Как продлить жизнь

Как продлить жизнь

как продлить жизньHeдавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили несколько способов продлить жизнь — их сейчас горячо обсуждает вся Европа.

Хочу добавить.

В мировой очереди за долголетием россияне, увы, стоят почти в самом конце ( 140-е место). Например, в Европе женщины живут в среднем 81 год, мужчины — 74, у нас — всего лишь 74,2 и 61,8 соответственно!

1 - Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в 4 раза!

Хочу добавить.

Если Вы правша, пишите левой рукой несколько минут в день, в результате уравновешивается работа правой и левой половины головного мозга.

Как продлить жизнь

2 -  Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так как они богаты калием.

Хочу добавить.

Недостаток калия в организме наблюдается довольно редко, поскольку калий встречается в тех продуктах питания, которые мы обычно употребляем ежедневно (апельсиновый сок, бананы, шпинат, фасоль, чечевица, йогурт, нежирное молоко, лосось).

3 —   Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с кровными родственниками нормализует давление, а также... помогает бороться с алкоголизмом...

Хочу добавить.

Не зависимо от причин ссоры, она редко приносит пользу. Чаще всего, ссора заканчивается обидами, взаимными упреками.  Только в очень редких случаях ссора помогает выяснить проблемы в отношениях. Насчет алкоголизма — в России, похоже, всё наоборот — семейные застолья самые беспощадные и алкогольные!

Как продлить жизнь4 -  Женитесь. Как показали итальянские исследования, которые проводились в течение
20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.

Хочу добавить.

Доктор Брайан Бейкер из университета Торонто убеждён, что счастливый и стабильный брак для мужчины – самый лучший способ сохранить физическое и эмоциональное здоровье. Во всяком случае, в преклонных годах женатые мужчины чувствуют себя намного лучше, чем холостяки. Об этом говорит статистика, которую много лет собирали американские учёные.

5 -  Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от чайника со свистком, таймера и прочих резких нарушителей тишины. Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.

Хочу добавить.

Под воздействием громких звуков люди ведут себя агрессивнее: 70% неврозов возникает именно из-за шума. Человек эмоционально истощается.

Как продлить жизнь

6 -  Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.

Хочу добавить.

Хлебная корка  нашла свое применение в народной медицине. Например, корку прикладывали к губам, чтобы они не утратили свежесть или если губы потрескались. Хлебную корку давали детям во время прорезывания зубов: когда ребенок сосет и прикусывает корку, это оказывает успокаивающее действие на прорезающиеся зубки, массирует десны. Горелую хлебную корку использовали как противоядие при пищевом отравлении. Недавно ученые обнаружили, что в хлебной корке содержатся антиоксиданты — вещества, которые предотвращают разрушающее действие свободных радикалов на клетки. Антиоксиданты, содержащиеся в корочке хлеба, обладают способностью предотвращать раковые заболевания (например, рак толстой кишки) и атеросклероз. Из хлебных корок на Руси делали вкусный квас.

Разумеется, если хлебная корка подгоревшая, ничего хорошего в этом нет. Горелая корка — результат нарушения технологии выпекания хлеба. При подгорании в продуктах питания образуются вредные вещества, например, канцерогены. Поэтому есть их не стоит.

7 —   Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.

Хочу добавить.

Древние мудрецы советовали: старайся сохранять чувство меры во всем, не впадая ни в какие крайности. Полное игнорирование общественного мнения столь же нежелательно, бессмысленно и вредно, как и постоянное подчинение ему. Существует бесконечное множество второстепенных моментов, о которых совершенно не обязательно высказывать свое мнение вообще, особенно если это может создать дополнительную напряженность в отношениях с теми окружающими, мнение которых для вас небезразлично. Можно и промолчать, если при этом ни ваше, ни чужое достоинство не будет задето.
Безусловно, если вопрос касается каких-то принципиальных моментов, таких как честность и порядочность, честь и достоинство, то, возможно, имеет смысл высказать свою точку зрения. Можно и промолчать, если при этом ни ваше, ни чужое достоинство не будет задето.

Как продлить жизнь

Как продлить жизнь8 —   Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более низкое кровяное давление.

Хочу добавить.

Не имеет значение, кто является питомцем: собака, кошка, птица или даже хамелеон, — любое животное благоприятно влияет на здоровье  человека, особенно пожилого. Одиночество — серьезная проблема для пожилых людей и ежедневное общение с домашним животным способствует снижению риска в окружающем мире, укрепляют чувство самодостаточности, вселяют надежность и оптимизм. Нельзя не сказать, что братья меньшие дарят своим владельцам безусловную любовь и внимание, независимо от того, насколько стар или болен, богат или беден их владелец. Пожилые люди, имеющие домашнее животное, гораздо реже посещают врачей. Зависимость состояния здоровья пожилого человека и наличие домашнего питомца остается до сих пор загадкой. Но существуют неоспоримые факты, что домашние животные помогают людям справиться с серьезными жизненными проблемами, с одиночеством, со стрессами. Они помогают поднять настроение и оказать социальную поддержку.

9 —    Полюбите шоколад. По данным исследованияГарвардской школы здравоохранения, люди, которые
потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В чистом шоколаде содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.

Хочу добавить.

Как продлить жизньВкусное и полезное не совместимы — говорят нам с экрана и пишут в средствах массовой информации. Наукой, однако, этот принцип не подтверждается – по крайней мере, в отношении шоколада. Аромат и вкус шоколада пленяют людей уже более 3000 лет с тех пор как ацтеки, предшественники майя, научились готовить горький пенный напиток из зерен какао. Сегодня подтверждается серьезными научными исследованиями, что  шоколад имеет немало достоинств. Какао – богатый источник полифенолов — это органические соединения растительного происхождения, являющиеся мощными естественными антиоксидантами. Полифенолы содержатся в овощах, фруктах, зерне, приправах, а также в вине, чае, кофе и какао. Они обладают целым рядом полезных для человека свойств: противоокислительным, противораковым, антибактериальным, и противоспалительным. Поэтому полифенолы предупреждают развитие многих хронических заболеваний, в частности – болезней сердца, различных видов воспалительных процессов и рака.

10 — Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим новому страстному увлечению, которое просто-напросто... отвлекло их от мыслей о смерти.

Хочу добавить.

Марк Катон, римский сенатор, выучил греческий язык в 80 лет. Сократ только в возрасте 70 лет научился играть на многих музыкальных инструментах и успел овладеть этим искусством в совершенстве. Микеланджело создал свои самые значительные полотна в возрасте 80 лет. В 80 лет Гете закончил своего «Фауста». Немецкий историк Леопольд Ранке свою «Мировую историю» закончил в 91 год. Исаак Ньютон еще в 85 лет был занят неутомимой деятельностью. Лев Толстой в 83 года управлялся на поле с косой так, что за ним не могли угнаться молодые косцы. Седобородый автор «Войны и мира» в эти «почтенные лета» катался на коньках, ездил на велосипеде, скакал на лошади и приседал «пистолетиком» (на одной ноге) более 40 раз!

Игорь Стравинский — знаменитый русский композитор и дирижер творил до 88 лет. Поэт Беранже работал до 77 лет. Лев Толстой — до 82, Виктор Гюго — до 83; академик Иван Павлов — до 87, древнегреческий драматург Софокл — до 90 лет, философы Диоген и Демокрит, художники Тициан и Микеланджело проявляли творческую активность, перейдя рубеж 80-летия; Бернард Шоу творил до 94 лет...

Кстати, не так давно американские ученые, совместно со своими европейскими коллегами, обнародовали сенсационное открытие: оказывается, человеческий мозг развивается не до 25-30 лет, как считалось ранее, а до 50 лет. Если человек продолжает заниматься активной мыслительной деятельностью, то старение мозга почти не происходит!

Как продлить жизнь11 — Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.

Хочу добавить.

Существует огромное количество экспериментальных подтверждений, что классическая музыка благотворно влияет на организм человека. При прослушивании маленькими детьми музыки великого австрийского композитора Моцарта, дети быстрее развиваются интеллектуально. Еще в советские временна было замечено, что у коров при прослушивании классической музыки повышались надои.

Определили лечебный эффект от музыки: при головной боли — «Весенняя песня» Мендельсона. Улучшают сон, действуют успокоительно прелюдии Шопена. Рубцуется язва при прослушивании «Вальс цветов» Чайковского. Нормализует сердечную деятельность и кровяное давление — «Свадебный марш» Мендельсона. При онкологических заболеваниях – Моцарт, Гендель, Бах, Рахманинов. Музыка в стиле барокко улучшает память, запоминание новых и иностранных слов, стихов. Она успокаивает, мобилизует механизмы памяти, может скрыть или даже нейтрализовать звуки бормашины.

Как прожить долго

12 —  Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.

Хочу добавить.

Еще в 1936 г. советский ученый А. Л. Чижевский писал: “Бывают дни, когда для больного человека солнце является источником смерти. В такие дни из жизнеподателя солнце обращается в заклятого врага, от которого человеку никуда не скрыться, не убежать". У многих может быть аллергия на солнце. Наиболее типичные симптомы: покраснения кожи, зуд, сыпь, в тяжелых случаях могут проявиться отеки, в том числе слизистых оболочек. Развиться симптомы могут всего через пару минут воздействия солнечных лучей на кожу. Наиболее сильно подвержены солнечной аллергии  люди со светлым типом кожи, особенно женщины и маленькие дети, у которых еще нет крепкого иммунитета. Есть также несколько свидетельств того, что склонность к аллергии на солнце может передаваться и по наследству.

как продлить жизнь13 -  Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для долголетия танец — это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие, даже помогает избавиться от астмы.

Хочу добавить.

Сальса -  это современный танец из США и Латинской Америки, который танцуют парно или в группах. Танец возник в 1970-х годах. В декабре 2005 года в Лас-Вегасе было проведено первое первенство мира по сальсе. Я думаю, что этот танец для профессионалов. Что он из себя представляет можете посмотреть на видео. Очень красиво! У нас в России можно пойти на курсы бальных танцев или каких-нибудь других.

Как продлить жизнь14 — Обретите веру. Американские учёные из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна исследовали 92 тыс. человек и доказали, что посещение религиозных заведений хотя бы раз в неделю увеличивает жизнь на 20%. До этого британские медики заявляли о том, что набожные люди меньше подвержены стрессам, так как легче и позитивнее справляются с жизненными неурядицами.

Хочу добавить.

Верующие люди утверждают, что в случае болезни необязательно идти к врачу, а нужно лишь молиться и ждать исцеления. Я убеждена и призываю всех, верующих в Творца, не полагаться лишь на чудесное исцеление, не полениться и сходить к врачу! Как говорится пути Господни неисповедимы и неизвестно, как и где вы можете быть избавлены от хвори, это известно только Богу! К тому же Небесный Отец не любит ленивых. Не зря говорят – на Бога надейся, а сам не плошай. Поэтому молитесь, посещайте богослужения, но и здоровье свое не запускайте! Не откладывайте визит к врачу! Это я Вам как врач говорю.

15. —   Ходите в церковь

Возможно вам будут интересны такие публикации:

7 Этапов загрязнения организма

Знакомство с сахарным диабетом

Помощь при нефрите

Если вам понравилась статья — поделись друзьями в социальных сетях, чтобы они тоже могли прочитать об этом.

Нравится

на эту тему Вы можете почитать

2 комментария к записи “Как продлить жизнь”

  • зоя сказал:

    спасибо за прекрасные статьи и Ваши комментарии!Вы легко и изящно говорите о серьёзных вещах,и именно это заставляет задуматься!Благодарю!

  • Tatiana сказал:

    Зоя, спасибо за добрые слова. посмотри профилактика и лечение рака, очень простая методика

Оставить комментарий

http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://tatiana-filippova.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Реклама
Наведи курсор
Обрати внимание
указатель
Предлагаю с любовью!
img0001
Подумай о себе любимом!
box240
Подпишись на новости
Учитесь рисовать!

Sparkol200

Подарок
Базылкан Дюсупов