С возрастом она ухудшается, поэтому необходимо позаботиться о восстановлении памяти, уделяя внимание тому, что мы едим.

1. Не полагайтесь на память. Записывайте свои задачи и разгрузите мозг.

2. Составьте список приоритетов. Это поможет сконцентрироваться на главном и не позволит тратить время на пустяки и второстепенные задачи.

3. В конце каждой недели выделите время на составление плана на будущую неделю. Это не потерянное время, оно сторицей окупится повышением вашей продуктивности.

4. Не надейтесь запомнить интересную мысль – всегда имейте под рукой блокнот для записи ваших идей. Как вариант – носите диктофон.

5. Если требования другого человека не совпадают с вашими целями – говорите «нет». Этому нужно научиться.

6. Перед тем как начать действовать – подумайте, но не слишком долго. Небольшое размышление убережет вас от необдуманных поступков

Это  песня Владимира Высоцкого - советский поэт, актёр и автор-исполнитель песен; автор прозаических произведений. Лауреат Государственной премии СССР. Актёр Театра драмы и комедии на Таганке в Москве. Я люблю его стихи и песни. По итогам опроса ВЦИОМ ( Всероссийский центр изучения общественного мнения ), проведённого в 2010 году, Высоцкий занял второе место в списке «кумиров XX века» после Юрия Гагарина

Оцените и строго не судите. Комментарии приветствуются.

http://www.smule.com/p/917527070_1611942713

26 августа 2015 года исполнилось бы 90 лет известному российскому режиссеру Петру Ефимовичу Тодоровскому

Родился 26.08.1925года в городе Бобринец, Кировоградской области. Скончался от сердечной недостаточности 24.05.2013 года.

Летом 1943 года Петр Ефимович Тодоровский стал курсантом Саратовского военно-пехотного училища, был направлен на фронт в стрелковый полк с которым дошел по фронтовым дорогам до Эльбы.

На фронте был покорен работой военных операторов и его мечта осуществилась в 1949 году – он поступил во ВГИК на операторский факультет. Жилось трудно. Стипендию не получал, приходилось разгружать дрова на станции и подрабатывать в фотостудии. Институт закончил в 1954 году и работал оператором 10 лет.

В Одессе Петр Тодоровский познакомился со своей будущей женой Мирой Григорьевной, которая стала его помощником на всю жизнь. По ее сценариям было поставлено 13 фильмов. Создала независимую собственную студию «Мирабель» «, на которой были сняты и вышли на экран многие фильмы Петра Тодоровского.

Любимым фильмом Тетра Тодоровского был «По главной улице с оркестром» (1986). Для этого фильма он написал музыку, выступив в роли композитора. В дальнейшем, Петр Ефимович Тодоровский, был автором музыки к своим фильмам…
Я знала, что он играет на гитаре, но не знала, что так прекрасно, хотя музыкальной грамоты он не знал. Вот вам пример для подражания — главное желание и, конечно, упорство и труд, Профессионалы, когда слушали его игру, удивлялись этому. Если будет у Вас желание посмотрите видео ролики, не пожалеете.

Много прекрасных фильмов было поставлено режиссером Петром Ефимовичем Тодоровским: «Военно-полевой роман» (1983), «По главной улице с оркестром" (1986), «Интердевочка» (1989), «Анкор, еще анкор!» (1992), «Какая чудная игра» (1995), «Ретро втроем» (1998), «Любимая женщина механика Гаврилова».

Писал музыку и песни для фильмов, которые снимали другие режиссеры.
Петр ЕфимовичТодоровский был награжден различными премиями за фильмы и удостоен ордена «За заслуги перед Отечеством» III степени. Петр Ефимович Тодоровский — Народный артист РСФСР (1985), Заслуженный деятель искусств УССР (1967), лауреат премии "Золотой Овен" за 1995 год.

Петр Ефимович Тодоровский —   как участник войны, был награжден тремя орденами Отечественной войны I и II степени и медалями.

«Когда уходят такие люди, как Петр Ефимович Тодоровский, кажется, что отрывается кусочек сердца. Когда уходят такие люди — уходит и часть твоей собственной жизни. Все, что связано с чистейшей радостью, какую несли его фильмы, — теперь смотреть их грустно. С неизменной улыбкой, которой он встречал знакомых и незнакомых — он, прошедший войну и видевший смерть в лицо, тяжело раненный и выживший, хорошо знавший, почем фунт лиха, все-таки ждал от людей только добра, им верил, шел к ним просто и радостно.»  Российская газета.

Петр Ефимович Тодоровский похоронен 28 мая 2013 года  на Новодевичьем  кладбище в городе Москве.                                

Вечная ему слава!

Что такое память?

Это один из видов умственной деятельности, которая накапливает, сохраняет и воспроизводит информацию.

Память бывает кратковременная, которая позволяет вспомнить что-либо за промежуток времени от нескольких секунд до минут. Емкость ее весьма ограничена. Пример – подготовка к экзаменам, когда нужно прочитать весь материал, хотя бы один раз. Сдал и забыл.  Кратковременная память имеет емкость  и длительность  жестко ограниченную  -  информация доступна некоторое время, но не долго.

Память долговременная может хранить информацию бесконечное время, даже на протяжении всей жизни, в результате частого повторения. Я, например, помню номер телефона, который у меня был 20 лет назад, и когда у меня сейчас спрашивают номер моего телефона, я часто говорю старый номер.

Есть целая наука -  мнемоника (в переводе с греческого – искусство запоминания). Кто хочет улучшить память, можете посмотреть информацию в интернете.

Существуют различные нарушения памяти, называется это амнезией. Причины различные. Часто бывает при сильном алкогольном опьянении, чем иногда пользуются алкоголики, чтобы избежать наказания.

Все нарушения памяти, в настоящее время, делятся на:

—    ослабление памяти – гипомнезия, возникает с возрастом при склероза мозговых сосудов или  в результате какого-нибудь заболевания, эпилепсии и т.д.

—    может быть аномальное обострение памяти — гипермнезия. Человек помнит огромное количество информации и чтобы от нее избавиться, записывает ее в тетрадь, чтобы забыть. Это наблюдается очень редко. Люди с такой обостренной памятью принимают участие в различных соревнованиях, даже выступают на эстраде, показывая всем свои феноменальные возможности.

—    могут быть искаженные или ложные воспоминания – парамнезии,  смещение воображаемого и реального, прошлого и настоящего.

Это все сложные виды нарушения памяти. Вот когда мы забываем, куда положили нужные вещи – это катастрофа, это тревожный звонок: срочно нужно заняться улучшением памяти. И первое, что надо сделать – пересмотреть свое питание.

Если ухудшилась память ? Ее можно найти на тарелке!

1.    Включить в свой рацион различную крупу, пшеничные отруби и ростки, так как они являются ценными источниками энергии для мозга.

2.    Пять, шесть раз в неделю кушать жирную рыбу и какао, которые содержат фосфор, необходимый для построения мембран нервных клеток.

3.    Не забывайте об орехах, семечках, яйцах, зеленых листовых овощах, которые содержат много витамина Е (предотвращает ухудшение памяти).

4.    Горсть тыквенных семечек достаточно, чтобы восполнить ежедневную дозу цинка, который необходим для улучшения памяти и навыка мышления.

5.    Ликопин, который содержится в помидорах, помогает избавиться от свободных радикалов – это активные образования, которые отрывают у других молекул недостающий электрон, тем самым разрушая ее, и пострадавшая молекула тоже становится свободным радикалом. Так возникает цепная реакция, которая уничтожает нормальные клетки, в том числе и нервные. Память от этого лучше не становится, но хуже — точно.

6.    Необходимы витамины, которые улучшают работу мозга, и которые содержатся в черной смородине, чернике капусте брокколи.

Вот минимум того, что нужно для улучшения памяти. Чтобы сохранить здоровье его надо иметь, а  полезные продукты на столе – это залог Вашего ЗДОРОВЬЯ.

Недостаток сна ухудшает память

Если вам понравилась статья — поделись с друзьями в социальных сетях, чтобы они тоже могли прочитать об этом.

Нравится