Да, грипп совсем не прост, но это не говорит о том, что мы не должны пытаться его победить. Напомним о некоторых простых мерах, которые для многих могут оказаться весьма действенными.

►  Прежде всего, — это мытье рук. Именно через грязные руки, а не воздушно-капельным путем заражается большинство людей.

►  Во-вторых, это профилактическое принятие витамина Д. Лучше начать принимать его заранее, так как его уровень в крови должен успеть подняться до наступления сезона гриппа. Ряд исследований связывает предрасположенность к острым респираторным заболеваниям с низким уровнем витамина Д в организме.

►  Популярным средством для предупреждения вирусных инфекций является чеснок.

►  Препараты эхинацеи не продемонстрировали эффективности в профилактике простудных заболеваний, однако, есть основания полагать, что их прием ускоряет выздоровление.

►  В сезон гриппа и простуд нужно хорошо высыпаться, как можно больше бывать на воздухе и снизить потребление сладостей и мучных продуктов. Все это позволит иммунной системе быть на страже вашего здоровья.

Аспирин при гриппе противопоказан!

• При гриппе обязательно обильное питье.
• Насильно принимать пищу не нужно. Кушать конечно необходимо, но только часто – 5-6 раз в день:теплый нежирный куриный бульон;
• Мясные отварные и кисломолочные продукты.
• Не употреблять жареные, копчёные, острые и жирные продукты, потому что много сил уходит на их переваривание.
• Исключить алкоголь, шоколад, кофе, лук, специи, редис, редьку.

Пить до 2,5 литров в сутки: травяные чаи, отвар шиповника, настой имбиря с медом, минеральную щелочную воду без газа.
Необходимо часто проветривать помещение не менее 15 минут на одно проветривание и проводить влажную уборку, так как грипп боится свежего воздуха и чистоты.

Чтобы не заболеть нужно избегать большого скопления людей – кино, театры, торговые центры. После улицы тщательно мыть руки с мылом. На всякий случай иметь при себе дезинфицирующие одноразовые салфетки. Везде надевать медицинскую маску, но повторно ее не использовать и не более трех часов.

Главный враг гриппа — прививка. Насчет прививок говорить уже поздно, но нужно об этом помнить, когда наступит осень. Вот тогда и поговорим о прививках.

Настало время запастись носовыми каплями и платками. На пути микроорганизмов первый удар принимает на себя слизистая оболочка носа.

Микробы  начинают интенсивно размножаться и в носу появляется сухость, и жжение. Вступают в работу защитные механизмы организма: оболочка слизистой носа отекает, воспаляется, дышать становится труднее и начинает отслаиваться оболочка и потекло из носа! Естественно вместе с выделениями выводятся  из  организма болезнетворные микробы. Насморк – это значит хорошо, это защитная реакция организма на болезнь.

Все перечисленные этапы насморка должны сменить друг друга и этапы этого процесса нельзя ускорить и поговорка «Насморк проходит за неделю при  лечении, а за семь дней без лечения» вполне оправдана.

Существует много способов не заболеть и, главное, это профилактика -  совокупность предупредительных мероприятий, которые направлены на укрепление и сохранение здоровья.

Для поддержания и развития приспособительных реакций организма, используют охлажденную воду (закаливание), физические дозированные нагрузки, электромагнитные поля, различные биостимуляторы и другие воздействия.

Из других воздействий, которые повышают сопротивляемость организма различным инфекциям, является рефлексотерапия -  точечное воздействие на биологически активные точки организма, которые отвечают за работу различных систем и органов.

Еще в глубокой древности заметили, что действуя на определенные участки тела человека уколом, ударом, порезом, высокой температурой или холодом, при ряде заболеваний приносит облегчение, а иногда даже излечивает от них.

Очень полезен точечный массаж для повышения иммунитета, который необходим при всех заболеваниях, но перед тем как приступать к нему, необходимо четко знать расположение этих биологически активных точек.

Внимательно посмотрите рисунок, где находятся эти точки.

Первая точка (1) – это зона грудины, где находится костный мозг – в нем рождаются стволовые клетки, которые могут давать начало любым клеткам организма, омолаживая его.
При воздействии  на эту зону улучшается кровоснабжение сердца, пищевода, легких, бронхов и трахеи. Ликвидируется болевой синдром  в области грудины, за грудиной и проходит кашель.

Вторая точка (2) – это зона вилочковой железы (область яремной ямки), которая регулирует созревание Т лимфоцитов -  при снижении или отсутствии их происходит резкое снижение иммунитета.
При воздействии на эту зону улучшается состояние больных гепатитом, СПИДом, раком, различными аллергическими заболеваниями и артритом (воспаление суставов).

Третья точка (3)  -  синокаротидная зона, находится в области сонной артерии на шее.
Воздействие на эту зону улучшает  химический состав крови, нормализуют  функции гормональных систем, в результате улучшается состояние щитовидной и поджелудочной железы.

Четвертая точка (4)  -  это зона расположения шейных нервных сплетений, которые осуществляют связь между мозгом и работой внутренних органов. При воздействии на эту зону улучшается слух, исчезает шум в голове и в ушах. Усиливается кровообращение  в области гортани и глотки, бронхов, желудочно-кишечного трака и сердечной мышцы.

Пятая точка (5)  -  это зона находится между первым грудным и седьмым шейным позвонками. В этой области происходит перекрест путей от нижних и верхних конечностей и осуществляется связь грудного и шейного отдела позвоночника.

Шестая точка (6)  -  это зона гайморовых пазух и носа. При воздействии на эту область улучшается зрение и проходят воспалительные процессы в этой области.

Седьмая точка (7)  -   соответствует зоне началу бровей, где выходит лицевой и тройничный нерв. Если имеются проблемы в этой области, возникают головные боли, человек не может сосредоточиться.
При воздействии на эту область проходит слезотечение и конъюнктивит  (воспаление соединительной оболочки глаза), состояние лобных пазух носа улучшается.

Восьмая точка (8)  -  зона уха над козелком...
При воздействии на эту область проходит ушная боль, уменьшается звон и шум в ушах, улучшается состояние вестибулярного аппарата (уменьшается головная боль и головокружение).

Девятая точка (9)   -   это зона общего воздействия на организм. Находится в углублении, между большим и указательным пальцами.

Десятая точка (10)  -  зона общего воздействия на организм. Находится ниже коленной чашечки 2-3 см на голени с наружной стороны. При воздействии на эту область оказывает общетонизирующее действие, улучшает иммунитет, восстанавливает и выравнивает энергетику каждой половины тела.

Эти зоны надо знать и всегда о них помнить.

Как вылечить простуду — ежемесячно, в течение 10-12 дней,  утром и вечером,  каждую точку массировать большим или указательным пальцами 2 — 3 минуты по часовой стрелке вращательными движениями, надавливая до появления легкой болезненности, не нарушая последовательность точек.

Иммунитет  -   это щит организма, который защищает его от болезней, обеспечивает комплекс различных защитных реакций и поддерживает постоянство внутренней среды организма.

Иммунная система  -  это система  взаимодействующих органов, структур  и клеток.

Здоровье каждого человека в его руках, не нужно только лениться.