Предположительно в Японии через 15 лет столетних долгожителей будет более миллиона человек. Таких достижений по качеству и продолжительности жизни нет больше ни в одной стране мира.

Это не зависит от питания, как много ученых предполагают. Есть много стран, которые расположены на берегах теплых океанов и также питаются как японцы: где местные жители с утра и до ночи едят морепродукты, фрукты и овощи, а живут в два раза меньше.

Главная причина долголетия японцев в том, что это единственный народ на Земле, который при общении старается не испортить настроение своему собеседнику. В мире невозможно найти более позитивной страны. Это настоящее чудо: у них мало земли, им негде строить города и сеять рис и абсолютно отсутствуют природные ископаемые. Но оказывается это самая богатая страна на свете.
Секрет успеха этой страны заключается в том, что японцы научились контролировать свои мысли. Они взяли и выкинули из своего языка слово «НЕТ», понимая прекрасно, что негативные мысли убивают не только настроение собеседника, но и его здоровье, и его будущее.

Это произошло естественным образом, потому что каждый из них на работе, в школе, дома контролирует свои мысли и не дает негативным мыслям испортить жизнь и будущее другим людям.

Оказывается, секрет очень прост! К сожалению, во многих странах люди не понимают, что мысли — это семена, из которых вырастет их будущее, будущее их детей, будущее их фирмы, будущее их страны.

Ну и несколько принципов образа жизни Японцев:

1. Первый принцип – малое потребление соли.
2. Второй принцип, позволяющий прожить дольше – есть, пока чувствуешь голод.
3. Третий пункт – отказ от горячих блюд.
4. Четвертое правило – средиземноморская диета, только с отсутствием молока.
5. Пятый пункт – правила приготовления:

Порции, у японцев очень маленькие, а тарелки для блюд напоминают блюдца.
Конечно, полностью избежать старости – невозможно. Это неизбежный физиологический процесс, который наступает у всех живых существ.
Но даже в самом пожилом возрасте можно оставаться бодрым, спокойным, самостоятельно себя обслуживать и не быть в тягость родным. Нужно проживать день так, чтобы он оставался в памяти. Не стоит погружаться в рутину, ведь она становится одной из главных причин развития ранней старости.

Друзья, берегите друг друга, любите и будьте любимы! Больше улыбайтесь, освобождайтесь от негативных мыслей, будьте позитивными.
Делитесь этой информацией с родными и друзьями.

Доброго времени суток, уважаемые подписчики. Сегодня поговорим о еде, которая нас убивает. Сегодня на Земле живёт более семи миллиардов человек, большая часть из которых совершенно ничего не знает о духовном знании, о душе, её природе, о том, кто такой человек и каково предназначение человеческой жизни или жизни души в теле человека.

Говорится, что всё, что делают великие люди, повторяют их поклонники. Сегодня великими считают тех, кого в прошлые времена называли шутами. Сегодня же актёры, певцы и музыканты подняты на вершину социальной структуры. С них берут пример в том, как одеваться, что есть и пить, как говорить, какие читать книги.

При этом как правило то, что рекламируют знаменитости сами они не используют и не употребляют, но за большие деньги готовы дать рекламу чему угодно. Например, футболисты рекламируют Кока-Колу и чипсы, боксёры алкоголь, лыжники или атлеты мёртвые молочные продукты, – йогурт и нечто подобное кефиру.

Тяжелоатлеты, бодибилдеры рекламируют пищевые добавки, которые, к сожалению, доступны всем и каждому. Пропаганда того, что Земля может быть перенаселена и что еды на всех не хватит, это лишь грамотная уловка очень умных и очень демоничных, циничных и алчных людей, которые из поколения в поколение реализуют некогда задуманные планы и просто делают деньги на нас с вами, тем самым обретая абсолютную власть над миром. Так им, по крайней мере, кажется.

Давайте посмотрим правде в глаза. Нет и не может быть никакого перенаселения Земли. Большая часть пригодных к жизни территорий не освоена. Сегодня люди массово переселяются в многоэтажные города, одурманенные давно уже не уютными квартирами, в которых есть туалет и душ с горячей водой.

Хотя сегодняшние технологии могут дать возможность иметь в деревенском доме все удобства, люди тем не менее стремятся переехать в город, где всё создано для того, чтобы сделать из них рафинированных сусликов, полностью зависимых от денег, а также от того, кто эти деньги им выдаёт – работодатель и банк. Так, если человек живущий на земле, зависит от природы и Бога, то городской житель зависит от начальника и супермаркета.

Безбожная цивилизация всеми силами массово уничтожает сама себя, но даже умирая от рака лёгких, курящий человек часто говорит, что лучше умрёт, чем откажется от курения табака. Точно так же проводя сегодня беседы с измождёнными городскими жителями, можно услышать от них с важностью произносимые слова, дескать мир стал другим, сейчас такие условия, еды нормальной нет, воздух отравлен выхлопными газами, вода в кране содержит таблицу Менделеева, «но что делать? – такова жизнь», говорят они.

На самом деле мы живём так, как нам нравится. Мы даже не осознаём этого, иначе жили бы мы жизнью, которая с возрастом сулит моральную и физическую деградацию? Нет, конечно. Нам нравится так жить, и мы так живём. А как же мы живём? Мы живём жизнью, где на смену полуфабрикатам, которые по сути своей являются мёртвой едой, приходят заменители полуфабрикатов, сделанные в том числе и из фекалий человека.

В санскритском трактате Шримад Бхагаватам предсказано, что в нынешнюю эпоху люди будут есть фекалии и это уже во всю пропагандируется в Японии, где из человеческих фекалий делают продукт похожий на мясо. Их очищают, выводят запах, добавляют вкусовые добавки, красят и так далее, всей технологии производства я не знаю, и за тем не просто продают это, а открывают целые рестораны, где с гордостью как великое достижение учёных продают людям в качестве еды очищенное, простите, говно – в прямом смысле этого слова. Такова наша цивилизация. 

Что такое память?

Это один из видов умственной деятельности, которая накапливает, сохраняет и воспроизводит информацию.

Память бывает кратковременная, которая позволяет вспомнить что-либо за промежуток времени от нескольких секунд до минут. Емкость ее весьма ограничена. Пример – подготовка к экзаменам, когда нужно прочитать весь материал, хотя бы один раз. Сдал и забыл.  Кратковременная память имеет емкость  и длительность  жестко ограниченную  -  информация доступна некоторое время, но не долго.

Память долговременная может хранить информацию бесконечное время, даже на протяжении всей жизни, в результате частого повторения. Я, например, помню номер телефона, который у меня был 20 лет назад, и когда у меня сейчас спрашивают номер моего телефона, я часто говорю старый номер.

Есть целая наука -  мнемоника (в переводе с греческого – искусство запоминания). Кто хочет улучшить память, можете посмотреть информацию в интернете.

Существуют различные нарушения памяти, называется это амнезией. Причины различные. Часто бывает при сильном алкогольном опьянении, чем иногда пользуются алкоголики, чтобы избежать наказания.

Все нарушения памяти, в настоящее время, делятся на:

—    ослабление памяти – гипомнезия, возникает с возрастом при склероза мозговых сосудов или  в результате какого-нибудь заболевания, эпилепсии и т.д.

—    может быть аномальное обострение памяти — гипермнезия. Человек помнит огромное количество информации и чтобы от нее избавиться, записывает ее в тетрадь, чтобы забыть. Это наблюдается очень редко. Люди с такой обостренной памятью принимают участие в различных соревнованиях, даже выступают на эстраде, показывая всем свои феноменальные возможности.

—    могут быть искаженные или ложные воспоминания – парамнезии,  смещение воображаемого и реального, прошлого и настоящего.

Это все сложные виды нарушения памяти. Вот когда мы забываем, куда положили нужные вещи – это катастрофа, это тревожный звонок: срочно нужно заняться улучшением памяти. И первое, что надо сделать – пересмотреть свое питание.

Если ухудшилась память ? Ее можно найти на тарелке!

1.    Включить в свой рацион различную крупу, пшеничные отруби и ростки, так как они являются ценными источниками энергии для мозга.

2.    Пять, шесть раз в неделю кушать жирную рыбу и какао, которые содержат фосфор, необходимый для построения мембран нервных клеток.

3.    Не забывайте об орехах, семечках, яйцах, зеленых листовых овощах, которые содержат много витамина Е (предотвращает ухудшение памяти).

4.    Горсть тыквенных семечек достаточно, чтобы восполнить ежедневную дозу цинка, который необходим для улучшения памяти и навыка мышления.

5.    Ликопин, который содержится в помидорах, помогает избавиться от свободных радикалов – это активные образования, которые отрывают у других молекул недостающий электрон, тем самым разрушая ее, и пострадавшая молекула тоже становится свободным радикалом. Так возникает цепная реакция, которая уничтожает нормальные клетки, в том числе и нервные. Память от этого лучше не становится, но хуже — точно.

6.    Необходимы витамины, которые улучшают работу мозга, и которые содержатся в черной смородине, чернике капусте брокколи.

Вот минимум того, что нужно для улучшения памяти. Чтобы сохранить здоровье его надо иметь, а  полезные продукты на столе – это залог Вашего ЗДОРОВЬЯ.

Недостаток сна ухудшает память

Если вам понравилась статья — поделись с друзьями в социальных сетях, чтобы они тоже могли прочитать об этом.

Нравится

От правильного питания зависит наш интеллект и здоровье.

Современный ритм жизни предполагает и разнообразной умственной деятельности, когда приходится работать без отдыха. Это требует мобилизации всех психических и нервных сил. В результате  накапливается перенапряжение, появляется быстрая утомляемость, память снижается.

В этот период не надо сразу глотать таблетки, а  необходимо поддержать организм правильным, полезным  питанием для мозга, которое улучшает работу головного мозга и память.
Нам с детства говорили, что пищей для ума служат размышления, умные разговоры и, естественно, книги. Никто с этим не спорит, но мозг необходимо питать, как и все части нашего тела. Об этом утверждают научные исследования, опубликованные в журнале Psychology Today.

Эксперты считают, что для улучшения памяти и развития ума являются следующие продукты питания для мозга.

1. Цельнозерновые. Это пшеничные ростки и отруби, а также различные крупы. Они содержат большое количество витаминов Е, В6, В12, фолиевой кислоты, которые улучшают память человека. Витамин Е также находится в зеленых листовых овощах, семечках и яйцах.

2. Орехи. Содержащие в орехах активные вещества и витамин Е питают клетки мозга, активируют его работу и улучшают память:
— грецкие орехи (информацию об этом можете почитать «здесь»);
— фисташки -  улучшают остроту восприятия и память. В них много белка, они высококалорийные, следовательно, повышают энергию человека. Шахматисты перед игрой всегда едят эти орехи.

3. Черника. В ней находится много активных веществ и антиоксидантов, которые полезны для слуха и остроты зрения. Также она помогает при временной потере памяти  (данные частного исследовательского университета Тафса в США)

4. Клюква. Обладает освежающим и тонизирующим эффектом, повышает физические и умственные способности человека. Является источником антиоксидантов (замедляют окисление организма, а значит и старение) Употреблять лучше свежую ягоду, делать морс или джем.

5. Лимон и черная смородина, киви, яблоки, абрикосы, земляника, облепиха, шиповник,  мята перечная, картофель в мундире, капуста, помидоры, болгарский перец – очень богаты витамином С, который защищает организм от последствий стресса, физической и психической перегрузки. Усвоение и устойчивость витаминов В1, В2, В5, В9 и Е зависит от концентрации витамина С в организме, которые влияют на состояние мозга, способность усваивать, запоминать и перерабатывать информацию, на процессы восстановления и синтез аминокислот.

6. Помидоры. Находящийся в помидорах мощный антиоксидант – ликопен — защищает клетки от повреждений, приводящих к слабоумию.

7. Сахарная свекла и белокачанная капуста – способны уничтожать ферменты, которые делят белки на фрагменты и образуют амилоидные бляшки, разрушающие клетки мозга. Все это приводит  к старческому слабоумию (болезнь Альцгеймера).

8. Шпинат. Содержит множество минеральных веществ и фолиевую кислоту, которые стимулируют мозговую деятельность, а также помогает в познавательной деятельности мозга и  сохраняет молодость нервных клеток,

9. Тыквенные семечки. Содержат цинк и витамины, необходимые для памяти, улучшения состояния кожи, ногтей и волос. Дневная норма цинка — горсть тыквенных семечек.

10. Шалфей. Улучшает память, работу мозга, предотвращает старческий маразм

11. Брокколи и сельдерей. Являются  источниками витамина К, которые  улучшают работу головного мозга

12. Жирная рыба (лососевые, тунец, сельдь, сардины). В ней содержатся  необходимые полиненасыщенные жирные кислоты (ПЖК): Омега-3 и Омега-6. Недостаток их приводит к  болезни Альцгеймера и потере памяти. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

13. Черный горький шоколад. Содержит лецитин — замедляет старение мозга и всего организма. Кусочек, весом в 50 г, стоит съедать ежедневно

Употреблять эти продукты можно только после консультации врача, так как существуют противопоказания  для многих людей, страдающих теми или иными заболеваниями.

Витамины группы В являются главными для нормальной работы головного мозга: активизируют работу мышления, памяти  и способности к обучению. Воздействуют комплексно на работу нервной системы. Уже через несколько дней приема этих витаминов улучшается самочувствие, отступает депрессия, хроническая усталость, улучшается память. Витамины защищают мозг от стрессов, перегрузок и преждевременного старения, снижают свертываемость крови, а это необходимо для профилактики инсульта.
Так что главными витаминами, регулирующими работу мозга, являются витамины группы В.

Зарядка для мозгов

Правильная еда — это еще не все. Важным условием для здоровья является движение и, естественно, для головы нагрузка постоянная, то есть интеллектуальное питание для мозга – заучивание стихов наизусть, разгадывание головоломок и кроссвордов, шахматные задачи. Если Вас «ушли» на пенсию – освойте новой профессию. Нужно держать мозг в тонусе любой  интеллектуальной активностью, тренировать  память и тем самым сохранять молодость!

Возможно вам будут интересны такие публикации:

Психологические причины ухудшения здоровья.

Как избавиться от головной боли

Коротко о болезни Альцгеймера

Грецкий орех — праздник ума

Если вам понравилась статья — поделитесь с друзьями в социальных сетях, чтобы они тоже могли прочитать об этом.