Давно известно что существуют определенные категории пищи

которые не рекомендуется есть на ночь, чтобы быстро заснуть, спать без кошмаров и утром проснуться отдохнувшим.  Какие же продукты не следует есть на ночь?

Это конечно алкоголь – он вас расслабит и может быть вы скорее уснете, но качество сна при этом сильно пострадает и на утро вы будете чувствовать себя уставшим и довольно бессильным.

Не позволяют быстро уснуть бекон и жареное мясо потому что долго перевариваются.

А красное мясо содержит аминокислоту под названием тирозин, которая стимулирует деятельность мозга и мешает быстро заснуть. Во время сна желудочно-кишечный тракт усиленно работает в то время, когда он должен отдыхать вместе с остальными органами, поэтому наутро отсутствует аппетит, появляются мешки под глазами и тяжесть в желудке. Ну и конечно будет увеличиваться вес.

Картофель фри, пицца с двойным сыром, а также любая другая жирная пищапопадает в категорию запрещенных продуктов.

Перед сном нужнодержаться подальше от сыров и мАсла.  Дело в том, что в сырах содержится большое количество тирамина, вещества, которое образуется вследствие ферментации продуктов – это особый процесс, в ходе которого исходное сырьё перерабатывается в другой продукт с использованием бактерий или дрожжей. Тирамин заставляет проснуться в любое время ночью от чувства тяжести в желудке. Поэтому вечером лучше обойтись без сыра.

Мороженое и другие сладкие десерты вызывают резкое повышение сахара в крови, а затем не менее резкое его понижение. Это большая нагрузка на поджелудочную железу. Шоколад и кофе, которые часто входят состав мороженого содержат кофеин, который возбуждает нервную систему.

Шоколад — это популярный выбор перекуса на ночь. Кому же не хочется съесть кусочек вкусной черной плиточки после тяжелого дня. Тем не менее его не советуют есть в позднее время, потому что высокое содержание кофеина учащает пульс и это влияет на сон. Кофеина больше в черном шоколаде.

Большинство из нас наверняка хорошо знают, что кофе и чай особенно зеленый богаты кофеином.Кофеин в зеленом чае зависит от времени заваривания. Чем дольше будет настаиваться чай, тем больше в нем будет кофеина. Однако при длительном заваривании эфирные масла и липиды начнут окисляться, напиток станет горьким и аннулируются полезные свойства зеленого чая. Но, интересен тот факт, что зеленый чай способствует улучшению состояния зубов, убивая бактерии в полости рта. Поэтому при употреблении зеленого чая можно избавиться от неприятного запаха изо рта, но на ночь лучше его не пить.

Колбасные изделия,Салями, ветчинаи так не наши лучшие друзья, а вечером и подавно:

во-первых, они проходят химическую обработку;

во-вторых, содержат тирамин —  который повышает артериальное давление, влияет на процессы возбуждения и торможения в нервной системе и токсичен.

Лучше съесть кусочек вареной курочки так как в ней содержатся вещества, которые способствуют здоровому сну

Сухофрукты  — это отличный продукт, особенно вместе с орешками, но в них содержится избыток клетчатки и сахара, которые явно помешают сну.

Диетическая сOдовая или обычная сладкая газировка,

содержит большое количество сахара, что отнюдь не способствует здоровому сну, кроме того исследования показывают, что у тех, кто пьет по крайней мере две банки сОдовой в день, вес значительно больше чем те, кто ее не употребляет, а также газировка на ночь травмирует слизистую желудка если пить ее натощак и ухудшает кровообращение в желудке, в результате нарушается функция переваривания.

Консервированные супы содержат большое количество консервантов и Консервированные супы очень много соли, которая обезвОживает организм и повышает температуру тела, поэтому ночью можно проснуться от жажды. Это касается любых соленых продуктов. Есть соленую рыбу на ночь, это обеспеченная бессонница или очень плохой кошмарный сон.

Фруктовый салат.Если вы думаете, что фруктовый салат на ночь — это абсолютно безвредно, наверняка вы будете удивлены узнав, что это не так. Некоторые фрукты такие как арбуз, клюква и цитрусовые по словам специалистов являются диуретиками, то есть способствуют частому мочеиспусканию. Никому не хочется просыпаться от позывов в туалет и бежать среди ночи избавляется от лишней жидкости, более того из-за этого может быть усталость утром.

Некоторые овощитакие как сельдерей, лук, спаржа и баклажаны могут иметь тот же эффект, поэтому употребление их перед сном нарушит   сон частыми посещениями туалета.

Лучше съесть какой-то один традиционный фрукт, например, яблоко, а не целый салат.

Бобовые. Во многих книгах о здоровом питании пишут, что бобовые невероятно полезны для здоровья. Это безусловно верно в них много клетчатки которая важна для правильного пищеварения, но к сожалению употребление бобовых перед сном могут вызвать затрудненное пищеварение и физический дискомфорт, который   приводит к ночным проблемам желудочно-кишечного тракта.

Помидоры — это еще один продукт, богатый тирамином. Употребление помидоров на ночь может привести мозг к чрезмерной активности, и  может повлиять на скорость засыпания

Можно ли есть бананына ночь?Как утверждают диетологи, данный фрукт очень калорийный и углеводный, что приводит к накоплению жировой ткани.   Почему не рекомендуют употреблелять бананы на ночь?

— это мочегонный продукт.

— Содержат высокий процент калорий. Могут быть проблемы с весом.

— Провоцируют перепады сахара.

— в них много магния, который слишком быстро усваивается и увеличивает нагрузку на сердце. Так что бананы есть на ночь не нужно.

Острая пищана ночь вариант не для слабонервных. Приправленная еда повышает кислотность желудка и артериальное давление. Различные соусы и жир – это гарантированная изжога, которая, будет мучить всю ночь.

Правда то же самое касается и различных специй.

Онираздражают слизистую желудка что способствует развитию различных проблем желудочно-кишечного тракта. Так что на ночь острой пищей и специями лучше не злоупотреблять.

Чипсы и другие снеки (оказывается так называются вкусняшки).Излишне говорить, что чипсы, попкорн, крекеры, соломка, хлопья — это самые простые блюда, которые не нужно готовить и которые всегда под рукой, но это и самые вредные продукты из всех возможных. Давно известно, что обрабатываются эти продукты огромным количеством не нужной химией типа красителей и ешек, а также имеют высокую калорийность, то есть содержат пустые углеводы. Такие продукты иногда допустимы, если впереди вас ждёт длинный день с хорошей физической нагрузкой, а никак не сон. А сладкие хлопьяне зря считаются блюдом для завтрака. Иногда в них содержится больше сахара чем в конфетах.

А Всплеск глюкозы человеку на ночь не нужен.

Хлебобулочные и макаронные изделия имеют высокий гликемический индекс, перевариваются быстро и не задерживаются в желудке, но при этом вызывают резкий скачок сахара в крови и выброс инсулина, а ночью калории расходуются минимально и все мучные изделия автоматически откладываются в жировых складках на фигуре.

Какая же еда не вредит нашему здоровью для хорошего сна?

Как ни странно, можно есть грибы. Сами по себе грибы не такие уж и калорийные, если их отварить, а не зажарить в большом количестве масла, то это и вовсе диетический продукт и никакие они не тяжёлые для желудка просто мы привыкли готовить их с большим количеством самых разных ингредиентов, которые все вместе действительно создают чувство тяжести в желудке.

Можно есть на ночь овощную икру на любой вкус: грибную, кабачковую, баклажанную. В овощной икре домашнего приготовления нет абсолютно ничего вредного.

Любую ягоду можно есть даже после 18 часов, так как калорий в них очень мало, а вот полезных свойств в ягодах хоть отбавляй. Например, в малине содержится большое количество витаминов и минералов, которые улучшают состояние кожи и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Любая белая рыба относится к категории диетических продуктов, которые можно есть на ночь. А вот Одна из самых полезных для здоровья человека это треска.  Ее мясо практически не содержит жир, поэтому признано диетическим. Регулярное употребление в пищу оказывает благотворное действие при лечении ожирения I-III степени.

Мясо и печень трески снижает артериальное давление, полезно при любых сердечно-сосудистых заболеваниях. Укрепляет иммунитет и нормализует работу многих органов.

Кукуруза. Это не только полезный, но и очень вкусный продукт.  Предпочтение следует отдавать не консервированной, а вареной кукурузе. Она выводит излишки холестерина из организма и препятствует накоплению жировых запасов, так что если   днем съели что-нибудь тяжелое и запрещенное, то вечером остановите свой выбор на кукурузе.

Также можно съестьна ночь репу, тыкву, капусту или свёклу. Свёкла относится к категории незаменимых продуктов, она помогает регулировать жировой обмен тем самым препятствуя ожирению.  Свёкла полезна в любом виде, поэтому можно экспериментировать: варить, запекать или есть даже сырой.

Чтобы за ужином съесть меньше, за полчаса до еды, или по дороге домой можно выпить несладкий йогурт или ромашковый чай с медом, а через полчаса уже можно садиться ужинать. В этом случае объем съеденнойеды будет почти на половину меньше так как вы обманули мозг перекусом.

Нужно помнить главное: продукты на ночь должны быть не тяжелыми для желудка.   Не травмирующими и не шокирующими желудок и не содержать кофеин, много соли и сахара.

Например, можно съесть на ночь не очень сладкий йогурт или кефир, пару яичек или отваренной кусочек курочки и никакого алкоголя на ночь и на утро вы будете чувствовать себя отлично и без мешков под глазами.

САМОЕ главное – необходимо вовремя ложиться спать. Лучший сон с 10 вечера до 5-6 утра. В 5 утра можно сделать все то, что не успели вечером – никто не мешает и голова светлая. К сожалению, при сумасшедшем ритме нашей жизни, сделать это очень сложно, но необходимо, если хотим быть здоровыми и прожить долго не болея.

— Воду пей перед едой — будешь долго молодой. 
— Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ. 
— Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре. 
— Чем старее мужичок, тем важней ему лучок! 
— Вену видно изнутри — уксус яблочный вотри.

— Натощак зуб чеснока — сутки вирус в дураках. 
— Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек. 
— Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет. 
— Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо. 
— Ревматизм натри и грей соком редьки почерней.

— Болят суставы и спина — вотри репейник — семена. 
— Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз. 
— Если есть грибок в ногах — по траве носись в лугах. 
— При чесотке не мореной кожу парь в воде соленой. 
— Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай.

— Лист осиновый приложь — геморрой не будет гож! 
— В стопы ног лимон вотри — боль не явится внутри. 
— Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин. 
— Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон. 
— Огурец, морковь и свекла гонят камни смесью сока.

— Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый. 
— Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза. 
— Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни. 
— Коль желудок портит стул — подорожник ешь, как мул. 
— Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог.

— Коль заел фурункулез — каждый день ешь лук до слёз. 
— Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней. 
— Хочешь быть всегда здоров — пчел паси, не докторов! 
— Если здравия все ж мало — ешь чеснок, горчицу, сало. 
— Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир.

— Насморк, кашель, голова — лук с медком прими сперва. 
— Пей от кашля сок берёзы с молоком парным, без дозы. 
— Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы. 
— Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком! 
— Можжевельник — масло с ягод лечит раны так, как надо.

— В глухоту гож клевер красный — пей отварчик ежечасно. 
— Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе. 
— На водке почки от березы микробов губят с малой дозы. 
— Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным. 
— Артроз и судороги ног боятся валеных сапог, насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай!

— Коль соли в пятке допекли, за можжевельником беги — настой на водке из корней перед едой по ложке пей. 
— Плохо спишь, боль в голове — съешь капусты дольки две. 
— Нерв седалищный болит — грей кирпич, пусть с ним и спит. 
— Заешь обед кусочком сыра — в зубах не будет места дырам. 
— Прополис в водочке с аиром зубную боль оставит с миром.

— Геморрой пройдёт без крови — пей, как чай, ботву моркови. 
— Прополис в спирте вместе с мёдом ангину вылечит на годы. 
— Соки пей, меняй продукты — проживешь здоровым фруктом. 
— Держи занозу в керосине, в нем та слаба, как ёж в трясине. 
— Ожог закрой морковью с тёрки, чуть облепихи иль касторки.

— Сгодится может и медок, коль не слизнет его едок. 
— Боль в ногах — парь в чане смело вместе с травкой чистотела. 
— Кипяти овёс фуражный в разведенном молоке, против астмы пей. И даже… камни выйдут налегке. 
— Гепатит боится хрена — пей настой перед едой; с молоком хрен непременно гонит вон песок крутой.

Посмотрела в интернете — рецептов много, простые и сложные.

Меня научила их делать моя подруга юности Гуля Акбанова. Это самый простой рецепт, особенно для тех, кто соблюдает пост:

► 500мл кефира;
► одна чайная ложка соли;
► одна чайная ложка соды пищевой;
► мука – чтобы было тесто мягкое.

Замесить и оставить на 2 часа, можно на ночь в холодильнике.
Раскатать и нарезать на полоски, затем квадратиками или ромбиками.
Налейте в глубокую сковороду или казан побольше растительного масла, сильно разогрейте и опускайте в нее баурсаки. Обжарьте с двух сторон до золотистого цвета (жарятся очень быстро), извлеките шумовкой и поместите в дуршлаг или на бумажное полотенце, чтобы удалить лишнее масло.
Выложите их на блюдо с толстым дном. При желании можно посыпать сахарной пудрой.
Дешево и вкусно! Съедается моментально! Приятного аппетита.
На моем сайте http://tatiana-filippova.ru/ вы найдете много интересной информации о рецептах сохранения молодости и здоровья.

Мария Глебова опубликовала изумительный рецепт — пицца с шоколадом и персиками. С ее разрешения я поместила ее статью себе на сайт:

«Наши детки порой становятся неуправляемыми и капризными. Но при этом остаются для нас самыми любимыми. Хотим мы того или нет, но чаще всего мы потакаем их капризам, не в силах противостоять детскому обаянию.

Касается это всего, кулинария – не исключение. Не хочешь суп? Вот тебе блинчики с творогом. Отказываешься от блинчиков? Пойдем в ресторан быстрого питания. И это не устраивает? Давай осуществим
ЗАКАЗ СУШИ  на дом. Хочется пиццу? Пожалуйста! Необычную? Здесь вы уже растерялись… Пепперони, маргарита – стары как мир, четыре сыра – тоже ничего сверхъестественного. Что же придумать? Ребенка все — равно нужно накормить, вот и приходится сочинять …

Вашему вниманию предлагается новинка кулинарного мастерства — пицца с шоколадом и персиками.

Необходимый набор ингредиентов:

• Теплая вода (330 миллилитров)
• Соль (1 столовая ложка)
• Шоколад (100 грамм)
• Сахар (1 столовая ложка)
• Персики (3 штуки)
• Сливочное масло (50 грамм)
• Ром (2 столовые ложки)
• Дрожжи (¼ чайной ложки)
• Мука (525 грамм)
• Оливковое масло (2 столовые ложки)
• Сливки (100 миллилитров)

Растворяем дрожжи в теплой воде. Соединим их с оливковым маслицем, мукой, сахаром и солью. Вымесим тесто. Это самый ответственный шаг рецептуры. Если с ним все пройдет удачно, а именно тесто поднимется (увеличит объемы вдвое) спустя 1,5 часа, значит, теоритически блюдо уже готово. А чтобы с тестом процедура прошла на «ура», следует этот пункт выполнять «с легким сердцем».

Бытует мнение, будто тесто чувствует тепло рук повара и его отношение к работе. Правда это или выдумка, решать вам. Одно могу сказать точно: любое дело требует ответственности, трудолюбия и внимания. Результат зависит от нас самих. Это уже не аксиома, а теорема, доказанная многомиллиардным опытом…

Но что-то мы отвлеклись… Итак, тесто накрываем чем-нибудь теплым и засекаем 1,5 часа до свершения «чуда».

А пока вымоем хорошенько персики и разделим каждый фрукт пополам. Выложим половинки на смазанный маслицем противень. Каждый кусочек персика смажем сливочным маслом (на это уйдет половина указанного в рецепте количества сливочного масла).

Сбрызнем фрукты ромом и посахарим их. Отправим в духовку на 20 минут.

С тестом все получилось! Троекратное «ура»! Сформируем из него 6 лепешек. Переложим их на противень, сверху каждого выложим по ½ персика. Отправляем блюдо в духовку, разогретую до 220 градусов на 15 минут.

Соединяем шоколад, сливки и остатки сливочного масла в небольшой кастрюльке. Кастрюльку ненадолго ставим на огонь. Масса должна быть однородна.

Перед подачей на стол пиццу поливаем приготовленным кремом.

Ну, капризные сладкоежки, держитесь!»

 Понравился Рецепт? Я думаю Вы порадуете им своих близких. Оформить можно по разному.

К Матушке-Природе наши предки были гораздо ближе нас. К природным средствам они обращались при любых заболеваниях. Советы предков о Здоровье передавали от поколения к поколению в стихах, чтобы лучше запоминалось. Я думаю, что эти советы могут многим помочь, особенно тем людям, у которых имеются аллергические реакции на многие лекарственные препараты.

Как сказал Гиппократ — знаменитый древнегреческий врач, который вошёл в историю как «отец медицины» — «Лечит природа, а медицина всего лишь слуга природы. И не нужно стесняться разузнавать от простых людей, если что покажется полезным для удобства лечения, ибо я думаю, что все искусство в целом так было обнаружено».

Какие советы предков о Здоровье  предлагают использовать.

Воду пей перед едой – будешь долго молодой.
Коже рук вернёт былое сок чесночный и алоэ.
Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.
Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!

Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.
Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.
Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.
Съешь лимон и мед, и кашель отойдет.

Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо.
Ревматизм, натри и грей соком редьки почерней.
Болят суставы и спина – вотри репейник — семена.
Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз.

Если есть грибок в ногах – по траве носись в лугах.
При чесотке немореной кожу парь в воде соленой.
Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай.
Лист осиновый приложь – геморрой не будет гож!

В стопы ног лимон вотри – боль не явится внутри.
Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин.
Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон.
Огурец, морковь и свёкла гонят камни смесью сока.

Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый.
Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза.
Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни.
Коль желудок портит стул – подорожник ешь, как мул.
Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог.

Коль заел фурункулез – каждый день ешь лук до слёз.
Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней.
Хочешь быть всегда здоров – пчёл паси, не докторов!
Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир.

Насморк, кашель, голова – лук с медком прими сперва.
Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы.
Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком!
Можжевельник — масло с ягод лечит раны так, как надо.

В глухоту гож клевер красный – пей отварчик ежечасно.
Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе.
Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным.
Артроз и судороги ног боятся валеных сапог,
Насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай!

 Коль соли в пятке допекли, за можжевельником беги –
Настой на водке из корней перед едой по ложке пей.
Плохо спишь, боль в голове – съешь капусты дольки две.
Нерв седалищный болит – грей кирпич, пусть с ним и спит.

Прополис в водочке с аиром зубную боль оставит с миром.
Геморрой пройдёт без крови – пей, как чай, ботву моркови.
Прополис в спирте вместе с мёдом ангину вылечит на годы.
Соки пей, меняй продукты – проживёшь здоровым фруктом.

Ожог закрой морковью с тёрки, чуть облепихи иль касторки.
Сгодиться может и медок, коль не слизнет его едок.
Боль в ногах – парь в чане смело вместе с травкой чистотела.
Кипяти овёс фуражный в родниковой воде,
против астмы пей. И даже… камни выйдут налегке.

Эти советы могут многим помочь, особенно тем людям, у которых имеются аллергические реакции на многие лекарственные препараты.

Возможно вам и Вашим друзьям будут  интересны  публикации:

Мудрые советы для повседневной жизни

Как прожить до ста лет

Как продлить жизнь

P.S Простите, ради Бога, написала эти советы второй раз. Статей у меня уже так много, что не смогла найти эту статью, и подумала, что еще не писала об этом. Это сейчас так актуально, что прочитать еще раз не повредит.

Если крепкое здоровье – ваша цель, почитайте эти рекомендации по их использованию для укрепления здоровья.
Целебные травы и продукты в течение многих веков были единственным средством при лечении многих заболеваний.

СОВЕТЫ ПРЕДКОВ О ЗДОРОВЬЕ

Воду пей перед едой – будешь долго молодой.
Коже рук вернёт былое сок чесночный и алоэ.
Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.
Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!

Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.
Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.
Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.
Съешь лимон и мед, и кашель отойдет.

Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо.
Ревматизм, натри и грей соком редьки почерней.
Болят суставы и спина – вотри репейник — семена.
Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз.

Если есть грибок в ногах – по траве носись в лугах.
При чесотке немореной кожу парь в воде соленой.
Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай.
Лист осиновый приложь – геморрой не будет гож!

В стопы ног лимон вотри – боль не явится внутри.
Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин.
Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон.
Огурец, морковь и свёкла гонят камни смесью сока.

Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый.
Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза.
Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни.
Коль желудок портит стул – подорожник ешь, как мул.

Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог.
Коль заел фурункулез – каждый день ешь лук до слёз.
Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней.
Хочешь быть всегда здоров – пчёл паси, не докторов!

Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир.
Насморк, кашель, голова – лук с медком прими сперва.
Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы.
Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком!

Можжевельник — масло с ягод лечит раны так, как надо.
В глухоту гож клевер красный – пей отварчик ежечасно.
Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе.
Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным.

Артроз и судороги ног боятся валеных сапог,
Насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай!
Коль соли в пятке допекли, за можжевельником беги –
Настой на водке из корней перед едой по ложке пей.

Плохо спишь, боль в голове – съешь капусты дольки две.
Нерв седалищный болит – грей кирпич, пусть с ним и спит.
Прополис в водочке с аиром зубную боль оставит с миром.
Геморрой пройдёт без крови – пей, как чай, ботву моркови.

Прополис в спирте вместе с мёдом ангину вылечит на годы.
Соки пей, меняй продукты – проживёшь здоровым фруктом.
Ожог закрой морковью с тёрки, чуть облепихи иль касторки.
Сгодится может и медок, коль не слизнет его едок.

Боль в ногах – парь в чане смело вместе с травкой чистотела.
Кипяти овёс фуражный в родниковой ты воде,
Против астмы пей. И даже… камни выйдут налегке.

Советы по здоровью нужны всем, кто хочет прожить долго не болея

Возможно вам будет  интересна  публикация -    Как продлить жизнь

Мудрые советы для повседневной жизни

Мудр тот, кто знает не многое, а нужное

Прекрасный совет-стих! И запоминается быстро и хочется попробовать (в рамочку и на кухню, чтобы не забыть!).

Лечит мята невралгию,
А свекла – гипертонию,
Земляника гонит соль,
А шалфей – зубную боль.
Арбуз кушай – при нефрите,
А бруснику – при артрите,
Чтобы больше было сил,
Не забудь про девясил.
Клюква вылечит цистит,
Редька – кашель и бронхит,
Головную боль – калина,
А простуду – чай с малиной.
Печень подлечи рябиной,
Сердце – мятой и калиной.
Чтоб не ведать диабета,
Топинамбур ешь все лето.
Астму вылечи иссопом,
Мочевой пузырь – укропом.
Раны, язвы, геморрой
Подорожником промой.
Коль отеки у тебя —
Хвощ попей и семя льна.
Мажь мозоли чистотелом,
А веснушки – тертым хреном.
Зверобой не забывай,
Чай с ним чаще потребляй.
Пей шиповника настой,
Будешь бодрый, молодой

Как правильно и в какое время, пить воду... Очень важно!!!

От ведущего кардиолога Минобороны США!

 В определенное время питьевая вода максимизирует эффективность тела:

 2 стакана воды после пробуждения – активизирует работу внутренних органов;

1 стакан воды за 30 минут до еды — улучшает пищеварение;

1 стакан воды, перед принятием ванны — снижает артериальное давление;

1 стакан воды перед сном – позволяет избежать возникновения сердечного приступа  или  инсульта.

Запомните и применяйте упражнения, которыми тибетские монахи лечат остеохондроз и межпозвоночную грыжу.

Делается ТОЛЬКО УТРОМ — если делать вечером – долго не уснешь:

Исходное положение — лежа на спине (лучше на полу  или на чем-нибудь твердом).

1. Руки вдоль туловища, ноги вместе — повернуть голову вправо, а ступни ног влево – расслабиться, будут болезненные ощущения в области поясницы – так лежать одну минуту;

2. Повернуть голову влево, ступни ног вправо, расслабиться – одна минута.

3. Поднять ноги и руки вверх (по отношению к  полу) и трясти ими в течение одной минуты.

4. Ноги согнуть в коленях и развести в стороны, ступни ног соединить вместе, ладони рук сложить на груди, расслабиться – одна минута.

Все гениальное -  просто! Всего 4 минуты! У меня больной позвоночник, в результате больших нагрузок в спорте. Мне эта методика очень помогает. Главное – не лениться! Знаете, как говорят: «Бог помогает тем, кто помогает себе сам».

Рецепт от шума в голове и ушах, от давления, в том числе внутричерепного, нарушения мозгового кровообращения, венозных застоев, судорог, метеозависимости, аритмии, тахикардии, варикозного расширения вен.

Надо купить в аптеке готовые настойки:

по 100гр. валерианы, пустырника, боярышника, пиона;

50гр.эвкалипта; 25гр.мяты перечной;

10гр. гвоздики в магазине не молотую.

Слить в банку 0,7л(обмотать газетой) накрыть крышкой,поставить в темное место на 2 недели, ежедневно встряхивать. Процеживать не надо.

Пить по 25-30 капель на 30гр воды 3-4 раза в день за 30минут до еды.

Как все выпьете – сделайте перерыв на месяц и повторите. Хорошее успокоительное. Раньше такую настойку пили и до ста лет жили. Чего и вам всем желаю.

И в заключении — РЕЦЕПТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:

Берем день и хорошо очищаем его от упрямства, эгоизма, равнодушия, зависти, ненависти, огорчений и жадности!

Добавляем большую горсть веры, три полные ложки оптимизма, несколько зерен терпимости, щепотку вежливости и порядочности по отношению ко всем!

Полученную смесь заливаем сверху ЛЮБОВЬЮ!

Готовое блюдо украшаем лепестками цветов внимания и доброты.Употреблять ежедневно с гарниром из сердечных улыбок и теплых слов! Удачи  всем и процветания !!!

Все приготовления к Новому Году закончены, подарки приготовлены, можно попариться   и расслабиться, но новый год встретить не в Ленинграде и не на Северном полюсе, а у себя дома. Чтобы со знанием дела подойти к этому вопросу, немного истории.

Историю развития бани проследить можно по древним литературным источникам Греции, Ассирии, Египта, Рима и Востока.

Доказано, что баней пользовались еще первобытные люди, они погружались в горячий источник, при этом ощущали приятное тепло и постепенно обнаружили, что оно успокаивает или вовсе снимает боль.

У скифов форма  бани  напоминала шалаш, у  индейцев — в виде земляных    сооружений куполообразной формы. Чтобы получить тепло  они нагретые камни поливали водой.

 В древней Индии баня использовалась как лечебная процедура, так и в профилактическом и гигиеническом отношении.

 У всех народов мира имелись и имеются свои традиции и обычаи использования бань и горячих источников.

В древнем Риме при банях имелись массажные комнаты, площадки для физических упражнений, комнаты отдыха и даже библиотеки. Там устраивались пиршества. театральные представления, чтения, различные художественные выставки и даже торговля разными товарами. Роскошь была неимоверная. Жена императора Нерона – Помпея купалась в ослином молоке и для этой цели держала 500 ослиц.Богатые римляне два раза в день  утром и вечером посещали баню.У древних Римлян был культ здоровья и красоты.

На Руси бани имели свои особенности, они представляли собой землянки, которые даже использовались как жилье. Приглашение в баню считалось высшим почетом для заморских гостей и послов. Врагов тоже приглашали в баню. Княгиня Ольга за убийство своего мужа князя Игоря жестоко отомстила: приказала истопить баню и когда древляне вошли и стали мыться, приказала зажечь ее от дверей и сгорели все.

В баню шли и молодожены после брачной ночи – таков был обряд.

Интересно, что во время Великой отечественной войны в партизанских отрядах бани-землянки очень помогали при простудных заболеваниях и после ранений.

В настоящее время каких только бань нет! Они имеются при больницах, гостиницах, в домах отдыха, при спортивных сооружениях с бассейнами, массажными кабинетами. Современная баня может быть на колесах и приехать куда угодно. К сожалению, во многих района бань нет, закрылись – никто не захотел ремонтировать, но каждая семья, у которой есть собственный дом, стараются построить баню и это здорово.

Не зря говорят — годы старят, а баня молодит:

—    очищается кожа от старых клеток;

—  стимулируется секреция сальных и потовых желез;

—   улучшается сократительная функция мышц кожи;

—   увеличивается эластичность и упругость кожи;

—   уменьшается вес;

—   усиливается кровоток в верхних дыхательных путях и легких, в результате повышается газообмен и это оказывает оздоровительный эффект на организм;

—   расширяются  мелкие сосуды (капилляры), облегчается продвижение крови по артериям и венам, в результате устраняются застойные явления в системе кровообращения — становится легче работать сердцу;

—    ускоряются обменные процессы в клетках;

—   изменяется артериальное давление: при пониженном давлении оно повышается, при повышенном (в начальной стадии) оно понижается;

—   для утомленных мышц – баня благо.

 Усиливают эффект восстановления самомассаж и массаж после похлестывания веником.

Однако не во всех случаях баня дает желаемый результат: при высокой влажности (80-100%) и температуре воздуха 50-60 градусов уменьшается мышечная сила, появляется усталость, слабость плохое настроение.

Лучший вариант, когда температура воздуха 90-110 градусов, а влажность 10-25%.

 Чтобы избежать неприятных ощущений, необходимо внимательно прислушиваться к собственному организму. Насильно не навязывайте себе банный режим и не ставьте рекорды по длительности пребывания в парилке.

Считается, что в баню можно ходить всем. У финнов даже есть поговорка: «париться может всякий, кто способен дойти до сауны». Не спешите принять это за истину. Условия парилки далеко не обычны для человека. Они подвергают весь организм в целом серьезной «встряске», необходимо проявлять осторожность. Внимательно изучить основные противопоказания к пользованию парилкой, посоветуйтесь с врачом. И только тогда начните общение с горячим паром.

Заходить новичку рекомендуется один раз в парилку и полежать на нижней полке не более пяти минут. Веник лучше использовать в  следующее посещение бани. Если процедура принесла Вам бодрость, в следующий раз на минуту удлините пребывание в парной и можно зайти дважды. Общее время в парилке можно довести до 15-35 минут, это зависит от возраста и самочувствия человека. Вся банная процедура не должна превышать 2-3 часов.

Опытным и физически крепким людям можно начинать париться со средней полки, Лучшее положение – лежа. Это создает естественный отток крови и лимфы от нижних конечностей и облегчает работу сердца. Если нет возможности лежать, надо сесть, но так. чтобы стопы ног были на одной высоте с тазом. Худшее положение стоя – возникает большой до 40 градусов разрыв в температуре воздуха на уровне головы и ног. Может возникнуть тепловой удар!

Необходимо научиться расслаблять мышцы и суставы туловища, и получать удовольствие, тогда все будет окей!

 С Новым Годом! И соблюдайте меру!

«И не нужно стесняться разузнавать от простых людей, если что покажется полезным для удобства лечения, ибо я думаю, что все искусство в целом так было обнаружено».

Гиппократ

Домашние средства лечения: применение меда и соли

Заботиться о своем самочувствии человек обычно начинает только тогда, когда появятся первые признаки болезни. Чаще всего начинает лечиться самостоятельно, и часто на свой страх и риск использует рецепты народной медицины, думая, что народные средства не вредны, не учитывая то, что безопасные, на первый взгляд, народные средства, при неправильном использовании, могут нанести вред здоровью.
Вначале необходимо поставить диагноз, а сделать это правильно может только врач. Необходимо вызвать врача, если состояние тяжелое, или пойти в больницу. В настоящее время методы народной медицины применяются вместе с последними научными достижениями в медицине.

Эффективность некоторых домашних средств на самом деле несколько преувеличена. Однако есть и те, которые действительно работают, их применяли поколениями и излечивались. Так почему же нам не воспользоваться старыми добрыми рецептами? О самых действенных «бабушкиных рецептах» рассказывает доктор Филипп Хаген, специалист по профилактической медицине из клиники Майо.

Применение МЕДА

С древних времен мед широко применялся при многих заболеваниях. Мед описан как лекарственное средство, показанное для лечения людей любого возраста.
Мед как важное лекарство воспет в былинах и народных сказаниях.
Мед — не просто вкусный продукт, о котором в старину говорили: «мужик с медом и лапоть съел», но и отличное натуральное лекарственное средство. В медицинских целях лечение медом рекомендуют для укрепления сердечно-сосудистой системы. Полезен мед и при заболеваниях печени, почек, желудочно-кишечного тракта
Большинство из нас при малейших признаках простуды добавляют мед в молоко или чай, чтобы избавиться от першения в горле и насморка. Однако мед также использовался и для лечения ран и порезов на протяжении многих веков.

Так что, традиции предков возрождаются, недавние исследования показали, что мед способствует заживлению незначительных ожогов. А голландским ученым удалось обнаружить в нем белок дефенсин-1, который является частью иммунной системы пчел и обладает антибактериальнымисвойствами.

Простые полезные рецепты лечения медом

 - При ожогах   нанести теплый мед, наложить марлевую повязку и менять ее ежедневно. Однако если ожог или рана сопровождаются отеком, температурой или сильными болями, не занимайтесь самолечением – обязательно обратитесь к врачу, возможно, потребуется назначение антибиотиков

— При симптомах гриппа приготовить смесь тертого чеснока с натуральным медом в соотношении 1:1. Принимать перед сном одну столовую ложку, запивая теплой кипяченой водой или молоком. При подозрении на грипп также хорошо лечиться специальным растительным составом. 1 столовую ложку натурального меда, 1 столовую ложку шиповника, 1 столовую ложку смородины и 1 столовую ложку малины залить кипятком, выдержать 15 минут. Проводить такое лечение нужно трижды в день перед едой по 0,5 стакана.
— При простуде   в качестве жаропонижающего и противовоспалительного средства полезно принимать следующее лекарство: по 1 столовой ложке цветков липы и ягод малины залить двумя стаканами горячей воды, кипятить 5 минут, дать настояться, процедить и растворить в этом отваре 2 столовые ложки меда. Целебный напиток (теплый) принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день.
— Воспаление миндалин   поможет снять полоскание горла раствором из 1 столовой ложки натурального меда на 1 стакан теплой воды.
— В качестве средства от ангины можно порекомендовать следующее. Залить 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку ромашки аптечной 250 мл кипятка, дать настояться (не менее получаса) и трижды в день использовать для полоскания.
— От приступа радикулита   или ревматических болей народная медицина рекомендует вырезать в корне плода редьки полость, заполнить ее медом и выдержать 4 часа. Потом соком, который образуется, регулярно растирать болезненное место.

— При ожогах нанести теплый мед,   наложить марлевую повязку и менять ее ежедневно. Однако если ожог или рана сопровождаются отеком, температурой или сильными болями, не занимайтесь самолечением – обязательно обратитесь к врачу, возможно, потребуется назначение антибиотиков.
— При симптомах гриппа   приготовить смесь тертого чеснока с натуральным медом в соотношении 1:1. Принимать перед сном одну столовую ложку, запивая теплой кипяченой водой или молоком. При подозрении на грипп также хорошо лечиться специальным растительным составом. 1 столовую ложку натурального меда, 1 столовую ложку шиповника, 1 столовую ложку смородины и 1 столовую ложку малины залить кипятком, выдержать 15 минут. Проводить такое лечение нужно трижды в день перед едой по 0,5 стакана.
— При простуде   в качестве жаропонижающего и противовоспалительного средства полезно принимать следующее лекарство: по 1 столовой ложке цветков липы и ягод малины залить двумя стаканами горячей воды, кипятить 5 минут, дать настояться, процедить и растворить в этом отваре 2 столовые ложки меда. Целебный напиток (теплый) принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день.
— Воспаление миндалин    поможет снять полоскание горла раствором из 1 столовой ложки натурального меда на 1 стакан теплой воды.
— В качестве средства от ангины    можно порекомендовать следующее. Залить 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку ромашки аптечной 250 мл кипятка, дать настояться (не менее получаса) и трижды в день использовать для полоскания.
— От приступа радикулита    или ревматических болей народная медицина рекомендует вырезать в корне плода редьки полость, заполнить ее медом и выдержать 4 часа. Потом соком, который образуется, регулярно растирать болезненное место.

Применение СОЛИ

Соль — это не только жизненно необходимый продукт питания, но и проверенное годами лекарственное средство...
Соль была известна человеку с древнейших времен. Ее хранили в ларцах, меняли на землю, различные товары и с благоговением называли «белым золотом». Сейчас другое дело: соль доступна и стоит недорого, внимания к ней поубавилось. И мало кто догадывается, что кристаллы соли — маленькие лекари и способны оказывать действенную помощь при различных недугах.
Простые полезные рецепты лечения солью:
-  Соль можно использовать при синусите   (воспалении придаточных пазух носа) или при боли в горле.

—  Солевой раствор снимает воспаление и смывает слизь, раздражающую горло.
При боли в горле растворите половину чайной ложки не йодированной соли в стакане воды и полоскайте.

—  Для промывания носа можно   использовать обычную спринцовку. Нужно наклониться над раковиной, повернуть голову слегка набок так, чтобы одна ноздря как бы оказалась выше другой, и промыть пазуху.Вообще не каждый решится проводить эту процедуру самостоятельно, поэтому, если сомневаетесь в том, что все сделаете правильно, обратитесь к врачу, он назначит соответствующие процедуры.

—  При насморке или заложенном носе    можно применять орошение или промывания носа соленой водой. Подходит для этой процедуры как поваренная, так и морская соль. Раствор готовят из расчета 0,5 чайной ложки на стакан теплой воды. Можно воспользоваться и аптечным «физиологическим раствором», которым промывают носовые ходы, либо закапывают в нос.
—  При хроническом воспалении миндалин   советуют горло соленой водой по утрам — сразу после пробуждения, а также после каждого приема пищи. Для этого нужно 0,5 чайной ложки соли растворите в 0,5 стакана теплой воды. Такой раствор помогает очистить горло и голосовые связки.
—  При укусах насекомых   можно приготовить кашицу, из 1 чайной ложки соли и небольшого количества воды, позволяет уменьшить боль и зуд, а также предупреждает отек в месте укуса.
—  При легких отравлениях   необходимо восполнять потерю жидкости и вывести из организма токсические продукты и яды. Можно выпить стакан чуть теплой соленой воды. А на будущее в своей домашней аптечке неотложной помощи всегда держите «Регидрон» или «Глюкосолан» (солевые растворы), которые пригодятся вам при пищевых отравлениях и поносе.
—  Наиболее популярны солевые ванны — отличное средство при самых различных недугах. Такие ванны усиливают питание кожи кровью, а когда человек потеет из организма выводятся вредные вещества и токсины. Принимать ванну необходимо 15-20 минут при температуре воды 36-38°С. Обычно соль в воде растворяют следующим способом: насыпают в марлевый мешочек и подвешивают под струю горячей воды. Мылом во время приема такой ванны пользоваться нельзя. А после соляной ванны облиться водой более низкой температуры (на 1 градус), насухо вытереться, лечь в постель и тепло укрыться.

—  Интересный рецепт предлагают от головной боли.   Положить на несколько минут соль в морозильник, затем вынуть ее и завернуть в ткань:
прилечь, уложив мешочек с солью на область всего темени, закрыть глаза, мысленно сосчитать от десяти до одного и полежать в течение некоторого времени.
Попробую обязательно этот рецепт.   Головные боли замучили: когда занималась гимнастикой заработала несколько сотрясений. Не зря говорят – там, где начинается спорт, там кончается здоровье. На себе проверено.