применяется при холециститах и холангитах.

5)      Потогонный — сушеные плоды малины (1 часть), соцветия липы (1 часть). Две столовые ложки смеси заварить двумя стаканами кипятка, настоять 5 мин, выпить все в горячем виде и лечь в тёплую постель. Чай применяют при простудных заболеваниях и гриппе;

6)      При простуде — сушеные цветки ромашки (1 часть), липы (1 часть), бузины черной (1 часть), сушеные листья мяты перечной (1 часть). Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять 30—40 мин, процедить. Принимать 2—3 стакана горячего настоя в день при простудных заболеваниях;

7)      При простуде и гриппе — сушеные цветки липы (1 часть), бузины черной (1 часть), сушеные листья мяты перечной (1 часть). Одну столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять, укутав, 30 мин, процедить. Чай принимать горячим в два приема при гриппе и простуде.

8)      Грудной — сушеные листья мать-и-мачехи (4 части), лист подорожника (3 части), корень солодки (3 части). Одну столовую ложку смеси заварить двумя стаканами кипятка, настоять 30 мин, процедить. Чай пить по две столовые ложки через каждые 3 ч, это способствует отходу мокроты из легких.

9)      Успокаивающий — сушеные листья мелиссы (1 часть), вероники (1 часть), земляники (3 части), плоды боярышника (4 части). Одну столовую ложку измельченной смеси заварить 250 мл кипятка, настоять 5—7 мин. Пить с медом.

б) — сушеные листья земляники (3 части), мята перечная (2 части), плоды боярышника (4 части). Смесь заваривают и принимают, как в предыдущем рецепте;

в) — сушеные мята перечная (1 часть), мелисса (1 часть), корень валерианы (1 часть), листья и цветы татарника колючего (1 часть). Одну столовую ложку измельченной смеси залить стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить. Пить по полстакана 3 раза в день при бессоннице, раздражительности;

г)— сушеные мята перечная (1 часть), пустырник (1 часть), корень валерианы (1 часть), соплодия хмеля (1 часть). Смесь заваривают и принимают, как в предыдущем рецепте. Применяется при нервном возбуждении, раздражительности.

Внимание!
 Перед применением вышеуказанных ингредиентов, смесей, настоев и отваров на их основе, необходима консультация специалиста.

Друзья, всего доброго, будьте здоровы, не болейте. Советую поставить лайк, и подписаться на мой канал, чтобы не пропустить интересную информацию. Буду рада комментариям.

Обратите внимание — слово на первом месте.

В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кью на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко.

И что вы думаете? Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции.

Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве.

То есть подтвердилась догадка великого ученого древности Парацельса, который утверждал, что чудеса творит вера. Наше здоровье — прямое следствие мышления человека. Никто уже не ставит под сомнение, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь.

«Лучшая защита от всех болезней, от любой инфекции — эта твердая вера в собственное здоровье и положительные эмоции», — говорит психотерапевт с более чем двадцатилетним стажем Андрей Метельский.

Негативные мысли разрушают.

►Например, злость вызывает болезни желудочно-кишечного тракта.

►Обида со временем приводит к болезням печени, поджелудочной железы, холециститу.

►словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено,

►а злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя.

Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти. Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов — радоваться жизни, как бы тяжела она ни была!

Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей.

►Думаешь о хорошем — жди хорошего.

►Думаешь о плохом — плохое и получишь.

То, о чем мы постоянно думаем, перерастает в убеждение, что это должно или может случиться. И эта вера рождает событие…

Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаем думать только о хорошем, надеяться только на лучшее.

И еще, никогда не переживайте по пустякам! Возьмем на вооружение два золотых правила американского кардиолога Роберта Элиота, признанного специалиста по профилактике инфарктов и сердечной недостаточности.

►Правило первое: Не огорчайтесь по пустякам.

►Правило второе: все пустяки.

Буддистское правило решения проблем

 Отправьте тем, кто вам дорог!!! Будьте здоровы!!! Пожалуйста, читай. Это не шутка. Ангелы заметили, что ты борешься с болью и проблемой. Они говорят, что это уже в прошлом. Ты получишь благословление. Если веришь в Ангела. Перешли это сообщение дальше, не оставляй без действия, не игнорируй, тебя проверят. Сегодня ночью 2 большие проблемы, твои будут решены. Брось все дела и отправь дальше. Завтра будет самый лучший день. Отправь 10 друзьям (и мне тоже). Если я не получу, значит, я к ним не принадлежу.

Вы знали, что старение начинается с ног?

▪ Обе ноги вместе имеют 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови.

Идти

▪ Это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело.

Так что гуляйте каждый день

▪ Только когда ноги здоровы, тогда условное течение крови течёт плавно, поэтому у людей с сильными мышцами ног обязательно будет сильное сердце. Ходи!

▪ Старение начинается с ног вверх.

Идти!

▪ С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от молодых людей.

Пожалуйста, ходи

▪ Кроме того, так называемый кальций-удобрение для костей рано или поздно теряется с течением времени, что делает пожилых людей более склонными к переломам костей.

ИДТИ!

▪ Переломы костей у пожилых людей могут легко спровоцировать ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга.

Идти!

▪ Знаете ли вы, что в среднем 15% пожилых пациентов умирают в, основном, в течение года после перелома бедренной кости!

Прогулка нужна ежедневно в обязательном порядке.

▪ Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.

ИДТИ!

▪ Хотя наши ступни/ноги со временем постепенно стареют, тренировать наши ступни/ноги – это задача на всю жизнь.

Проходи 10 000 шагов

▪ Только регулярно укрепляя ноги, можно предотвратить или уменьшить дальнейшее старение.

Ходи 365 дней

▪ Пожалуйста, гуляйте не менее 30-40 минут в день, чтобы ваши ноги получали достаточную нагрузку, и чтобы ваши мышцы ног оставались здоровыми.

Продолжай ходить

Вы должны поделиться этой важной информацией со всеми своими 40-летними друзьями и членами семьи, так как все стареют ежедневно.

В феврале мороз с ветром запросто могут прихватить нос, щеки и уши. При лёгком обморожении (кожа бледнеет, а после согревания имеет багрово-красный оттенок) охлаждённый участок следует согреть теплыми руками, лёгким массажем, растиранием шерстяной тканью, дыханием, а затем наложить сухую повязку.

А вот при сильном обморожении (образование на пострадавших участках пузырей) быстрое согревание, массаж или растирание делать не следует. Наложите на поражённую поверхность теплоизолированную повязку (слой марли. Ваты. снова марли, а сверху клеёнку).

Пострадавшим дают горячее питьё и пищу, таблетки аспирина и анальгина.

Нельзя:

►Растирать больные больных снегом, дабы не повредить кровеносные сосуды кистей и стоп.

►Быстро отогревать обмороженные конечности у костра, применять грелку и так далее.

► Неэффективно втирание масел, жира, спирта.

Как можно скорее доставьте пострадавшего в больницу!

Кстати. Большинство обнаруженных и замёрзших это те, кто находился на морозе в состоянии алкогольного опьянения.

Почему нужно постоянно поднимать руки вверх в течение дня на одну минуту? Казалось бы, как положение рук связано с состоянием внутренних органов и тем более с пищеварением?

Поднимая Руки Вверх несколько раз в день, вы используете самый простой и эффективный способ как избежать деформации позвоночника.
Выполняя это упражнение, вы вытягиваете его, развиваете гибкость и снимаете усталость в спине, также с помощью подъёма рук как бы вытягиваете кишечник и позволяете еде пройти по нему быстрее.
Это снижает вероятность брожения и образование газов в кишечнике. Поднимая руки, вы помогаете организму вывести лишнюю воду и предотвращаете отеки.
Если за 20-30 минут до приема пищи выпить стакан воды, а затем поднять руки вверх на минуту, вы поможете кишечнику быстрее вывести лишнее и подготовить его к процессу пищеварения.
А еще при подъеме рук вверх вы способствуете тому, чтобы ваши внутренние органы встали на свои места. Дело в том, что с возрастом они начинают оседать обвисать и появляется тот самый возрастной животик и вот как раз с помощью этого простого упражнения можно предотвратить этот процесс, особенно если при поднятии рук напрячь мышцы живота.
Безусловно это не Панацея. Гораздо лучше будет совмещать несколько способов улучшения состояние ваших костей, особенно позвоночника.
Удивительно правда. Достаточно лишь подержать руки над головой параллельно друг другу, а для большего эффекта можно сомкнуть их в замок и потянуться вверх всем телом и походить в таком положении пару минут и ваши желудочно-кишечный тракт и позвоночник скажут Вам спасибо.
Все в нашем организме взаимосвязано, даже положение рук влияет на Наше здоровье.
Полезно за 20–30 минут до приема пищи выпить 1–1,5 стакана простой воды и поднять руки вверх. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров.
Уделите этому упражнению 10–15 минут в день даже не вставая с рабочего кресла, и результат не заставит себя ждать!

Не ленись поднимать руки вверх! Простое упражнение способно полностью обновить весь организм.

Заботьтесь о своём здоровье!
Публикуемый материал взят из открытых источников, исключительно в некоммерческих целях. Если Вы автор представленного материала на моем сайте и против его использования, сообщите, пожалуйста, об этом.

       Предположительно в Японии через 15 лет столетних долгожителей будет более   миллиона человек. Таких достижений по качеству и продолжительности жизни нет   больше ни в одной стране мира.

Это не зависит от питания, как много ученых предполагают. Есть много стран,   которые   расположены на берегах теплых океанов и также питаются как японцы: где   местные   жители с утра и до ночи едят морепродукты, фрукты и овощи, а живут в два   раза   меньше.

Главная причина долголетия японцев в том, что это единственный народ на Земле,         который при общении старается не испортить настроение своему собеседнику. В мире невозможно найти более позитивной страны. Это настоящее чудо: у них мало земли, им негде строить города и сеять рис и абсолютно отсутствуют природные ископаемые. Но оказывается это самая богатая страна на свете.
Секрет успеха этой страны заключается в том, что японцы научились контролировать свои мысли. Они взяли и выкинули из своего языка слово «НЕТ», понимая прекрасно, что негативные мысли убивают не только настроение собеседника, но и его здоровье, и его будущее.

Это произошло естественным образом, потому что каждый из них на работе, в школе, дома контролирует свои мысли и не дает негативным мыслям испортить жизнь и будущее другим людям.

Оказывается, секрет очень прост! К сожалению, во многих странах люди не понимают, что мысли — это семена, из которых вырастет их будущее, будущее их детей, будущее их фирмы, будущее их страны.

Ну и несколько принципов образа жизни Японцев:

1. Первый принцип – малое потребление соли.
2. Второй принцип, позволяющий прожить дольше – есть, пока чувствуешь голод.
3. Третий пункт – отказ от горячих блюд.
4. Четвертое правило – средиземноморская диета, только с отсутствием молока.
5. Пятый пункт – правила приготовления:

Порции, у японцев очень маленькие, а тарелки для блюд напоминают блюдца.
Конечно, полностью избежать старости – невозможно. Это неизбежный физиологический процесс, который наступает у всех живых существ.
Но даже в самом пожилом возрасте можно оставаться бодрым, спокойным, самостоятельно себя обслуживать и не быть в тягость родным. Нужно проживать день так, чтобы он оставался в памяти. Не стоит погружаться в рутину, ведь она становится одной из главных причин развития ранней старости.

Друзья, берегите друг друга, любите и будьте любимы! Больше улыбайтесь, освобождайтесь от негативных мыслей, будьте позитивными.
Делитесь этой информацией с родными и друзьями.