Депрессия — это устойчивое неумение радоваться тому, что имеешь!

 Сезонная депрессия

Осталось совсем немного времени до наступления зимы. Пасмурная погода откладывает отпечаток на настроение. Есть данные, что каждый третий человек в России страдает депрессией, а в ноябре-декабре появляется еще «фотозависимая депрессия». Выражается это в том, что за окном снижается температура, деревья стоят голые, травки нигде не видно.  В этот период впадают в спячку многие живые существа, а многим людям хочется лежать на диване и грустить. Это все ведет к депрессии.

Сезонная депрессия предполагает балансировку гормонального фона в организме.  От человека зависит сможет он себе смоделировать настроение или нет, так как настроение не только наши мысли, но это еще и химические реакции в организме.

Для этого нужно определить какой самый важный для вас гормон.

Гормоны – это биологически активные вещества, которые предназначены для регуляции и координации  различными функциями организма и вырабатываются определенными клетками, в определенных железах организма. Без них просто никуда!

Дофамин – гормон желания  и удовольствия. Благодаря ему целенаправленно чего-то хотим и добиваемся. Благодаря этому гормону глаза горят, а жизненная энергия бьет ключом.

Эндорфин – гормон эйфории, радости и счастья. Синтезируется активно как реакция на физическую нагрузку. При физической нагрузке люди забывают о депрессии. Так что вперед в спортивные залы и бассейны!

Окситоцин – гормон заботы, нежности и доверия. Он возникает при контакте ребенка и матери, при прикосновении любимого человека. По данным исследований ученых человеку необходимы семь минут объятий в день и восемь поцелуев. Это же так просто! Начните прямо сегодня.

Серотонин – гормон хорошего настроения, оптимизма и тонуса. Он очень быстро вырабатывается в организме при употреблении пищи, которая содержит еду с аминокислотой триптофаном: груши, финики, бананы, хурма, арахис, шоколад (вот как складно). Больным с сахарным диабетом необходимо воздержаться от этих продуктов, правда шоколад можно есть горький или с перцем (продают такой в магазинах, сама недавно узнала об этом), но только помаленьку.

Эстроген и тестостерон – это женские и мужские гормоны.  Избыток тестостерона делает человека сексуальным и азартным, а эстрогена – женственным и очаровательным. Количество их увеличивается при эротических переживаниях, сексуальных отношениях и проявлениях любви.

Норадреналин – гормон ярости, а адреналин – гормон страха. Действуют совместно: сначала страх, потом ярость или наоборот. Могут прогнать сонное настроение и вогнать в ступор.

В зависимости от того, какой гормон преобладает у человека, существуют 4 вида мотиваций, которые могут нас стимулировать:  по манере  просыпаться, поведению в отпуске и любимым блюдам.

Вы — дофаминщик.  Еще в постели вы мысленно  составляете список  дел, которые должны сделать днем. В отпуске не переносите безделья, ездите на все экскурсии, на пляже знакомитесь с окружающими людьми, коммуникабельны, просты в общении.
Любимые блюда – все незнакомое, экзотическое со всех кухонь мира.

Вы – эндорфинщик.  Девиз – быть в хорошем настроении здесь и сейчас. В постели долго нежитесь, но легко можете подняться на аромат кофе. В отпуске любите комфорт , ничегонеделание – лежать на пляже с перерывом на обед, а уж поесть любите все вкусненькое. Диета для вас пытка, считаете, что это мордование собственного организма.

Вы – адреналинщик. Лежа в постели представляете какие серьезные проблемы могут у вас появиться в этот день, то есть программируете себя на худшее, а это чревато сердечно сосудистыми заболеваниями  и нервными стрессами. И в отпуск вы едите не отдыхать, а подальше от проблем, от дурацкой работы и невыносимых коллег.  Не важно, куда и что там делать. Сесть на диету вам очень трудно, только под угрозой жизни, даже проблемы со здоровьем не мотивируют изменить режим питания.

Вы тестостеронщик. Цените эротические гормоны. Естественно вы предпочитаете просыпаться, чтобы вас разбудил приятный, неожиданный секс. Лучшим считаете отпуск, когда будут флирт и сексуальные отношения.

Вот такие виды мотиваций существуют у людей. У каждого они разные, в зависимости от того, какие химические процессы преобладают у того или иного человека.

Посмотрите видео -  Как избавиться от депрессии?

Скорбь, печаль, уныние и в конечном счёте депрессия, являются ни чем иным, как реакцией конкретного человека на результаты события, от которого он ждал чего-то большего, либо не ждал ничего, но событие произошло и принесло с собой определённые неудобства.