Чтобы сразить всех наповал женщины покупают сексапильные бюстгальтеры push-up для платьев с большим вырезом. Чаще всего они неудобные: затрудняют дыхание и больно врезаются в бока и спину.

Врачи мамологи утверждают, что такой лифчик может нанести вред позвоночнику и, в результате затруднения кровообращения, страдают внутренние органы грудной клетки – сердце и легкие.

Если бюстгальтер меньше размером или не соответствует форме грудной железы, могут появиться головные боли, болезненность в области шеи, и даже нарушение осанки.

Врачи рекомендуют каждые полгода пересматривать свой номер, потому что он может меняться в результате изменения веса тела, беременности, применением контрацептивных средств и появлением менопаузы.

Предлагаю Вам обратить внимание на полезные советы.

Носить бюстгальтер не более 6-8 часов в сутки (это рекомендуют эксперты и медики из Германии), так как ношение его больше этого времени повышает вероятность развития рака груди, который может возникнуть в результате нарушения нормального тока лимфы в грудной железе. В Японии женщины, которые не носят его, практически не знают этой болезни.
Конечно, существует много факторов развития рака молочной железы, к которым относятся наследственность, плохое питание, постоянное курение, стрессы, сильный загар… Необходимо регулярно проходить обследование у мамолога.

Чтобы сохранить грудь упругой необходимо: 

• при покупке обратите внимание на размер бюстгальтера, чтобы не сильно жал;
• не покупайте бюстгальтеры, которые приподнимают вашу грудь;
• лифчики с синтетическими прокладками создают «парниковый эффект» и их не стоит приобретать;
• бюстгальтеры без бретелек не покупайте – в этом случае весь вес вашей груди приходится на боковые стороны туловища, что оказывает прямое давление на лимфоузлы;
• эксперты советуют не выбирать лифчики ядовитых тонов, так как такие оттенки получаются в процессе применения синтетических красителей неизвестного происхождения, и могут вызвать нежелательную реакцию организма;
• и конечно, нельзя спать в бюстгальтере;
• реже посещайте баню ;
• чтобы не отвисала грудь, необходимо регулярно делать компрессы, прикладывая к груди салфетку, намазанную в равных количествах смесью чистой глины и меда. Для усиления эффекта к смеси можно добавить хлеба с уксусом и немного опиума;
• в течение 9 дней, несколько раз в день делать компресс из смеси сока подорожника блошного и травы болиголова в соотношении 5:1.

Чтобы поддерживать молочные железы в хорошей форме, без постоянных физических нагрузок не обойтись. Их можно проводить и в домашних условиях.

Эффективные упражнения для подтяжки груди, предлагает Камилла Волер, которая утверждает, что если проводить занятия ежедневно, то результаты будут заметны уже через месяц. Начинать необходимо с 10-ти повторов каждого упражнения, и постепенно довести до 20-ти.

Вот этот комплекс:

1. Разминка. Встаньте на цыпочки и попеременно вытягивайте правую и левую руки вверх, пытаясь ухватить воображаемый предмет. Во время «захвата» кисть руки сжимайте в кулак. Этот прием хорошо разогревает все мышцы, укрепляет спину и хорошо растягивает верхнюю часть туловища

2. Ноги на ширине плеч, спина прямая. Локти разверните в стороны и выставьте вперед. Начинайте ритмично сжимать ладони, будто держите теннисный мяч. Благодаря этому хорошо развивается и укрепляется мускулатура груди.

3. Скрестите руки у себя перед грудью, держа ладонями локти. Начинайте поднимать руки вверх, при этом силой надавливая на локти, как бы препятствуя подъему.

4. Встаньте ровно, ноги держите вместе. Возьмите в руки подушку и поднимайте ее на уровень груди, при этом ритмично сжимая ее.

5. Сидя на стуле, соедините ладони в замок над головой таким образом, чтобы пальцы были направлены вверх. Плечи расправьте, а локти слегка согните. Выполняйте повороты головы попеременно влево и вправо, при этом отводя локти назад. Эти эффективные упражнения для подтяжки груди помогут улучшить осанку и поднять плечи.

6. «Кобра». Лежа на животе, на голове соедините кисти рук. Не спеша вытягивайте локти вперед, поднимая одновременно голову, словно змея. При этом старайтесь удерживать ноги вместе.

7. Встаньте спиной к стене и выполняйте ритмичные повороты, с силой упираясь и отталкиваясь от нее полусогнутыми руками. Такие упражнения для подтяжки мышц груди практикуют девушки из модельных агентств. Они не только возвращают упругость бюсту, но помогают убрать жир с талии и «ушки» со спины.

8. Отжимание. Для этого можно использовать стол или стулья. Хорошо обопритесь и начинайте приподнимать и опускать корпус. Следите при этом, чтобы отжимание происходило за счет силы рук, а таз оставался неподвижным. Более сложным вариантом является жим от пола с упором ног. Его можно включить в комплекс немного позже. Силовые отжимания – это очень действенные физические упражнения для подтяжки груди, которыми не следует пренебрегать.

9. Неплохие результаты дает работа с эластичной лентой или эспандром. Делайте по 10 растяжек, держа ленту перед собой на уровне груди, и 10 – заведя ее за спину.

10. Возьмите в руки гантели, ноги на ширине плеч, корпус вытяните вперед. Делайте попеременное скрещивание рук, держа их прямо.

11. Жим с гантелями лежа на спине. Лягте на скамью так, чтобы ваши ноги были согнуты в коленях и касались пола. Держа гантели, понимайте руки вверх. Затем плавно опустите до уровня груди, при этом разводя руки в стороны под углом 90.

12. «Пуловер». Исходное положение то же. Гантель держите двумя вытянутыми руками на уровне лица. Медленно опускайте ее за голову, не сгибая рук, затем плавно верните на место. Почувствуйте, как напрягаются грудные и спинные мышцы. Чтобы избежать травм, не опускайте руки ниже уровня туловища и не вставайте на мостик.

13. «Птица». Перевернитесь на живот, руки с гантелями опустите вниз. Медленно поднимайте их в стороны и вверх, стараясь держать ровными. Это движение напоминает взмах птичьих крыльев.

14. Завершите весь комплекс так: встаньте на колени, вытянув руки над головой. Поочередно заводите руку назад, словно хотите достать из колчана стрелу.

Если регулярно делать этот комплекс, то грудная железа примет прежние формы, уберутся жировые складки, расправятся плечи, улучшится осанка и, естественно, здоровье станет лучше.

Камилла Врлер советует: «Кто хочет быть красивым, пусть улыбается!» !» Ведь улыбка не только делает приветливым лицо, но и благотворно влияет на грудную и шейную мускулатуру. Попробуйте и убедитесь сами.

Ну и вести Здоровый Образ Жизни, так как это основа Долголетия!