Образ жизни

Архивы рубрики ‘Профилактика’

Жёсткий запрет на еду вечером усиливает тревогу вокруг режима питания

Многие из нас слышали: «После 18:00 есть нельзя — иначе поправишься». Кто‑то принимает это правило, как данность, а кто‑то начинает мучиться: хочется перекусить — но нельзя, страшно нарушить запрет. Разберёмся, почему жёсткие ограничения могут приносить больше вреда, чем пользы.

Что происходит, когда мы ставим жёсткий запрет

Когда мы говорим себе «вечером есть запрещено», еда начинает казаться чем‑то запретным и оттого ещё более желанным. В итоге:

• Растёт напряжение. Чем строже запрет, тем сильнее желание его нарушить. Мозг будто зацикливается на мысли: «Я не должен есть, но так хочется!»
• Появляется чувство вины. Если всё‑таки съели что‑то вечером, возникает ощущение, что «всё пропало», «я сорвался», «у меня нет силы воли».
• Формируется нездоровое отношение к еде. Еда перестаёт быть способом утолить голод и превращается в источник стресса: то «нельзя», то «я плохой, потому что съел».

Почему это усиливает тревогу

Читать далее »

И, к великому сожалению, студентам медицинских факультетов об этом до сих пор ничего не говорится. Мне хотелось восполнить пробел в образовании и понимании, что же такое БАДы?
Нашла очень интересную статью доктора химических наук, профессора, академика Балтийской педагогической академии Владимира Абдулаевича Дадали о БАД.

"БАД — это не лекарства, не средство лечения болезни, а средство устранения причин, ее вызвавших. Поэтому оказываемый ими оздоровительный эффект сопоставим с воздействием фармакологических средств, а иногда и превышает его.
В настоящее время мы совершенно точно знаем, что витамины и минералы, которые в организме находятся в виде единого и неделимого витаминно-минерального комплекса (разделяют их условно) Читать далее »

В Минздраве предупредили о возможности бесплодие у мужчин из-за COVID-19

Мужчины, которые переболели корона вирусной инфекцией, могут столкнуться с бесплодием – в результате ухудшения качества спермы на 38%. Об этом заявила главный специалист-гинеколог Минздрава Елена Уварова.

Мужчины в целом переносят коронавирус тяжелее, чем женщины, отмечает глава Минздрава России Михаил Мурашко. А кандидат медицинских наук Алла Минурова объясняет, что заболевание поражает альвеолы в легких, из-за чего падает уровень кислорода в крови. Возникает гипоксия — то есть низкое количество кислорода в крови.

Известно, что женщины состояние гипоксии переносят намного легче, чем мужчины.

О том, что мужчины болеют тяжелее женщин, говорят и зарубежные эксперты. Так, испанский нейробиолог Диего Редолар связал более тяжелое течение COVID-19 у мужчин с курением. Он отмечает, что тяжелые формы болезни, осложнения и летальные исходы чаще наблюдаются у мужчин — примерно в 2,5 раза больше, Читать далее »

Рекомендации по профилактике новой коронавирусной инфекции.

Новая коронавирусная инфекция передается от больного человека к здоровому человеку через близкие контакты. Когда человек чихает или кашляет рядом с вами. Когда капельки слизи изо рта и носа больного попадают на поверхности, к которым вы прикасаетесь.

Люди «серебряного возраста» старше 60 лет в группе особого риска. Именно у пожилых из-за нагрузки на иммунную систему возможны осложнения, в том числе такие опасные как вирусная пневмония. Эти осложнения могут привести к самым печальным исходам. Важно сохранить ваше здоровье! для тех, кому 60 и более лет.
Постарайтесь реже посещать общественные места. Читать далее »

Всем привет. Сегодня в Интернете можно найти кучу волшебных средств, приняв которые вы, по утверждению авторов, проживёте до 100 лет. Всё правда. Но не стоит обольщаться. Не создан ещё эликсир молодости. Мы можем пока только отодвинуть старость и сделать её более активной. В данном видео вы узнаете о тех вещах, которые помогут вам продлить жизнь и улучшить ее качество, поэтому если хотите жить долго и качественно тогда это видео для вас. Из всех многочисленных способов продления жизни, мне понравились эти 14 способов. Они необычные и их легко можно применить в повседневной жизни. Здоровья Вам и благополучия. ☀*”˜ ˜”*☀ , …:::★☆★ ★☆★:::… , ★●♥● ●♥●★