Образ жизни

Жёсткий запрет на еду вечером усиливает тревогу вокруг режима питания

Многие из нас слышали: «После 18:00 есть нельзя — иначе поправишься». Кто‑то принимает это правило, как данность, а кто‑то начинает мучиться: хочется перекусить — но нельзя, страшно нарушить запрет. Разберёмся, почему жёсткие ограничения могут приносить больше вреда, чем пользы.

Что происходит, когда мы ставим жёсткий запрет

Когда мы говорим себе «вечером есть запрещено», еда начинает казаться чем‑то запретным и оттого ещё более желанным. В итоге:

• Растёт напряжение. Чем строже запрет, тем сильнее желание его нарушить. Мозг будто зацикливается на мысли: «Я не должен есть, но так хочется!»
• Появляется чувство вины. Если всё‑таки съели что‑то вечером, возникает ощущение, что «всё пропало», «я сорвался», «у меня нет силы воли».
• Формируется нездоровое отношение к еде. Еда перестаёт быть способом утолить голод и превращается в источник стресса: то «нельзя», то «я плохой, потому что съел».

Почему это усиливает тревогу

Читать далее »

Свой позвоночник можно найти на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Обнаруживаются в виде болезненных точек.

▫️Садимся на пол со скрещенными ногами. Берем в руки любую стопу. Находим на стопе «позвоночник». Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем «ребре» это проекция позвоночника.

▫️Визуально делим эту линию на части. Крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием проминаем эту линию в направлении от пятки к носку.

▫️Если в позвоночнике есть проблемы, отражение найдется здесь. Они будут ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их воздействие на позвоночник напрямую не происходит. Делается расслабление нервных окончаний, которые создают напряжение.

Общий расслабляющий эффект можно почувствовать с первого раза.

• Внимание! Все материалы носят исключительно информационный и ознакомительный характер и не являются призывом или побуждением к действию! Любая лечебная методика имеет противопоказания. Любое лечение должно назначаться и проводиться только Вашим лечащим врачом!

С уважением Татьяна

Ритм жизни, в котором мы живем, оказывает отрицательное влияние на состояние нашего здоровья. К сожалению, мы не следим за тем, что мы едим. В настоящее время пища полна химических веществ и пестицидов. Употребление жареных и обработанных продуктов, алкоголя причиняет нашему организму огромный вред.

О нашем здоровье мы думаем в последнюю очередь, когда молоды и уделяем гораздо больше времени работе: не успевая вовремя поесть различными фасфудами.

Читать далее »

Три вещи никогда не возвращаются обратно: время,  слово,  возможность.

Дружны ли Вы со временем? Время течет, не угнаться за ним, не остановить! Как песок сквозь пальцы убегают от нас часы, минуты и секунды, а мы это замечаем, только когда смотримся в зеркало. Хорошо, что с возрастом зрение ухудшается, меньше заметны изменения, которыми награждает нас ВРЕМЯ.

Чтобы узнать рационально Вы проводите время или нет, проведем с Вами тест-  оценка времени.

Читать далее »

 12 апреля 2026 года празднуется Пасха. Это главный церковный праздник — Светлое Воскресенье Христово, как его называл святитель Григорий Богослов, «праздник праздников и торжество торжеств». Начинается он с ночного Богослужения, после которого верующие могут начать разговляться. В этот день отовсюду слышится «Христос Воскресе!» — «Воистину Воскресе!»

Что можно делать 12 апреля 2026 года Читать далее »