Валерий к записи Что такое БАДы?- Дмитрий к записи Что такое БАДы?
- Григорий к записи Крест свой неси... Не говори, что тяжко
Записи с меткой ‘профилактика’
Упражнения при болях в позвоночнике
Какие нужно делать упражнения при болях в верхней части спины и плечевого пояса
Какое красивое платье и какая сутулая спина! Жаль девушку.
Я думаю, что Вы с интересом прочитали статью о применении физический упражнений при шейном остеохондрозе. У многих людей существует проблема с болезненностью в верхней части спины.
Разберем какие нужно делать упражнения при болях в верхней части спины и плечевого пояса.
Плечевой пояс и его изменения.
В плечевой пояс входят: ключица, лопатка и кости рук. Плечевой сустав имеет подвижность очень большую, а вместе с ключицей и лопаткой он позволяет двигаться рукам практически в любом направлении.
Подвижность плечевых суставов с возрастом снижается. Появляется сутулость, скованность в плечевом поясе — это бывает результатом неправильной осанки, которая формируется годами, хотя сутулость может появиться и в молодом возрасте.
Помоги себе сам
Специалисты считают, что 7-10 минут в день занятий физическими упражнениями, достаточно для поддержания своего позвоночника в отличном состоянии.
Мне очень нравится простой метод Дикуля, который включает в себя всего 5 упражнений. При хронической нехватке времени в нашей сумасшедшей жизни, это положительный аргумент.
О своем позвоночнике, к сожалению, мы вспоминаем тогда, когда боли становятся постоянными и не дают спокойно жить. Идем к врачу и начинаем глотать таблетки, которые только иногда снимают боль, но не лечат.
Валентином Дикулем я восхищаюсь. Если кто не знает, рассказываю. Он работал в цирке и в 1962 году во время выступления упал с 13 метровой высоты с аппаратурой и страховкой. Слава Богу остался жив, но получил тяжелую травму позвоночника. Восемь месяцев пролежал в больнице и был выписан с инвалидностью первой группы. Приговор врачей был страшный – паралич нижних конечностей.
Позвоночник — ущемление спинномозговых нервов
Позвонками образован позвоночный канал, в котором находится спинной мозг, от которого отходят спинномозговые нервы. Они идут во все области организма.
Спинной мозг у нас хорошо защищен до тех пор, пока не нарушена структура позвонков и не происходит в позвоночнике ущемление спинномозговых нервов. В результате происходят изменения в работе органа, за который поврежденный нервный отросток отвечает. Вот тогда и появляются жалобы на болезненность в различных областях нашего тела.
Далее на рисунке представлен позвоночный столб. Если смотреть на него спереди, то в норме он прямой, если сбоку – он имеет физиологические изгибы, от которых зависит рессорная функция позвоночника: мы можем ходить, прыгать, бегать.
Упражнения для шейного отдела позвоночника
В дополнение к прошлой статье, посмотрите картинку – как нужно вести себя, при выполнении различных работ, чтобы сохранить позвоночник.
Кто не дошел до врача лечебной физической культуры, как я Вам советовала, предлагаю упражнения для шейного отдела позвоночника, с целью профилактики и лечения остеохондроза шейного отдела.
Очень часто головокружения, головные боли, потемнение в глазах, дрожь, повышение артериального давления и нарушение походки, бывают в результате именно шейного остеохондроза. При воспалении корешков спинного мозга, которые отходят от шейного отдела позвоночника, могут появляться нарушения со стороны верхних конечностей – кисти рук могут стать холодными и появляется онемение пальцев.
Профилактика простуды — что не надо делать
Какие методы малоэффективны при простуде?
