Доктор мне нужно эффективное
средство для похудения!
— Нет проблем. Я вам пропишу  уголь.
— В порошках
или в таблетках?
— В мешках. Вагоны будете разгружать!

Прежде, чем решить: худеть или не худеть, необходимо определить свой нормальный вес, который должен соответствовать Вашему возрасту и росту. Бывает так, что вес  в норме, а здоровья нет; несколько больше нормы, а самочувствие хорошее.
Существует очень хорошая формула – определение индекса массы тела (ИМТ)   разработанный бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году (индекс Кетле).

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле:

Вес тела в кг делится на рост в метрах в квадрате, и измеряется в кг/м².
Например, вес человека = 80 кг, рост = 170 см. Следовательно, в этом случае индекс массы тела  равен:
ИМТ = 80 : (1,70×1,70) = 27,68

Если вы не хотите считать (забыли таблицу умножения), я хочу вас познакомить с   удобным калькулятором ИМТ.

Как пользоваться им?

На правой шкале оранжевым бегунком выставите свой рост, а на левой – свой вес. Ответ увидите внизу графика.  Хвала тому, кто это придумал!

Оценка индекса  массы тела(ИМТ).

16 и менее    Выраженный дефицит массы
16—18,5    Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25    Норма
25—30    Избыточная масса тела (предожирение)
30—35    Ожирение первой степени
35—40    Ожирение второй степени
40 и более    Ожирение третьей степени (морбидное)

При ожирении II — III степени нужно всерьез задуматься над уменьшением своего веса.
Следует с осторожностью применять ИМТ – это все-таки ориентировочная оценка. У спортсменов, например, большое значение индекса объясняется развитой мускулатурой.
Идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25—27.

Существует много упрощенных индексов определения нормальной массы тела, но  для оценки массы тела в клинической практике наиболее часто используется индекс Брока, который применяют при росте 155—170 см. Нормальная масса тела при этом равняется (рост [см] — 100) — 10 (15 %).

Ну вот, Вы определили  свой вес и решили его немного снизить при помощи Имбиря. Необходимо учитывать «противопоказания», если решили использовать имбирь для похудания, так как это средство подходит не всем.

В статье  «Свойства Имбиря» мы многое узнали об этом замечательном продукте или специи, а вот как похудеть при помощи имбиря – это вопрос. Многие считают, что можно похудеть, но в одной из своих передач Елена Малышева сказала, что, принимая имбирь, похудеть проблематично. Попробуем разобраться в этом вопросе.

Как похудеть при помощи имбиря?

Многие утверждают, что есть много способов использования корня имбиря для похудения. Дело в том, что он увеличивает активность щитовидной железы, которая отвечает за скорость обмена веществ, выводит из организма  лишнюю жидкость и тем самым способствует похуданию и потере веса.

Действительно, имбирь сжигает жир и за год можно похудеть безболезненно до 10 кг, для многих людей это вполне достаточно, чтобы почувствовать себя гораздо лучше, главное, не напрягаясь на различные диеты, которые действуют не очень хорошо на нервную систему. Вообще, голодание и диеты  – это «мордование» собственного организма. Всю жизнь на диете не просидишь, и как только перестанешь  придерживаться диеты, так сразу вес начинает расти.

Процесс использования имбиря для похудания  долгий, но стойкий. Сохраняется на много лет, в результате происходит улучшение гормонального баланса и обмена веществ в организме. Это не только стойкое снижение веса, но и улучшение  состояния здоровья.  На Востоке эту пряность рекомендуют тучным людям употреблять  постоянно, и вы тоже можете ввести её в свой рацион.

Как это работает?

Имбирь любят современные диетологи за то, что он нормализует аппетит. Блюда, с имбирем, кажутся более ароматными и насыщенными, поэтому, для утоления чувства голода, человеку нужно меньшее  количество пищи.   Имбирь часто включается для нормализации веса в системы питания, как средство, улучшающее усвоение белков  и способствующее выработке и использованию энергии организмом.

Имбирь а тибетской медицине характеризуется как согревающий тело и возбуждающий кровь. Это все воздействует на обмен веществ: происходит изменение в организме гормонального баланса, начинает щитовидная железа лучше работать, стимулируя обмен веществ в организме.

Есть такое заболевание – тиреотоксикоз – избыток гормонов в щитовидной     железе. При этом заболевании человек очень сильно худеет. Конечно, тиреотоксикозом от имбиря не заболеешь, а вот обмен веществ существенно улучшится. Самое главное  -  не навредить своему здоровью.

Пряный и терпкий имбирь снижает аппетит. Оказывает  мочегонное действие если использовать его с кожурой — в результате уходят граммы за счет лишней жидкости и уменьшаются отеки, если они есть.

В каком виде и  как можно употреблять имбирь для снижения веса, мы с Вами поговорим в следующий раз.

Имбирный чай для похудения

Если вам понравилась статья — поделись с друзьями в социальных сетях, чтобы они тоже могли прочитать об этом.