Образ жизни

Архивы рубрики ‘Uncategorized’

Вы знали, что старение начинается с ног?

▪ Обе ноги вместе имеют 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови.

Ходить

▪ Это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело.

Так что гуляйте каждый день

▪ Только когда ноги здоровы, тогда условное течение крови течёт плавно, поэтому у людей с сильными мышцами ног обязательно будет сильное сердце. Ходи!

▪ Старение начинается с ног вверх.

Идти!

▪ С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от молодых людей.

Пожалуйста, ходи

▪ Кроме того, так называемый кальций-удобрение для костей рано или поздно теряется с течением времени, что делает пожилых людей более склонными к переломам костей.

ХОДИТЬ!

▪ Переломы костей у пожилых людей могут легко спровоцировать ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга.

Идти!

▪ Знаете ли вы, что в среднем 15% пожилых пациентов умирают в, основном, в течение года после перелома бедренной кости!

Прогулка нужна ежедневно в обязательном порядке.

▪ Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.

ХОДИТЬ!

▪ Хотя наши ступни/ноги со временем постепенно стареют, тренировать наши ступни/ноги – это задача на всю жизнь.

Проходи 10 000 шагов

▪ Только регулярно укрепляя ноги, можно предотвратить или уменьшить дальнейшее старение.

Ходи 365 дней

▪ Пожалуйста, гуляйте не менее 30-40 минут в день, чтобы ваши ноги получали достаточную нагрузку, и чтобы ваши мышцы ног оставались здоровыми.

Продолжай ходить

Вы должны поделиться этой важной информацией со всеми своими 40-летними друзьями и членами семьи, так как все стареют ежедневно.

Дорогие друзья!

Пусть Новый 2026 год принесет вам множество радостных моментов, новых достижений и незабываемых впечатлений!
Пусть каждый день будет наполнен счастьем, любовью и благополучием.
Пусть этот год станет временем новых возможностей, успехов и приятных сюрпризов.
Пусть все ваши мечты сбываются, а жизнь радует приятными событиями и радостными встречами.
Желаю вам крепкого здоровья, исполнения заветных желаний и гармонии в семье и на работе.

Счастья, здоровья и благополучия вам в 2026 году!

С Новым годом!

Совет ветеранов, Центр общения старшего поколения Малосердобинского района с глубоким прискорбием сообщает, что 22 июня 2025 года на 79-м году жизни, после продолжительной болезни, скончался Юрий Иванович Петраков.

Юрий Иванович родился 4 ноября 1946 года в городе Фрунзе. В 1964 году поступил и в 1969 году окончил Алма-Атинское музыкальное училище (народное отделение по классу баян). С тех пор его трудовая деятельность была неразрывно связана с преподавательской работой, работой с детьми.

В 1993 году Юрий Иванович переехал в с. Малая Сердоба и продолжил трудиться преподавателем отделения народных инструментов в МБОУ ДО «Детская школа искусств», где проработал 26 лет.

Юрий Иванович зарекомендовал себя как добросовестный, грамотный педагог. Регулярно повышал свой профессиональный уровень, пользовался заслуженным уважением и авторитетом среди коллег и учащихся. Неоднократно награждался благодарностями, дипломами и грамотами администрации Малосердобинского района, учреждений и ведомств. В 2016 году был занесён на районную Доску Почёта.

С выходом на заслуженный отдых Юрий Иванович принимал самое активное участие в деятельности районного Совета ветеранов. С момента открытия в 2022 году Центра общения старшего поколения стал его активным участником, регулярно выступал на праздничных мероприятиях.

Совет ветеранов выражает глубокие соболезнования родным и близким Ю.И. Петракова.

Светлая память о Юрии Ивановиче Петракове останется в наших сердцах и его учениках.

отец, сын и святой дух

Как остановить старение мозга. 10 правил