Комментарии: Как заснуть быстро?

Автор: Tatiana

Tatiana — Sun, 03 Apr 2016 21:21:02 +0000

Леночка, я очень рада.

Автор: Елена Контиевская

Елена Контиевская — Sun, 03 Apr 2016 10:54:05 +0000

Спасибо огромное за такие простые и полезные советы, Татьяна! Вы мне очень помогли. Теперь я знаю, что мне поможет быстрее уснуть после плотного трудового дня...А то очень часто ворочаюсь по 2-3 часа, спать хочется безумно, но ничего не получается...

Автор: Татьяна

Татьяна — Fri, 10 Oct 2014 09:44:47 +0000

Главное — спать 8 часов, с 10-11 часов вечера.

Автор: Elena

Elena — Thu, 09 Oct 2014 16:11:19 +0000

Спасибо за чудесные советы! Все простые и доступные, да и знакомые, но ленюсь соблюдать их.С бессонницей шутки плохи! Твит

Автор: Tatiana

Tatiana — Sat, 10 Nov 2012 19:28:52 +0000

Катенька, все зависит от того, когда Вы ложитесь спать.Рано легли, рано встали — это нормально. Поменяйте свой режим. Вероятно Вы устали. Как я написала — весьма важны режим дня и питания, достаточная физическая активность с избеганием переутомления, прогулки на свежем воздухе перед сном, водные процедуры и т.п.Я уверена, что Вы ничего этого не делаете, потому что все знают, что надо делать, но никто не делает.Подумайте о своем здоровье сейчас.

Автор: Екатерина

Екатерина — Sat, 10 Nov 2012 15:56:27 +0000

А вот что делать, если я просыпаюсь в 4 утра и до 6 не могу уснуть? В 6 засыпаю, а в 7 уже надо вставать. В результате весь день чугунная голова. Как уснуть в таком случае?

Автор: Людмила

Людмила — Sat, 10 Nov 2012 06:26:16 +0000

Спасибо за такие подробные рекомендации. Думаю информация окажется очень полезной для тех, кто страдает бессонницей. Не нужно спешить начинать пить таблетки, лучше прислушаться к простым и легко выполнимым советам. А вот, чтобы не передать на ночь, я как раз написала статью о грейзинге, который поможет в этом — v-zdorovom-tele.ru/hudeem...ing-zhuj-i-hudej