хороший сон

февраля 25, 2013 | Автор: Tatiana

Хороший сон

О психологических проблемах человека и даже о склонности к заболеваниям можно судить по поведению его во сне.

Поза сна:

1. На спине спят те, которых часто мучают головные боли и мигрень, кто устойчив к стрессам, но иногда чрезмерно самоуверен;

2. На боку в «позе зародыша» спят, те кто склонен к депрессиям, неврозам, гипотонии (пониженное давление), заболеваниям желудка и кто не уверен в себе;

3. На животе спят люди волевые, упорные, не переносящие в свой адрес критики, с заболеваниями желудка и искривлением позвоночника (сколиоз);

4. На боку, руки под подушкой – чаще такое положение принимают люди, которые страдают шейным остеохондрозом.

5. На боку, руки под головой – это положение указывать может на хронический ринит (воспаление слизистой носа), тонзиллит (ангина), гайморит (воспаление гайморовых пазух носа), синусит (воспаление лобной пазухи);

Храп:
- негромкий, длящийся в течение 2-3 месяцев, возникает в результате простуды. При выздоровлении храп исчезает;

- громкий, с перерывами на несколько секунд свидетельствует о кратковременных остановках дыхания во сне. Бывает при ожирении, повышенном давлении, сердечнососудистых заболеваниях;

- длится больше трех месяцев – возникает при искривлении носовой перегородки, полипах, аденоидах, курении, злоупотреблении алкоголем и изменении в гормональном фоне.

Скрипение зубами (бруксизм);

- бывает у людей возбудимых, склонных к неврозам, с неправильным прикусом зубов и это абсолютно не связано с наличием глистов.

Говорливость во сне:

- постоянная болтовня бывает у впечатлительных, легко возбудимых, склонных к неврозам. людях;

- редкие разговоры бывают после яркого дневного впечатления , при переутомлении перемене погоды ( это нормальное явление).

Дрыганье ногами;

- при перевозбуждении у тех, кто много пьет кофе, кто страдает полиневритом (воспаление периферических нервов таза и ног) и если в организме не хватает железа.

Если есть проблемы со сном, не спешите пить лекарства, тем более дорогие. Гораздо полезнее и выгоднее принимать на ночь отвар валерианы или настойку пиона.

Как вызвать здоровый, хороший сон?

- спите в прохладной комнате с открытой форточкой;

- уберите из спальни телевизор;

— не смотрите перед сном ужастики по телевизору;

— не ссорьтесь с домашними;

- не обсуждайте важных проблем перед сном;

- ложитесь спать в одно и то же время;

— повторяющимся ритуалом должна стать подготовка ко сну: смываете косметику, принимаете прохладный душ или облейте ступни прохладной водой, расстилаете постель, кто верующий - читает молитвы.

Как заснуть быстро можно почитать «здесь»

Если вам понравилась статья — поделись с друзьями в социальных сетях, чтобы они тоже могли прочитать об этом.

Нравится