Образ жизни

Сердце — центр организма

Многие люди очень поздно реагируют на предупредительные знаки, которые подает организм. В основном, только боль заставляет человека обратить внимание на свое тело. В нашем организме все органы и системы очень важны, но одним из главных является сердце.
Многие не обращают на него должного внимания – стучит и ладно. Зная информацию о нем побольше, каждый человек начнет уважительно относиться к своему сердцу – это великий труженик, вечный двигатель, пока справляется с работой. Сердце — это центр организма.

Сердце, в течение всей жизни потихоньку сгорает, как свеча.
Сердце – это мышечный орган размером с кулак, который день и ночь, как мотор, задает ритм жизни. Для человека – вечный двигатель. Ежедневно, благодаря его силе и выносливости мы успеваем сделать так много. Сердце является еще сосредоточением чувств – когда мы расстраиваемся, оно начинает болеть.
Сердце — центр организма и в норме количество сокращений сердца равно 60-80 ударов в одну минуту, в сутки примерно 100.000 сокращений, при каждом сокращении из сердца выходит 60-70 мл. крови через аорту в кровяное русло, длиной 100.000 км и снабжает при этом около 70 миллиардов клеток питательными веществами и кислородом.
Представьте какую работу оно проделывает! Зауважали наше сердечко? Такая нагрузка ведет к износу сердечной мышцы. Естественно, с течением времени постепенно снижаются возможности нашего сердца. Оно ослабевает, начиная с 30-и летнего возраста. К 50 годам жизни у большинства людей поражена сердечно сосудистая система и коронарные сосуды (сосуды сердца).
Причин предостаточно:
— ожирение;
— повышенный сахар в крови (диабет);
— гиподинамия – снижение двигательной активности;
— стресс (от англ. stress — давление, напор, нажим, гнёт, напряжение, нагрузка) в любой форме, в семье или на работе — реакция организма на физическую, психическую, холодовую, тепловую, световую нагрузку;
— неправильное или нездоровое питание;
— факторы окружающей среды, курение, алкоголь;
— и, как не странно, высокая продолжительность жизни – на 10-20 лет сердечно сосудистая система работает дольше.
Первыми признаками изменений в работе сердца являются:
— боли в области сердца;
— слабый ускоренный пульс;
— сердцебиение;
— повышение артериального давления;
— регулярная бессонница и плохой сон;
— быстрая утомляемость;
— одышка и учащенное сердцебиение при незначительной нагрузке. Если Вы раньше спокойно поднимались на 5 этаж, то теперь на 3 этаже Вам нужно передохнуть;
— отекшие ноги;
— плохое настроение, раздражительность;
— преждевременное старение.
При первых таких признаках обязательно нужно обратиться к врачу. Если этого не делать, Вы будете подвержены риску застойной сердечной недостаточности, инфаркта, инсульта и внезапной остановки сердца.
Не заниматься самолечением!!! Срочно идти к врачу.
Профилактика заболеваний сердца — предупреждать всегда легче, чем лечить

Храните его как дар бесценный, иначе сгорит
►Желательно приобрести прибор, — ТОНОМЕТР, и раз в неделю определять давление, которое в норме равно 120/80 и пульс 60.
►Регулярно делать электрокардиографию — ЭКГ (запись электрических потенциалов сердца). Это Ваш электрический паспорт, который должен находится у Вас дома.
►Раз в полгода определять сахар в крови.
►Делать физические упражнения.
►Необходима ходьба, не быстрая – 30-40 минут в день.
►Наладить пищевой и водный режим.
►Спать 8 часов, желательно с 10 вечера до 6 утра.
►Любить себя любимого, и не забывать все это выполнять

на эту тему Вы можете почитать