Да, грипп совсем не прост, но это не говорит о том, что мы не должны пытаться его победить. Напомним о некоторых простых мерах, которые для многих могут оказаться весьма действенными.

►  Прежде всего, — это мытье рук. Именно через грязные руки, а не воздушно-капельным путем заражается большинство людей.

►  Во-вторых, это профилактическое принятие витамина Д. Лучше начать принимать его заранее, так как его уровень в крови должен успеть подняться до наступления сезона гриппа. Ряд исследований связывает предрасположенность к острым респираторным заболеваниям с низким уровнем витамина Д в организме.

►  Популярным средством для предупреждения вирусных инфекций является чеснок.

►  Препараты эхинацеи не продемонстрировали эффективности в профилактике простудных заболеваний, однако, есть основания полагать, что их прием ускоряет выздоровление.

►  В сезон гриппа и простуд нужно хорошо высыпаться, как можно больше бывать на воздухе и снизить потребление сладостей и мучных продуктов. Все это позволит иммунной системе быть на страже вашего здоровья.

Аспирин при гриппе противопоказан!

• При гриппе обязательно обильное питье.
• Насильно принимать пищу не нужно. Кушать конечно необходимо, но только часто – 5-6 раз в день:теплый нежирный куриный бульон;
• Мясные отварные и кисломолочные продукты.
• Не употреблять жареные, копчёные, острые и жирные продукты, потому что много сил уходит на их переваривание.
• Исключить алкоголь, шоколад, кофе, лук, специи, редис, редьку.

Пить до 2,5 литров в сутки: травяные чаи, отвар шиповника, настой имбиря с медом, минеральную щелочную воду без газа.
Необходимо часто проветривать помещение не менее 15 минут на одно проветривание и проводить влажную уборку, так как грипп боится свежего воздуха и чистоты.

Чтобы не заболеть нужно избегать большого скопления людей – кино, театры, торговые центры. После улицы тщательно мыть руки с мылом. На всякий случай иметь при себе дезинфицирующие одноразовые салфетки. Везде надевать медицинскую маску, но повторно ее не использовать и не более трех часов.

Главный враг гриппа — прививка. Насчет прививок говорить уже поздно, но нужно об этом помнить, когда наступит осень. Вот тогда и поговорим о прививках.

Если появились признаки болезни, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Необходимо обратиться к врачу, потому что при гриппе очень часто возникают осложнения – воспаление легких или осложнение на ноги – человек не может ходить. Отмечаются смертельные случаи.

Существует несколько этапов лечения гриппа:

— применение противовирусных и жаропонижающих лекарств, антиоксидантов и иммуномодуляторов;
— при осложнениях возможна антибактериальная терапия;
— для выведения мокроты тепловые ингаляции и физиотерапевтические процедуры;
— при тяжелом течении (тошноте, рвоте, посинении кожных покровов, нарушении сердечного ритма) и высокой температуре показана срочная госпитализация.

Все эти этапы должны проходить под строгим наблюдением врача!
Главное, нужно помнить, что грипп очень коварен и не стоит пытаться перенести его на ногах!
Если заболели не надо заниматься самолечением и необходимо выполнять все назначения врача. Тогда заболевание может пройти без осложнений.
Постельный режим необходим, особенно при высокой температуре.

Аспирин при гриппе противопоказан!

Обильное питье при гриппе обязательно, а вот насильно принимать пищу не нужно. Кушать конечно необходимо, но только часто – 5-6 раз в день: теплый нежирный куриный бульон, мясные отварные и кисломолочные продукты. Не употреблять жареные, копчёные, острые и жирные продукты, потому что много сил уходит на их переваривание. Исключить алкоголь, шоколад, кофе, лук, специи, редис, редьку.

Пить до 2,5 литров в сутки: травяные чаи, отвар шиповника, настой имбиря с медом, минеральную щелочную воду без газа.
Необходимо часто проветривать помещение не менее 15 минут на одно проветривание и проводить влажную уборку, так как грипп боится свежего воздуха и чистоты.

Чтобы не заболеть нужно избегать большого скопления людей – кино, театры, торговые центры. После улицы тщательно мыть руки с мылом. На всякий случай иметь при себе дезинфицирующие одноразовые салфетки. Везде надевать медицинскую маску, но повторно ее не использовать и не более трех часов.

Главный враг гриппа — прививка. Насчет прививок говорить уже поздно, но нужно об этом помнить, когда наступит осень. Вот тогда и поговорим о прививках.

И снова грипп  гуляет по планете!

Когда наступают холода, до 15% населения Земли начинают болеть гриппом.  Каждый человек старается в это время  укрепить  свой иммунитет, чтобы этот неблагоприятный период пошел  безболезненно.

Существует много методов укрепления иммунитета. Поговорим о нескольких из них.

1.    Самый распространенный и не сложный способ, это чеснок и лук, которые не теряют свои полезные свойства при термической обработке. Их можно добавлять во вторые блюда, супы, салаты, но только в конце приготовления пищи.

2.    В чесноке  много фитонцидов, которые губительно действуют на вирусы, поэтому в каждой комнате можно поставить тарелочку с мелко нарезанным чесноком.

3.    Необходимо употреблять шиповник в котором в несколько раз больше витамина «С», чем в цитрусовых. Делается настой из него очень просто: залить стаканом кипятка 1 столовую ложку сушеных плодов шиповника, и оставить на 3-4 часа, можно на меньшее время в термосе. Принимать по полстакана  за 30 минут до еды.

4.    Очень полезна вкусная витаминная смесь:  взять по 100 г грецких орехов, кураги, чернослива, изюма, инжира, 1 лимон с цедрой без косточек. Все ингредиенты пропустить через мясорубку, добавить меда (2-3 чайные ложки). Хранить эту смесь необходимо в холодильнике и принимать после еды по чайной ложке.

5.    Очень полезны различные свеже выжатые соки из моркови, апельсина или грейпфрута.

Если появились признаки болезни, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Необходимо обратиться к врачу, потому что при гриппе очень часто возникают осложнения – воспаление легких.

Дополнительно к лекарствам, которые выпишет врач, нужно обильное питье, так как при любых простудных заболеваниях происходит обезвоживание организма.  при гриппе лучшее питье – брусничный или клюквенный морс (если нет аллергии).

Не рекомендуется при  температуре ниже 38° принимать жаропонижающие, так как при температуре организм борется с болезнью, а вот если температура выше 38° нужно сразу принимать жаропонижающие лекарства.

Как обычный чай можно заварить смесь шалфея и ромашки  и делать ингаляции ежедневно, а отвар корня солодки или настойка шалфея помогут смягчить кашель.

Главное, нужно помнить, что грипп очень коварен и не стоит пытаться перенести его на ногах!

Я в своей статье  http://tatiana-filippova.ru/profilaktika/kak-vy-lechit-prostudu  поместила рисунок точечного массажа для повышения иммунитета, который необходим при всех заболеваниях. Не поленитесь посмотреть.

 Посмотрите очень познавательный фильм о профилактике гриппа и ОРВИ у детей

Вакцинация — наиболее эффективная мера борьбы с гриппом

Завтра наступает  зима, поэтому необходимо подготовить наш организм, чтобы эта прекрасная, но всё же холодная, суровая для человека пора, не преподнесла нам сюрпризов в виде различных болезней.

Необходимо различать грипп от ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция).

Отличие гриппа от ОРВИ

Необходима профилактика:

1. Укрепить иммунитет — люди с ослабленным иммунитетом чаще подхватывают любые инфекции, даже банальной простудой болеют дольше, и после выздоровления чувствуют себя вялыми и разбитыми. Для этого необходимо сбалансированное питание, полноценный ночной сон, своевременное лечение очагов хронической инфекции (в области головы шесть очагов инфекции – тонзиллит, гайморит, ринит, кариес, отит, конъюктивит ). К сожалению, иногда врачи ставят диагноз – практически здоров, когда имеется хотя бы один очаг в не остром периоде болезни и это при гриппе может привести к большим осложнениям.

Хочу поделиться рецептом:

Имбирь — очень хорошее средство для укрепления иммунитета.
Чай: залить имбирь кипятком (я сыплю пол.чайной ложечки маленькой без верха молотого или несколько кружков отрезаю от корня), добавить лимон и мед по вкусу.
Если уже заболевание начинается, надо выпить 3 стакана с интервалом в полчаса.
Проверено на себе и всех знакомых. Можно пить чаще по желанию, хуже не будет.

2. Сделать прививку — прививка защищает от болезни во время эпидемии. Она необходима пожилым людям и детям – они наиболее подвержены появлению осложнений. Ежегодно разрабатывается своя вакцина, против тех штаммов, приход которых ожидается. Необходимо обращать внимание на дату производства.

Если Ваши близкие уже заболели, необходимы следующие действия:

1. Проветривайте квартиру не менее трех раз в день, протирайте спиртом дверные ручки и телефоны.
2. Чаще мойте руки с мылом. Не подносите грязные руки к глазам и носу.
3. Принимайте лекарства, содержащие интерферон или его заменители.
4. Чтобы согреться принимайте специи: куркуму, корицу имбирь, красный и черный перец, кардамон, гвоздику. Включите в рацион чеснок и лук.
5. Ежедневно делайте дома влажную уборку.

Если Вы заболели…...

1.  Необходим постельный режим. Перенесенное на ногах заболевание ведет к осложнениям.
3.  Пейте витаминные морсы из брусники, клюквы облепихи, лимона, шиповника.
4.  Используйте только одноразовые носовые платки.
5.  Общайтесь с людьми на расстоянии не менее метра, чтобы не заразить их.
6.  Используйте марлевую повязку.
Хотя бы этот минимум необходимо использовать.

Интересное и, главное, познавательное видео .

Не болейте!  Будьте здоровы!